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舞程线是指在跳体育舞蹈时，选手为了更好地展现各种舞步的优美姿态，同时为了避免碰撞，选手必须按逆时针方向前进、行步的一种路线(图9－1)。

(二)角度与方位

每跳一种舞步都要记住开始和结束时的方向角度，以及在行步、旋转过程中动作的方位。学会辨别这些角度、方位，才能进行各种舞步的练习。旋转一周为360°，1/8周为45°，1/4周为90°，旋转3/8周为135°，旋转1/2周为180°，旋转5/8周为225°，旋转3/4周为270°，旋转7/8周为315°。不同的动作有不同的旋转角度，如图9－2所示。

方位是相对而言的，它相对于选手站在哪一条舞程来确定。通常多以乐队或主席台的一面为“1”方位点，也可将任何一面定为“1”方位点，具体根据临场比赛而定。沿顺时针的方向每转动45°，则就动一个方位，依顺序排列，分别为2，3，4，5，6，7，8号点，即场地中2，4，6，8为4个角。1，3，5，7为4个方面，如图9－3所示。

正规的比赛场地应选在室内，长度为23m，宽度为15m，选手按逆时针方向前进，跳完23m长度的A线，再转入15m长度的B线，如图9－4所示。

摩登舞包括5个舞种。由于篇幅所限，只介绍华尔兹舞(维也纳华尔兹)的基本方法。

男右手拉持女左手行进入场，走到场地的起舞位置分开，下接站位和握持，凡参加比赛都需要做此动作(图9－5)。

站相对位置做横移步练习(左右开脚换步)。

2.练习步(Δ男伴;○女伴)

Δ左脚向左横移1(节拍顺序)

○右脚向右横移(图9－6)

Δ左前脚掌着地2

○左前脚掌着地(图9－7)

Δ右前脚掌并左脚3

○左前脚掌并右脚(图9－8)

Δ右脚向左横移1

○左脚向左横移(图9－9)

Δ右前脚掌着地2

○左前脚着地(图9－10)

Δ左前脚掌并右脚3

○右前脚掌并左脚(图9－11)

练习步的节拍是一拍走一步。第一步出脚的时候重心腿的膝要略弯曲，第二步并脚时再升一次，第三步并脚时再升一次。这就是华尔兹舞的基本动作规律，即降、升、升。

3．并脚换步练习

Δ左脚向前，脚跟着地1

○右脚后退，脚尖着地(图9－12)

Δ右脚右前进，前脚掌着地2

○左脚左后退，前脚掌着地(图9－13)

Δ左前脚掌并右脚3

○左前脚掌并左脚(图9－14)

Δ右脚后退，脚尖着地1

○左脚向前，脚跟着地(图9－15)

Δ左脚左后退，前脚掌着地2

○右脚右前进，前脚掌着地(图9－16)

Δ右前脚掌并左脚3

○左前脚掌并右脚(图9－17)

并脚换步脚迹见图9－18、图9－19。

拉丁舞包括5个舞种。由于篇幅所限，这里只介绍恰恰舞的基本练习方法。

恰恰舞:由女伴领舞，男士随舞，两人动作不必整齐划一。动作轻松活泼，腰臀略带扭动，基本动律与伦巴类似。舞态花哨，具有阳刚明快之感，活泼、欢快，充满朝气。音乐为4/4拍，舞曲速度为32～34小节/min。

Δ前奏第四小节的第三拍左脚抬起3

○前奏第四小节的第三拍左脚抬起(图9－20)

Δ左脚落地，右脚并左脚步，左脚踩地4、1

○左脚落地，右脚步并左脚，左脚踩地

○右脚后退(图9－21)

Δ左脚并右脚后，膝略弯

○左脚并右脚后，膝略弯(图9－22)

○右脚前进(图9－23)

Δ右脚并左脚后，膝略弯

○右脚并左脚后，膝略弯

△左脚并右脚后，膝略弯

○左脚并右脚后，膝略弯

△左脚前移，两手打开

○左脚前移，两手打开(图9－24)

△左脚前进，左手拉女伴右手2

○右脚后退，右手拉男伴左手(图9－25)

△左脚并退，脚尖着地4

△右脚原地踏步

○左脚并右脚后，膝略弯

△左脚并右脚侧1

△右手拉女伴右手4

○右手拉男伴右手(图9－26)

△重心移至右脚，撩女伴至右侧

○重心移至右脚，前进至男伴右侧

△重心移至左脚，前臂撩起撑心向上1

○左脚并右脚，右转90°，两手扶男伴右前臂(图9－27)

○右转90°，右脚前进

○左脚横移(图9－28)

△左转180°，左脚前进，两手在腰部3

○右转180°，右脚前进，两手在腰部(图9－29)