第一节 自我分析
想要成功规划自己的一生，实施职业生涯规划的第一步就是对自己进行正确的自我评估——探索自己、发现自己、了解自己。任何个人都必须在充分了解自己的基础上才能选择合适的工作岗位，实现最大的自我价值。
一、自我分析的意义
自我分析就是自我剖析的过程。自我剖析是对自己做出全面的分析，主要包括对个人的需求、能力、兴趣、性格、气质等的分析，以确定自己具备哪些能力和什么样的职业比较适合自己，了解自己现在是怎样的人、希望自己未来成为怎样的人。通过自我分析，了解自己的优势、不足和局限之处。
进行自我分析是认识个人和社会关系的重要基础，是选择职业的依据，也是职业生涯规划的起点。自我评估要客观真实，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点。只有这样，才能避免规划中的盲目性，有效地促进职业发展。因此自我分析是职业规划实施的前提，是职业生涯规划实施过程中最基础、也是最为核心的环节，这一环节做不好或出现偏差，就会导致整个职业生涯规划出现偏差，甚至各个环节都会出现问题。
(一)从职业生涯规划的环节看，认识自己是职业生涯规划的基础
自我分析是职业生涯实施过程中不可或缺的一个步骤，如果忽略了这个环节，职业生涯规划就如同浮萍，根基不牢甚至中途夭折。只有认识自己才能对自己做出全面的评估，才能对自己的职业做出正确的选择。因此，自我分析是职业生涯规划实施的基础。
(二)从职业生涯发展规划的要素来看，自我分析是做到“知己”的具体表现
我们每个人所处的环境不同，同时有不同的个性特质，在价值观、兴趣和爱好等方面也存在着差异，因此，每个人的职业生涯规划也就有所不同。由此，认识自己就变得尤为重要。著名的职业生涯规划大师罗双平曾用公式总结出了职业生涯规划的三要素，即“知己”、“知彼”和“抉择”。所谓“知己”就是对自己能有个全面的了解，客观地评估自己。“知彼”就是熟悉周围的环境，特别是与职业生涯发展有关的工作环境。知己与知彼是相互关联的。若确定的个人生涯目标符合现实，而不是一厢情愿;若对从事的职业极感兴趣，而不是被动地去干;若从事的工作能发挥专长，利用了个人的强项;若对工作的环境适应，而不是感到处处困难、难以生存，这就说明你的职业生涯规划不仅做到了“知己”、“知彼”，而且还作出了正确的“抉择”。所以“知己”、“知彼”与“抉择”就形成了职业生涯规划的三要素，即：职业生涯规划=知己+知彼+抉择。从这里我们可以看到，自我了解和评估是职业生涯规划实施中的第一步。成功的职业生涯规划要求规划者必须在“知己”的前提下，做到“知己知彼、百战不殆”。只有在自我认知的基础上，通过对自我、目标、环境及其他状况的综合分析，个人才能更好地选择适合自己发展的职业生涯路线，对自己的职业生涯目标做出最好的抉择，从而更快更好地达到自己的人生目标。
进行好的职业生涯规划要先从分析自我做起，了解自己的兴趣、性格、气质、价值观以及职业倾向是实施职业生涯规划的第一步。因此，自我分析就成为了对自己的兴趣、性格、气质、能力和价值观等多方位的评估。
二、兴趣的评估
兴趣是指人们力求认识某种事物和从事某项活动的心理倾向，是个体对特定的事物、活动及人所产生的积极的、带有倾向性的、选择性的态度和情绪。兴趣以需要为基础，在人的实践活动中具有重要的意义。
(一)兴趣的种类
人的兴趣是多种多样的，概括起来可以分为三大类：一是物质兴趣和精神兴趣。物质兴趣主要指人们对舒适的物质生活(如衣、食、住、行方面)的兴趣和追求;精神兴趣主要指人们对精神生活(如学习、研究、文学艺术、知识)的兴趣和追求。二是直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是指对活动过程的兴趣;间接兴趣主要指对活动过程所产生的结果的兴趣。如：有人喜欢跳舞，沉浸于舞蹈的动作过程中，这是直接兴趣;还有人也喜欢跳舞，但他是为了塑造身材，强身健体，或者为了结交朋友，扩大交际圈，这是间接兴趣。直接兴趣和间接兴趣是相互联系、相互促进的，只有把直接兴趣和间接兴趣有机地结合起来，才能充分发挥一个人的积极性和创造性，才能明确目标，持之以恒，取得成功。三是个人兴趣和社会兴趣。个人兴趣是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性的、选择性的态度和情绪。社会兴趣指社会成员对某一领域的普遍兴趣或社会某一领域对社会成员的普遍需求。
(二)兴趣的作用
兴趣在人的实践活动中具有重要的意义。兴趣可以使人集中注意，产生愉快紧张的心理状态，这对人的认识和活动会产生积极的影响，有利于提高工作的质量和效果。兴趣对一个人的个性形成与发展、生活与活动有着巨大的作用，这种作用主要表现在以下几个方面：
(1)对未来活动的准备作用。例如，对于一名中学生来说，对化学感兴趣，就可能激励他积累各种化学知识，研究各种化学现象，为将来研究和从事化学方面的工作打基础、做准备。
(2)对正在进行的活动起推动作用。兴趣是一种具有浓厚情感的志趣活动，它可以使人集中精力去获得知识，并创造性地完成当前的活动。美国著名华人学者丁肇中教授就曾经深有感触地说：“任何科学研究，最重要的是要看对自己所从事的工作有没有兴趣，换句话说，也就是有没有事业心，这不能有任何强迫。……比如搞物理实验，因为我有兴趣，我可以两天两夜、甚至三天三夜在实验室里，守在仪器旁，我急切地希望发现我所要探索的东西。”正是兴趣和事业心推动了丁教授所从事的科研工作，并使其获得巨大成功。
(3)对活动创造性态度的促进作用。兴趣会促使人深入钻研、创造性地工作和学习。就学生来说，对一门课程感兴趣，会促使他刻苦钻研，并且进行创造性的思维，主动地改善学习方法，提高学习效率。
由此可知，人的兴趣不仅是在学习、活动中发生和发展起来的，也是认识和从事活动的巨大动力。它可以使人智力得到开发，知识得以丰富，眼界得到开阔，并会使人善于适应环境，对生活充满热情。兴趣确实对人的个性形成和发展起到巨大作用。它是最好的老师，也是职业选择的原动力。一旦学生明确了自己的兴趣、优势和潜能，就知道了他要做什么、不要做什么、能做好什么，此时他的成就欲就会被点燃，他的主体意识被唤醒，渴望成功的强烈愿望将使他不可阻挡地汲取一切他所需要的知识、技能，把学习作为事业成功的需要，从而真正成为学习的主人。
(三)职业兴趣
当兴趣直接指向与职业有关的活动时，就称之为职业兴趣。职业兴趣是一个人对待工作的态度，对工作的适应能力，表现为有从事相关工作的愿望和兴趣，拥有职业兴趣将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。在职业生涯实施过程中，职业兴趣能影响职业定向和职业选择，它能够激发人的能力，激发人的探索和创造力。职业兴趣是创造力的源泉，是人在工作中充分挖掘潜力、积极探索的动力。我们从英国戏剧大师莎士比亚的成功之路中就可以看到这点，莎士比亚小时候在家乡看过几次演出，对戏剧产生了浓厚的兴趣，经常和小伙伴们一起演戏玩。后因父亲经商破产，莎士比亚只读了五年书就离开了学校。但他太热爱戏剧了，非常想在戏剧界发展，所以，当他听说当戏剧家要有丰富的知识，就刻苦自修，读了许多文学、哲学、历史书籍，还学习希腊文和拉丁文。为了走近戏剧界，他22岁从家乡来到伦敦，先在一家剧院当马夫，给乘车来看戏的有钱人照料马匹，有空他就偷看演出，细心琢磨剧情和角色。后来，他当了一个配角演员。他在向心中渴望的目标一步步靠近。莎士比亚从36岁开始写剧本，他勤奋学习，坚持不懈地进行创作，一生写了27个剧本，其中《罗密欧与朱丽叶》、《哈姆雷特》等成了不朽的世界名作，他也成了世界上最伟大的作家之一。由此可见，通过对兴趣的认知，把自己有能力做的、感兴趣的事作为成功的目标，将会唤起人的主体意识，激发出巨大潜能，使之一步一步向目标靠近，最终不可阻挡地驶入成功者的行列。从上可以看出，兴趣对职业生涯的发展至关重要，所以兴趣自然是职业选择应考虑的重要因素之一。为便于大家根据自己的兴趣，选择合适的职业，这里介绍一下加拿大职业分类词典中各种职业兴趣类型的特点与相应的职业(见表7.1)。
表7.1 职业兴趣类型特点与相应的职业
续表
根据这种分类，一种兴趣类型可以对应许多种职业，而每一个职业往往又同时具有其中几种兴趣类型的特点。假如你要成为一名护士，那你就应有愿与人打交道(类型2)、愿热心助人(类型6)、愿做具体工作(类型12)这三个兴趣类型的特点;如果你对其中的某一方面缺乏兴趣，那就应努力培养和发展这方面的兴趣以适应护士职业的要求，否则，还是选择更适合自己兴趣类型的职业为好。
三、性格的评估
性格是个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。人的个性差异首先表现在性格上。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。比如，人们常说的“勇敢”与“懦弱”、“坦诚”与“多疑”、“骄傲”与“谦逊”等都是在描述人的性格。
(一)性格的类型
心理学所划分的性格类型主要有以下方面：
(1)根据知、情、意三者在性格中何者占优势，把人们的性格划分为理智型、情绪型和意志型。理智型的人通常以理智来评价、支配和控制自己的行动;情绪型的人往往不善于思考，其言行举止易受情绪左右;意志型的人一般表现为行动目标明确，主动积极。
(2)根据人的心理活动倾向于外部还是内部，把人们的性格分为外向型和内向型。
(3)根据个体独立性程度，把人们的性格划分为独立型和顺从型。独立型的人善于独立思考，不易受外来因素的干扰，能够独立地发现问题和解决问题;顺从型的人，易受外来因素的干扰，常不加分析地接受他人意见，应变能力较差。
(4)根据人的社会生活方式以及由此而形成的价值观，把人们的性格类型分为理论型、经济型、审美型、社会型、权力型和宗教型。
(5)根据人际关系，把人们的性格划分为A、B、C、D、E五种。A型性格情绪稳定，社会适应性及向性(内外向)均衡，但智力表现一般，主观能动性一般，交际能力较弱;B型性格具有外向性的特点，情绪不稳定，社会适应性较差，遇事急躁，人际关系不融洽;C型性格具有内向性特点，情绪稳定，社会适应性良好，但在一般情况下表现被动;D型性格具有外向性特点，社会适应性良好或一般，人际关系较好，有组织能力;E型性格具有内向性特点，情绪不稳定，社会适应性较差或一般，不善交际，但往往善于独立思考，有钻研性。
此外，也有按人们的体型、血型对性格进行分类的。
(二)性格与职业
人的性格千差万别，或热情外向、或羞怯内向、或沉着冷静、或火爆急躁。职业心理学的研究表明，不同的职业有不同的性格要求。虽然每个人的性格都不能百分之百地适合某项职业，但却可以根据自己的职业倾向来培养、发展相应的职业性格。不同性格特征的人员，对企业而言，决定了每个员工的工作岗位和工作业绩。对个人而言，决定着自己的事业能否成功。近年来，一些教育学心理学研究人员根据我国的实际情况，将职业性格分为八种基本类型(见表7.2)。
表7.2 不同的性格特征和相适合的职业
四、气质的评估
气质是不以人的活动目的和内容为转移的心理活动的典型的稳定的动力特征。作为心理活动的气质，主要是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱，变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。比如，人们常说的“冲动”、“文静”、“敏感”、“急性子”、“有耐性”等都是描述气质的特征。气质有很强的独立性和稳定性。
(一)气质的分类及特点
一般来说，按照古希腊时期著名医生希波克拉底提出的标准把气质分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种类型。
胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力;性急，有一种强烈而迅速燃烧的热情，不能自制;在克服困难上有坚韧不拔的劲头，但不善于考虑能否做到，工作有明显的周期性，能以极大的热情投身于事业，也能够准备克服且正在克服通向目标的重重困难和障碍，但当精力消耗殆尽时，便失去信心，情绪顿时转为沮丧而一事无成。代表人物：张飞、李逵。
多血质：多血质的人灵活性高，易于适应环境变化，善于交际，在工作、学习中精力充沛而且效率高;对什么都感兴趣，但情感兴趣易于变化;有些投机取巧，易骄傲，受不了一成不变的生活。代表人物：孙悟空、韦小宝。
粘液质：反应比较缓慢，坚持而稳健的辛勤工作;动作缓慢而沉着，能克制冲动，严格恪守既定的工作制度和生活秩序;情绪不易激动，也不易流露感情;自制力强，不爱显露自己的才能;固定性有余而灵活性不足。代表人物：鲁迅，林冲。
抑郁质：高度的情绪易感性，主观上把很弱的刺激当做强作用来感受，常为微不足道的原因而动感情，且有力持久;行动表现上迟缓，有些孤僻;遇到困难时优柔寡断，面临危险时极度恐惧。代表人物：林黛玉。
(二)气质与职业
每一种气质都有它的积极方面和消极方面。气质对个体的职业和效率有一定的影响。不同气质的人适合从事不同类型的职业(参见第五章第二节中的“气质与职业规划”的内容)。
事实上，大多数人总是以某种气质为主，又附有其他气质。所以，在职业选择中，一定要“量质选择”，找到适合自己气质类型的工作，这会有助于职业选择的成功。
五、价值观的评估
价值观是指一个人对周围的客观事物(包括人、事、物)的意义、重要性的总评价和总看法。价值观在所从事的职业上的体现就是职业价值观，它是人们的人生目标和人生态度在职业选择方面的具体体现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。职业价值观是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为，对一个人职业目标和择业动机起着决定性的作用。职业价值观决定了人们的职业期望，影响着人们对职业方向和职业目标的选择，决定着人们就业后的工作态度和劳动绩效水平，从而决定了人们的职业发展情况。哪个职业好?哪个岗位适合自己?从事某一项具体工作的目的是什么?这些问题都是职业价值观的具体表现。前面已涉及这里不再赘述。
六、自我认知的方法
任何个人都必须在充分了解自己的基础上才能选择合适的工作岗位，实现最大的自我价值。那么如何进行自我认知呢?自我认知的方法有哪些?现在通常采用的自我认知的方法有两类，一类是正式评估方法，一类是非正式评估方法。
(一)正式评估方法
正式评估方法是指职业生涯咨询过程中的标准化评估技术，通常称为测评，是指测评的编制、实施、计分和测验分数的解释必须遵循严格统一的科学程序，保证对所有人来说施测的内容、条件、计分过程、解释都相同，从而保证测验的客观性和标准性。
测评的设计目的就是为了尽可能客观地搜集被试者的相关信息。测评通常可以通过纸笔答卷和计算机测评进行，既能自行独立施测，也能在专业人员辅导下进行施测。
(二)非正式评估方法
非正式评估方式以一种不如标准测评那么结构化的方式来搜集有关个体的信息，这种方式多采用行为分析技术或自我陈述分析技术，没有统一的结构化解释。
这里介绍一种常用的自我认知的方法：橱窗分析法。
所谓橱窗分析法，是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，橱窗分析法也是进行自我认知的一种常用方法。心理学家们就曾把对个人的了解比作橱窗一样，为便于理解，我们把橱窗放在直角坐标中加以分析。坐标的横轴正向表示别人知道，坐标横轴负向表示别人不知道;纵轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道(见图7.1)。
图7.1 橱窗分析法
橱窗1：自己知道，别人知道的部分，称为“公开我”，属于个人展现在外、无所隐藏的部分。例如：你的名字、发色以及你有一只宠物狗的事实。
橱窗2：自己知道，别人不知道的部分，称为“隐私我”，属于个人内在的私有秘密部分。例如：你的秘密、希望、心愿以及好恶等。
橱窗3：自己不知道，别人也不知道的部分，称为“潜在我”，是有待开发的部分。是自己和别人都不知道的资讯。未知区是尚待挖掘的黑洞，它对其他区域有潜在影响。
橱窗4：自己不知道，别人知道的部分，称为“背脊我”，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。例如：你的处事方式，别人对你的感受。
通过四个橱窗可知，需加强了解的是橱窗3和橱窗4。橱窗3是“潜在我”。据科学家研究发现，每个人都有巨大的潜能，人类平常只发挥了极小部分的大脑功能。如果一个人能发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语言，背整套百科全书。著名心理学家奥托指出：一个人一生所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%，也就是说一个人96%的能力还未开发。赫赫有名的控制论奠基人维纳说：“可以完全有把握地说，每个人即使是做出了辉煌成就的人，在他的一生中利用他自己的大脑的潜能还不到百亿分之一。”由此可见，认识、了解“潜在我”，是自我认识的重点之一，把个人潜能开发出来，也是职场新人的头等大事。
橱窗4是“背脊我”。如果自己能够诚恳地、真心实意地征询他人的意见和看法，就不难了解“背脊我”。我们可以采取同自己的家人、朋友、同事等交流的方式，也可借助录音、录像等设备，但尽量开诚布公。要做到这一点，需要开阔的胸怀，确实能够正确对待，有则改之，无则加勉，否则，别人是不会说实话的。
对于橱窗2，我们可以采取撰写自传或24小时日记的方式来了解自我。撰写自传，可以了解我们自身成长的大致经历和自我计划情况等，而24小时日记通过对我们一个工作日和一个非工作日经历的对比，也可以了解一些侧面的信息。职场新人需要对此予以重视，尽管我们还年轻，不需要什么自传，但这是了解自我的一种比较不错的途径。