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“高尔夫”一词是荷兰文“kolf”的译音。高尔夫球运动起源于苏格兰民间，形成于十四五世纪。

英国使高尔夫球运动成为一项有组织的正式运动项目。当时的世界比赛中获得冠军的均为英国人。19世纪高尔夫球运动传入美国，并流行开来。在1922年第一次组织了美国对英国的高尔夫球对抗赛，并在此后每隔一年举行一次。高尔夫球运动当时流行于美国、英联邦国家和日本。

20世纪高尔夫球运动传入中国，1931年上海盛行“小高尔夫”游戏。同时，中、英、美商人合办高尔夫球俱乐部。在南京陵园中央体育场旁开辟高尔夫球场，使高尔夫球运动在中国逐渐开展起来了。

近几年在北京、上海、广州和深圳等一些大城市修建了许多高尔夫球场，成立了众多高尔夫球俱乐部。

高尔夫球运动，是以棒击球入穴的一种球类运动。球场一般设在风景优美的地区或在室外广阔的自然地面上，标准球场长5943.6～6400.8m，占地面积约60hm²(公顷)，设18个洞穴，穴深10.2cm，直径10.8cm，穴间距离为91.44～548.64m不等。球场四周应有界限。穴间沿途有平坦球道，球道左右有凹凸粗糙不平地形，也有沙洼地、水沟等障碍物。击球棒长0.91～1.29m，用木质或塑料与金属混合制成。根据击球远近不同需要运动员在比赛时，最多可自备14根各类型的球棒。球为胶质制成，表面像蜂窝，直径不小于4.16cm，重45.93g。

高尔夫球比赛场地有开球区、道路、障碍物和平坦的草坪(果岭)。参赛者在开球区平坦的草坪上，将球座插入草坪内，球座上面为凹形圆顶的小木桩，将球放在球座上，用击球棒将球向前方的洞穴击出。然后经过通路走向球的落点，继续击球，在高尔夫球内的各洞穴上插有标志旗，当球接近洞穴时，标志旗将被拨去，以便于参赛者击球入洞穴。比赛时的计分方法有两种:一种是赛所有洞穴的总击球数，少者为胜，另一种是赛每一个洞穴的击球数，包括相等数，以击球次数少、洞穴多者为胜。

握杆是指球员手握住球杆的位置和方法。

握杆的方法有重叠式、连锁式、十指式和倒逆连锁式。这4种方法用得最多的一种是重叠式。这里重点介绍重叠式，其他3种方式只作简单介绍。

重叠式的握杆方法是(以右手为例):先用左手握住球杆，使球杆末端紧贴在左手掌中的小鱼际部位，球杆呈对角线状，斜交于手掌，左手手指从球杆底部向上像握拳一样握住球杆，左手食指、无名指自然接触到掌心，然后，左手持杆向右翻转至左手拇指与食指之间形成“V”字尖角指向右肩，右手以握手姿势由下而上握住球杆，右手各手指的第一指关节着力附在杆上，使小指嵌入左手食指与中指之间，双手部分重叠。右手大拇指紧紧扣压住杆把，其余四指均用力着杆。右手则是以中指、无名指用力握住球杆。

连锁式握杆法与重叠式大致相同，只是右手小指与左手食指的动作是牢牢钩住的;十指式握杆法是双手紧握球杆即可;倒逆连锁式是使用拨推杆时专用的方法，右手五指握杆，然后再把左手食指重叠在上面就行了。

球位是指高尔夫球在被击出前放置的位置。通常情况下，球位一般放在两脚中间略偏左的位置。用木杆击远距离时，两脚站位要稍宽于肩，这时的球位应在更靠近左脚的位置。用短铁杆击近距离球时，两脚站位稍窄于肩，这时的球位则靠近两脚中央的中心点。用拨推杆拨推洞边球时，球位置应完全在两脚之间的中心点上。

准备姿势是指球员握好球杆后，双手自然前伸，使球杆底部轻轻着地，两脚分开与肩同宽，身体自然站立眼睛向下俯视，以能看到球杆为好，膝关节微曲，身体左侧朝向球道或果岭，身体重心落在两脚之间。

脚位一般是指准备击球时两脚站立的位置，包括正脚位、开脚位和闭脚位。

正脚位指的是球员两脚尖连线与准备击球路线平行的脚位，此种站位可使球员的肩、腰、手都与目标线成平行状态，适用于任何一种球杆。

开脚位指球员左脚比右脚稍微往后一点。这种站位经常在使用短杆时采用。

闭脚位指球员右脚比左脚稍微向后一点。在用木杆击球时常采用这种站位方法。

以上3种脚位有一个共同点，就是3种脚位的右脚都与击球方向垂直，左脚与击球方向呈45°角。

目标线是指球员击球前先选好击球目标，然后再假想一条从击球位置到目标的路线。

瞄准点是在目标线上离球2in的地方，为了容易辨认，可以找一根草、一片叶子作为参照物。

先将球位定在自己身体的正前方，仅用右手握杆，侧身对着目标，设想一条目标线，在确定了目标线后，在目标线上一端，离球2in的地方确定一个瞄准点。然后，反复试验核查瞄准点是否正确。确定后，选好脚位、球位和用杆的方法。一定要使杆头击球面对准瞄准点，注意两脚、膝、肩之间的连线，一定要与目标线平行，这样才能开始击球。

挥杆是指将球击出的连贯性动作。挥杆从技术动作上可分为上摆、下摆、击球和随摆4个环节。

上摆时左手用力，右手不用力，两手同上向右肩上方摆动;此时左肩正对下颌，胸腹朝向球的飞行路线相反的方向，左臀向前，右臀向后，当臀部转到最大限度时，杆柄位于球员的头后，左肘略弯曲，右肘弯曲到最大限度，左膝稍曲朝向球，右膝伸直，左脚跟稍离地，手腕弯曲，用力握牢球杆。

挥杆下摆快到垂直位置时，发力快速挥摆球杆，使球杆具有“鞭打”的作用。击球时，球杆杆头的击球面必须保持直角角度击球的后中部。

击球后，身体放松，让球杆自然随着挥摆的动作继续运行，当球杆挥摆到左肩上方不能动时，将球杆收回，完成整个挥杆的动作。

高尔夫球的基本打法包括远距离打法、近距离打法和拨推打法。

远距离打法一般包括开球、球道上击球和在特殊情况下的击法。远距离打法是将球尽快打近球洞的一种打法，是高尔夫球中常用的一种方法。如开球，在球道上击球，使球接近果岭，或遇到障碍、大风、下雨等情况均要采用远距离的打法。

近距离的打法包括劈起球、起波球、果岭周围的打法和在复杂情况下的击球方法。高尔夫球比赛中，将球打至果岭附近时，便用近距离的方法来打球了。打近距离球时要根据果岭草地的质地、纹路等选择好击球路线，做到胸有成竹。

拨推球是将球打进洞时所采用的技术。拨推球的方法多种多样，每个球员必须根据自己的年龄、性格和能力选择适合自己的方式选择拨推球的打法，这样才能保证将球准确地打入洞内。

(1)初学者，不要在开球区内进行练习，如需练习，应在开球区以外进行。

(2)当其他球员击球时，不要将自己的身影遮住球和球附近的地方。

(3)不要在草坪上拖车行进，要走专用车道。

(4)球员在准备击球时，如果发现击球路线上有人通过，应等他们走过后再打球，如果他们正在谈话，应呼喊一声，提醒他们离开后再打球。

(5)球员在击球后，要自己抹平或修整好击球时损坏的草皮。

(6)球员在沙坑击完球后，离开沙坑时，需用工具将留下的脚印用工具填平。

(7)在比赛时，球击到难以找到的地方时，应让其他球员先打，且自己找球的时间不要超过5min。

(8)为避免损坏球洞，一定要小心插标志旗和不要用拨推杆在球洞内拨球。

(9)不要把身体的重量压在拨推杆上，特别是球员蹲下身捡球时，以免压坏草坪。

(10)在打球时，要连续不停地将比赛打完，要在最后一个球打完后，大家一起离开草地，这样对每个人都表示尊重。

正式比赛由竞赛委员会通过抽签决定击球顺序;友谊赛用投硬币的方式来决定;在比赛中每洞获胜的选手在打下一洞时先开球。

每个球员开球，必须在开球区内，将球置于球座上。球从球座上被碰掉，可放好后重新开始。但做出击球动作后，不论是否击到球，均视为击球一次。

如果球员不能确认自己的球，应当着对手的面拿球来辨认、更换。但在障碍区内不用这样做。

击球时，特别是在短距离轻击和打沙坑球时，不允许依靠推、拽、制、撬等手法击球。通常是先打远距离的球，最后才能打最近的球。

如果比赛时将球打失，应让其他球员继续比赛，一旦得到别人继续的信号时，应立即回到球道边，即使寻找到球，也要等你能参加比赛的信号后，才能重新开始。如果球找不到可用临时代用球。用临时代用球定位时叫做“落下球”。

如果球击到障碍区内的障碍物，球员不能去除障碍。而在非障碍区内的障碍物可以移动，移不开的可将球拾起离开障碍物后再落下，落下的位置在离障碍物两根球杆长度之内，但不能靠近球洞的位置。