目　 录

编　委　会

前　　言

第一章　绪　　论

第一节　生活中的心理学

一、心理学的定义

二、心理学的研究领域

三、心理学与生活

第二节　心理健康

一、心理健康的含义

二、心理健康的标准

三、心理健康评估原则

四、影响心理健康的因素

第三节　大学生心理健康

一、大学生的心理特点

二、大学生心理发展阶段

三、当代大学生所面临的心理冲突

四、大学生心理健康教育

阅读资料1

1.1　成长的烦恼:到底是谁打碎了我的梦想?

1.2　排除心灵寂寞的方法

1.3　怎样克服虚荣心理

1.4　让你的心儿轻灵飞舞

1.5　心理小测试:测测你的自信心

思考与练习

第二章　自我意识与自我完善

第一节　自我意识概述

一、自我意识的界定

二、自我意识的作用

三、自我意识的形成与发展

第二节　大学生的自我意识与自我完善

一、当代大学生的自我意识

二、大学生自我意识的缺陷

三、大学生自我完善策略

阅读资料2

2.1　怎样应付尴尬

2.2　怎样克服孤独感

2.3　怎样克服自卑心理

2.4　怎样克服羞怯心理

2.5　心理小测试:看你有没有拖拉的习惯

思考与练习

第三章　情绪与情绪调控

第一节　情绪与情绪管理

一、认识情绪

二、情绪表达

三、情绪的功能

四、情绪管理

第二节　当代大学生的情绪管理

一、大学生的情绪特征

二、情绪对大学生的影响

三、当代大学生常见的情绪困扰

四、大学生的情绪调适

阅读资料3

3.1　心灵良药

3.2　自我调节情绪的六种方法

3.3　怎样克服焦虑

3.4　情绪锻炼与体格锻炼

3.5　心理小测试:你是容易冲动的人吗?

思考与练习

第四章　心理压力与挫折应对

第一节　心理压力及其应对策略

一、心理应激概述

二、心理应激的影响与后果

三、大学生的心理压力

四、大学生心理压力应对策略

第二节　挫折心理与挫折应对

一、挫折的内涵

二、挫折产生的原因

三、大学生常见的心理挫折类型

四、大学生对挫折的反应

五、大学生挫折应对策略

阅读材料4

4.1　压力中营救自己十招

4.2　换个角度，你就是赢家

4.3　心念决定心态

4.4　每天给自己一个希望

4.5　心理小测试:测试一个月的心理负担

思考与练习

第五章　人格与意志品质

第一节　塑造健全人格

一、培养健康人格

二、做气质的主人

三、性格与性格优化

第二节　培养良好的意志品质

一、意志及其基本特征

二、大学生意志品质的特点

三、大学生常见的不良意志品质表现

四、如何培养良好的意志品质

阅读材料5

5.1　封闭性格的自我心理训练

5.2　中国人个性十年变迁

5.3　心理小测试:看情景测性格

思考与练习

第六章　大学生学习心理

第一节　学习的心理基础

一、智力与智力测验

二、记忆与遗忘

三、学习动机

四、学习理论

第二节　大学生学习心理

一、大学生学习的特点

二、常见的大学生学习心理问题

三、大学生学习心理问题的调适

四、学习策略与学习能力的培养

阅读材料6

6.1　养成良好的学习习惯

6.2　合理安排学习时间

6.3　为什么一拿起书就想睡觉

6.4　在考试来临之前

6.5　心理小测试:学习动力自我诊断

思考与练习

第七章　大学生社会心理

第一节　大学生人际交往心理

一、人际交往概述

二、大学生人际交往的影响因素

三、大学生常见交往困惑

四、大学生人际交往能力的培养

第二节　大学生恋爱心理

一、爱情是什么

二、大学生恋爱心理及其常见困惑

三、大学生性心理及常见的心理困扰

四、大学生爱的能力培养

第三节　大学生网络心理及其调适

一、网络的发展及网络心理空间的特征

二、大学生网络心理健康标准

三、大学生网络心理问题

四、大学生网络心理调适

阅读材料7

7.1　人际关系的距离

7.2　关于恋爱的18个比喻

7.3　案例分析:“丑小鸭”的孤独

7.4　案例分析:学会倾听

7.5　心理小测试:你是否上网成瘾

思考与练习

第八章　大学生职业生涯规划

第一节　大学生职业生涯规划

一、职业生涯规划概述

二、择业理念与择业过程

三、大学生职业生涯规划的基本环节

四、成功的个人职业生涯规划的开发

第二节　大学生求职择业心理

一、大学生择业心理分析

二、大学生择业困惑及心理冲突

三、大学生择业问题的原因分析

四、大学生择业问题的对策分析

阅读材料8

8.1　你的态度决定了你的事业

8.2　工作的开端

8.3　跳槽

8.4　职业危机四阶段

8.5　如何战胜职业心理压力

8.6　心理小测试:十个问题找出你的专长

思考与练习

第九章　心理异常与心理治疗

第一节　心理异常及其成因

一、焦虑症

二、体化症

三、解离症

四、性心理异常

五、情感症

六、精神分裂症

七、人格异常

第二节　心理治疗

一、心理治疗的起源

二、心理治疗的主要派别

阅读材料9

9.1　青春期心理压力大怎么办?

9.2　五大幽默法帮你缓解抑郁情绪

9.3　对付失眠的行为疗法

9.4　善意的拒绝

9.5　案例分析:“性梦非真”

9.6　心理小测试:情绪稳定性测验

思考与练习

参考文献