第五节 羽毛球
一、羽毛球运动概述
1.羽毛球运动的起源与发展
羽毛球运动是由古代的毽球游戏逐渐演变而来的，这在我国和其他亚洲、欧洲国家都有记载。据现有的资料表明，现代羽毛球运动起源于印度，形成于英国。19世纪60年代，一批退役的英国军官把印度的“普那”——一种近似于后来的羽毛球运动的游戏带回英国，并加以改进，逐渐成为现代的羽毛球运动。1870年，英国出现了用羽毛、软木做的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍弗特在格拉斯哥郡的伯明顿庄园里进行了一次羽毛球游戏，这是世界上第一次羽毛球比赛。“伯明顿”(Badminton)也就此作为羽毛球的英文名称。1893年英国创立了羽毛球协会。1899年举行了第1届全英羽毛球锦标赛。此后羽毛球运动从欧洲传到美洲、大洋洲、亚洲和非洲。1934年国际羽毛球联合会成立，并通过了第一本羽毛球竞赛规则。目前国际羽联共有会员国135个，它是国际奥林匹克运动委员会下属的一个单项体育运动组织。从1992年起羽毛球运动被列为夏季奥运会的正式比赛项目。
2.当今世界羽毛球打法种类
从技术流派和风格来说，主要有3个类型:①欧洲式;②亚洲式;③中国式。
二、羽毛球运动基本技术
(一)握拍法
1.正手握拍法动作规范要点
(1)握拍之前，先用左手拿住拍杆，使拍面与地面垂直。再张开右手，使手掌下部(小鱼际)靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍柄窄的一面(即对着拍柄窄面内侧的棱角线)。
(2)中指、无名指和小指并拢握住拍柄，小鱼际与拍柄未端相齐。握拍位置不宜过前或过后。
(3)拇指和食指略微前伸贴在拍柄的两个宽面上。
(4)掌心与拍柄面之间留有空隙，有助于灵活调节握拍的动作和发力。
2.反手握拍法动作规范要点
在正手握拍的基础上，拍柄稍外转，食指收回，拇指第一指节的内侧贴在拍柄内侧宽面上，柄端紧靠小指根部，使掌心有空隙。
3.握拍练习方法
按照正确的要领握住球拍，并交替作正手握拍和反手握拍的练习，要注意适当放松手指，要快而准确地变换握法。在练习击球时，要经常提醒和检查握法是否正确，这一点非常重要。良好的握拍是成功击球的关键。
图2－101
(二)发球和接发球
发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发平高球、平快球、网前球均可以用正手或反手发球的技术来完成，而发高远球则必须采用正手发球(图2－101)。
1.正手发球(以右手握拍为例)
发球站位:单打发球站在中线附近，离前发球线后约1m左右。双打发球站位可靠近前发球线。
准备姿势:身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。右手持拍向右后侧平举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指捏住球的中部，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。用正手发球，无论是发何种弧线的球，其发球前的准备姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。
(1)高远球。球的运行轨迹又高又远，下落时与地面垂直，落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，也可使对方消耗更多的体力。
发球动作要领:发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。
(2)平高球。这是一种弧度比高远球低，速度较高远球快，具有一定攻击性的球。
发球动作要领:发球前准备姿势和发球动作过程同发高远球大致相同，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主，球击出的弧线以对方伸拍打不到的高度为宜，落点在对方场区底线。
2.反手发球
反手发球的特点是动作小、出球快，对方不易判断，双打比赛中多采用此发球技术。
(1)发球站位。站在前发球线后10～50cm及发球区中线的附近。
(2)准备姿势。面向球网，两脚前后开立(左脚或右脚在前均可)，上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指和食指掐住球的二、三根羽毛，球托明显朝下，球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。
(3)发球动作要领。击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送，发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
3.接发球
发球与接发是一对矛盾，发球方想方设法发出各种不同弧线的球，以此来控制对方;而接发球方则后发制人，来达到反控制的目的。羽毛球比赛就是在这种控制与反控制的争夺中给人以刺激、乐趣和启示。
(1)接发球站位。不论是单打还是双打，都应选择一个合理的接发球站位。一般情况下，单打的接发球站位离前发球线约1.5m处，在右发球区应站在靠中线的位置，在左发球区则站在中间稍偏边线位置，主要防备对方发球攻击反手部位，双打接发球时站位可靠近前发球线。
(2)接发球的准备姿势。单打接发球应左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚，后脚脚跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，两眼注视对方。
双打接发球准备姿势基本同单打，但重心可随意放在任何脚上，注意力要高度集中。
4.正手发球技术动作规范要点
(1)准备发球时，身体稍侧，两脚前后开立，左手持球右手持拍自然屈肘于身体右前侧。
(2)挥拍时，右臂后引，由上而下向前上方挥动，左手相应放球。
(3)击球点位于体前腰下膝上的高度。
(4)在一般情况下，以正拍面击球。
(5)按发各种球的不同需要，调节前臂、手腕的闪动发力和握拍的松紧程度及拍面角度。
(6)挥拍过程中，身体重心从右脚移向左脚。
5.发球练习方法
(1)分解动作的挥拍教学。
要逐步将准备动作→引拍动作→击球动作和随前动作，按动作要领反复练习。
(2)将分解动作连贯起来反复练习。
(3)不要过早地要求学生用力发球。
(4)发球与接发球结合两人进行对练。
(5)设置球的飞行弧线和落点，进行发球与接发球练习(图2－102)。
图2－102
(三)击球法(手法)
初学者在掌握了握拍和发球技术之后就可以逐步进行各种击球技术的学习。
羽毛球各种击球技术，按其特点进行分类，概括起来可有以下几种技术:后场高空击球技术、前场网上击球技术、下手击球技术、中场平击球技术。
1.后场高空击球技术
后场高空击球也称后场上手击球，即在尽可能高的击球点上，还击对方向底线附近击来的高球。它具有主动性强、击球力量大等特点，可给对方造成较大威胁，是初学者首先必须学好的技术。
(1)正手击高远球。这是羽毛球上手击球技术中的基础。
动作要领:首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，左臂屈肘，左手自然高举。右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之肘关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在右脚蹬地转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由右脚移到左脚。
(2)吊球。将对方击来的后场高球还击到对方网前区的球称为吊球。它的作用是调动对方站位，以利于己方组织进攻。
吊球的动作要领:用力较小，挥拍时拍面正面向内倾斜，手腕做快速切削下压动作，称为劈吊。若劈吊斜线球，则球拍切削球托的右侧，并向左下方发力;若劈吊直线，则拍面正对前方，向前下方作切削。
另一种吊球称为轻吊(拦截吊)，用力更轻—些，手法是拍面正对来球，当拍面和球接触时，轻轻一挡，将球以较平弧线、较慢速度越网垂直下落。
(3)杀球。把对方击来的高球全力向下扣压称为杀球。它的特点是力量大、速度快，是进攻的重要技术。
动作要领:击球前的准备姿势和击球动作与正手击高远球一样，不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、转体、收腹以及手臂和手腕的爆发力全力地将球向下击出，击球的一刹那要握紧球拍。不管用哪种动作杀球均可作重杀、轻杀、长杀、漂杀、直线和斜线扣杀。杀球时只要通过手腕和手指控制拍面倾斜角度、用力方向和大小，均可以扣杀出不同球来。这些不同形式的杀球主要是为了战术的需要和根据对方站位情况加以灵活运用。一般都是通过打高球和吊球来为扣杀创造机会，显出杀球的威力。
2.前场网上击球技术
网上击球是调动对方、寻找战机的重要手段，并可直接得分。因为它技术动作轻松而细巧，运用力量要求控制适度，所以在学习网上击球时，除了要注意动作规范之外，还应细心体会击球时手腕、手指的细微感觉。
准备姿势:侧身对网，右腿跨步成弓箭步，左脚在后自然拉开，持拍前伸约肩平，肘关节微屈，注意握拍要放松。
网上击球有搓球、放网前球、勾对角球、推球、扑球。
(1)搓球。击球前准备姿势同上。击球时，拍面稍前倾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用，反手搓球除握拍不同外，其他要领相同。
(2)放网前球。准备姿势同上。击球时，拍面稍朝前下方倾斜，前臂带动手腕，手指用前送动作击球托底部。正、反手放网前球时除握拍不同之外，其他要领相同。
(3)勾对角球。在网前把来球回击到对角线网前叫勾对角。准备姿势同上。击球时，拍面斜向对方右(左)网前。正手勾对角时击球托的右侧，手腕和手指带动球拍向左内勾动;反手勾对角时，击球托的左侧，同时向右内勾动。
3.下手击球技术
下手击球一般是在防守时所采用击球技术。它虽然不像上手击球那样具有进攻性威胁，但如运用得当，往往也能起到守中有攻的效用。
下手击球有底线抽球、挑球、接杀球。
(1)底线抽球。底线抽球主要是为了对付长杀球、平推球或对方突然回击的平高球，使自己较被动地退到底线去接球时，所采用的一种击球技术。
正手底线抽球:移动时，右脚先向右后场区迈一小步，身体也随之转向右后方，左脚用并步或交叉步向右后场移动一步，右脚再向右后场跨一大步并成弓箭步，重心在右腿上。在移动的同时，持拍臂往右后方拉，拍面稍后仰。击球时，以躯干为竖轴，作半圆式挥拍击球。
(2)挑球。把对方击来的吊球或网前球还击到对方后场去叫挑球。它是在较被动的情况下为了争取回场时间而采取的一种过渡性质的击球。
动作要领:不论是正手还是反手挑球，最后一步应是右脚在前。正手挑球时，以肘关节为轴，伸拍向前并以前臂带动手腕由下向上挥动;反手挑球时，以反手握拍击球时，肘关节稍抬高，并以肘关节为轴，前臂带动手腕由下向上挥动。
挑球应注意，如来球离网较远时，拍面可稍前倾向前上方用力击球;如来球较近网，拍面应向上，击球时要有向上的“提拉”动作，以免挑球不过网。
4.中场平击球技术
中场平击球主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网，且落点在中场附近的低平球时所采取的还击技术。在双打比赛中多采用这种技术，它的击球点在与肩同高处或在肩与腰之间。因为来球的速度较快，弧线较平，所以击出的球速也较快、较平。因而中场平击球也是一种对攻的技术。它有正、反手中场平抽球、半蹲式中场平击球两种。
正、反手中场平抽球主要是对付来球离身体较远的平球。人站位于中心附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。击球时，判断准来球并向右(左)侧横跨一步，同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。正手平抽球时，多用食指的力量向前发力。反手平抽球时，多用拇指的反压力朝前发力。此外，不论是正手还是反手中场平抽球，其击球点都应争取在身体侧前方，这更便于手臂的发力。
(四)步法
上网的步法和手法(即各种击球法)是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步法移动来完成的。
主要的步法有上网步法、后退步法、两侧移动步法、起跳腾空突击步法。
1.上网步法
上网步法包括跨步上网、垫步或交叉步上网、蹬跳上网。
不论用哪种步法上网，其上网前站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立(稍有前后)，约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动，上体稍前倾，右手持拍于体前，两眼注视对方的来球。
图2－103 跨步上网步法
(1)跨步上网。判断准对方来球后，左脚掌内侧用
力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓步，紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置(图2－103)。
注意事项:右腿成弓步时，要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡，另外，前脚脚尖应朝着边线方向，而不应朝向内侧。
图2－104 垫步或交叉步上网步法
(2)垫步或交叉步上网。判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右垫一小步(或从右脚后交叉迈出一小步)，左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓步，身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，用小步、交叉步或并步退回中心位置(图2－104)。
垫步或交叉步上网的特点:步法调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球。
注意事项同前。
2.后退步法
正手击球后退步法和头顶击球后退步法，可用并步或交叉步移动后退，实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。反手击球后退步法应根据离球距离的远近来调整步法。最后一步都是右脚在后，重心在右脚上。如反手部位击球，需右侧髋部转向左后方背部朝网。击球后，迅速回中心位置(图2－105)。
图2－105 后退步法
3.两侧移动步法
两侧移动步法多用于接对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。
图2－106 向右侧移动步法
图2－107 向左侧移动步法
(1)向右侧移动步法。判断准来球后，上体稍倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步，髋关节随之右转，上体稍倾向右侧，重心在右脚上。若距来球较近，可采用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步(如图2－106)。
(2)向左侧移动步法。当判断来球后，上体稍向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身(背对网)向左跨大步(图2－107)。
下面介绍步法移动中具有规律性的一些问题，这对更好地运用步法有很大帮助。
第一，站位。不论是单打还是双打，在步子移动前都应该选择一个有利的站位，这既有利于向各个方向运动去迎击来球，又可使对方不易找到攻击的空档。在一般情况下，上网步法或后退步法，其移动前的站位均应取中心位置，但在某些特定的情况下，选择站位应有所变化。例如，己方网前技术较好，但后退步法较慢，其站位要适当偏后。以平高球控制了对方后场之后，对方被动地回一网前球，这时己方站位应偏前，准备迎击网前球。当在网前搓出既旋转又贴网的近网球时，站位可靠前些，因对方一般不可能回出有较大威胁的球。即使对方打后场球时，也只能被动挑高球(因己方搓球的质量很高)，这时，己方有充裕的时间从网前回到后场。总之，步法移动前站位的选择不是固定不变的，合理适当的站位常能使自己把握场上的主动权。
第二，站法。站法与双方的打法特点与来球的落点有密切关系。一般的站法有两种:一是前后站，右脚稍前或左脚稍前。二是平行站，防守或接两侧来球，多采用平行站法。上网或后退时采用前后站法。这两种站法虽各有利弊，但可以根据不同情况不断地变换站法。
第三，起动。起动是各种步法移动的前提，只有起动快，才能迅速到位。这不但能取得较高的击球点，争取时间上的主动，还能更好地完成各种击球技术。
要做到起动快，应该注意以下要点:准备时，两脚不能站实(即以全脚掌着地)，这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，并使两脚保持微动。在起动时应提高预判能力，即根据对方击球的习惯动作，提前判断来球的方向，以便及早做好起动的准备。这一点对于初学者来讲往往是不容易的。但只要在平时的练习和比赛中细心观察、分析对手的击球特点和习惯动作，就会为预判提供依据。这也是一种心理训练。在学习打羽毛球的初级阶段，如能将这种心理训练很好地和技术、战术训练结合起来，就能更快地提高水平。
第四，回动。所谓回动，就是在接球后，立即回到适当的位置(原则上回中心位置)，准备接下一个来球。如不善于立即回动，则极易暴露自己的空当面遭对方的攻击。若在后场吊对方网前球后，匆忙地朝前场跑，在前场放了网前球后又盲目往后退，这些都是回动不当的表现。要解决这些问题应做到:①要增强回动意识，每击完一球后，不停留在原地，也不盲目前后跑动，而是积极调整步法，原则上回到中心位置。②在上网时要保持身体平衡，充分利用右脚的回蹬回动。③后退时，最后一步重心要在右腿上，击完球后，身体重心应随右脚前移，上体前压，协助回动。④不论是上网、后退，还是两侧移动，如出现脚步混乱，则应立即以小步尽快调整至正常步法。
(五)羽毛球的基本步法与练习
1.羽毛球运动的基本步法与练习
(1)分解步法练习:把羽毛球场上的综合步法分解成单一运动方向的步法进行训练的练习，则称为分解步法练习。主要包括正、反手上网步法练习，正、反手接杀步法练习，正手后退击球步法练习，头项后退击球步法练习，杀上网(前后场连贯步法)练习和后场反拍击球步法练习。
(2)结合击球动作练习上述相应的步法。
2.常见错误及其纠正方法
(1)上网常见的错误步法:最后一步的大跨步用脚前掌着地。
纠正方法:应该是大跨步出脚时膝要自然伸直向前伸腿，不能屈膝伸腿，前脚落地时应稍有外展。
(2)后退常见错误步法:起跳击球着地后重心后倒，影响回动。
纠正方法:先着地的脚应该向后拉大着地的距离，并使着地脚的前脚掌的拇指根部内侧先着地，然后脚掌内侧着地，以保证落地后身体能前倾，有利回动。
三、羽毛球运动基本战术
战术与打法的关系是很密切的。在实战中，战术是根据双方的打法和场上的具体情况而定的。“以己之长，攻彼之短”是一大原则。现简单介绍一些常用的战术。
(一)单打战术
1.发球抢攻战术
从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分。这种战术，一般为发网前球结合平快球、平高球，争取第三拍的主动进攻。用这种战术对付应变能力较差的对手，或实施于比赛的关键时刻，效果往往很好。实施这一战术时，应有高质量的发球予以保证，否则很难成功。
2.攻后场战术
此战术是通过击高球，重复压对方的底线两角，造成对方的被动，然后寻找机会进攻。用它来对付初学者或后场还击能力较差，或后退步法较慢以及急于上网的对手是很有效的。
3.攻前场战术
对网前技术较差的对手，可运用此战术先将其吸引到网前，然后再攻击其后场。采用此战术，自己首先要有较好的网前击球技术。
4.打四方球战术
若对手步法较慢、体力较差、技术不全面，可以用快速、准确的落点攻击对方场区的4个角落，寻找机会向空当进攻。此战术的主要目的是通过打落点，逼迫对方前后奔跑，被动应付，并在其回球质量下降或露出破绽时乘虚而攻之。
5.杀、吊上网战术
对手打来的后场高球，本方先以杀球配合吊球把球下压，落点选在场区的两条边线附近，致使对手被动回球。若对手回网前球时，本方迅速上网搓球、勾对角球或平推球，创造在中场大力扣杀的机会。这种战术必须能很好控制杀、吊球的落点，在使对方被动回网前时，才能主动迅速上网。
6.打对角线战术
对付身体灵活性差、转体较慢的对手，不论是进攻还是防守，均应以打对角线球为主，这样，对方会因移动困难而被动，为我方创造进攻机会。
7.防守反击战术
在对方主动进攻、我方被动防守时，我方可高质量地接杀挡网;或抓住对方攻杀力量减弱或落点不好的机会，以平抽底线球还击对方后场，扭转被动局面，并进行反击。
(二)双打战术
双打比赛不仅仅是竞赛双方在技术、战术、体力上的较量，同时也是双打同伴相互间配合程度的较量。因此，在学习双打战术之前，首先要了解两人之间站位形式上的配合。
一般情况下，有两人一前一后站位和两人分边(左、右)站位两种形式。一前一后站位即在后场的人分管后半场的球，站在前场的人则负责前半场的球。这种站位形式有利于进攻，而不利于防守。所以，一般在本方进攻时多采用此站法。分边站位多在防守时采用，各人分管半边场地。
站位形式不是固定不变的，它在比赛中随着进攻与防守之间的不断转换而变化。
1.攻入战术(二打一)
集中攻击对方中有明显弱点的人，并伺机攻击另一人因疏忽而露出的空当，或对此人偷袭。双打比赛中的配对选手的技术，一般一人好，另一人稍差些。即便两人水平相差不多，但若能集中力量攻击其中一人，可给其造成很大的心理压力，使其出现失误。
2.攻中路战术
当对方分边站位防守时，将球攻击到对方两人的中间，当对方前后站位时可将球下压或平推两边半场。这样可使对方防守时互相争抢或互让而出现失误。
3.攻后场战术
对方后场打杀能力差，本方可采用平高抹、推平球、接杀挑底线，把对方一人紧逼在底线两角移动。当对方被动还击时，则抓住机会大力扣杀。如另一对手后退支援时，即可攻网前空当。
4.后攻前封战术
当本方处于主动进攻前后站位时，站在后场的队员见高球就杀或吊网前，迫使对方接球挡网前，这为本方前场队员创造了封网扑杀机会。前场队员要积极封锁网前，迫使对方被动挑高球。一旦对手挑高球达不到后场，就为本方创造了再进攻的机会。
5.防守反击战术
在防守中寻找反攻的机会，以便摆脱困境，转被动为主动。例如，挑底线高球，即不论对方从哪里进攻，本方都应设法把球挑到进攻者的另一边底线。如对方正手后场攻直线，就挑对角线，如对方取对角就挑直线。这是一种较容易争得主动的防守战术，在女子双打中运用更为有效。时机有利时，即可运用反抽或挡网前回击对方的杀球，从守中反攻，争得主动权。运用此战术时，要注意挑高球一定要到底线，否则将会出现对方连续攻杀而本方无力反击的局面。
(三)战术运用
在羽毛球比赛中，如何正确地运用战术是一个很重要的问题。战术运用得当，可使自己牢牢地掌握场上的主动权。相反，错误的战术则使自己处处被动。当然，在双方技术水平悬殊太大时，再合理的战术也无济于事。只有在技术水平相当的情况下，战术才能起到决定的作用。正确运用战术时应注意以下几个问题。
1.知己知彼
知己知彼是制定战术的依据。如了解到对方的网前技术较差，那么对付他的主要战术应当是攻前场;对手的身体灵活性较差，那就多运用打对角线战术。知己知彼，还有一层意思，即在了解对方短处、己方之长处的同时，了解对方的长处和自己的短处，以制定出避实就虚、扬长避短的战术。
了解对手的方法一是赛前观摩和调查，二是在打遭遇战时，以多种球路进行试探。
2.以我为主
不论运用哪种战术，都要坚持以我为主的打法。以我为主即比赛时坚持赛前所制定的战术，而不能因比赛中出现了一两次失误即刻就盲目地改变战术。另外，以我为主还应在比赛中坚持自己的打法特点。因为每位选手的打法特点是经过各方面的选择后和在长期的练习中所形成的，不能轻易更改，否则必将失去自身的优势。
3.随机应变
羽毛球比赛场上的情况是千变万化的，因此，对战术的运用也必须有应变的能力。在比赛中，选手除了要坚持制定的战术之外，还要不断地检验战术的效果。如在比赛时频频得手，打得很顺当，就应当将战术坚持下去，如双方僵持不下或本方比分逐渐落后，本方应尽快找出原因，改变对策，制定新的战术。例如，本方原以打网前球为主，交手后对方主动靠前站位保护前场，这时，本方就应一改初衷，去压对方的后场。再如，本方原施行打杀、吊上网为主的战术，面对出色的防守，就不妨改用打四方球战术，以准确的落点来调动对方的站位，使其被动后，再实施进攻战术。当自身的特长打法被对方的战术所遏制时，本方可用辅助打法去摆脱对方，使其战术失效。总之，根据临场情况随机应变，才能保证在比赛中经常处于主动地位。
四、羽毛球运动竞赛规则简介
(一)竞赛方法
—场比赛分成三局，一方先胜两局即结束比赛。每一局谁先得15分(女子单打是11分)即结束一局的比赛，然后交换场区，继续比赛。第三局(决胜局)比赛时，一方先得8分(女子单打为6分)时，也要交换场地。
双方先选择发球或场区(一方只能选一项)，发球一方发球后，比赛就算开始了。凡发球一方得分为零或双数时，站在右发球区发球;得分为单数时，站在左发球区发球。接球一方必须相应地站在斜对角的发球区内，发球时，双方必须站在各自发球区内，不得踩线，任何一脚都不得移动或离地。发球者球拍一触球，双方就可以在本场区内自由移动和击球。发球时，击球点必须低于腰部，整个拍框要明显低于持拍手，否则判违例，换由对方发球。发出的球必须落入对方的发球区内，否则判失误，换由对方发球。
图2－108
羽毛球赛的计分方式为:只有发球一方胜了球才能得分，发球方输了球要换发球。
比赛进行中，球须在落地之前回击过网，拍子连续击球两次或持球都算违例。球落地时，以球落地地点判别是界内球还是界外球。
国际羽联关于对处理行为不端而制定的使用黄、红、黑牌的规定，自2001年5月1日起执行。所属犯规行为给予警告——黄牌;执行过警告又有违犯行为——红牌(违例处置);严重违犯或屡犯行为——黑牌(取消比赛资格)。
在一局比赛中(双打或男子单打)，如双方都得14分时，叫“平”，先得14分的一方有权选择再赛3分或不再加分而按原规定继续赛完15分的权利。
女子单打每局是11分，打到10平时可选择再赛3分，也可选择不加分赛，以一方先得11分结束这一局。
加分赛后，报分从14∶14或10∶10开始，直至本局比赛结束。一局结束后下局开始由前一局的胜者发球。
“7分制”由国际羽联在2000年10月世界青年羽毛球锦标赛(中国·广州)中试行。
所谓“7分制”即男女单打、男女双打和混双5个单项每局比赛为有发球权的7分，每盘为5局3胜。每局比赛只有到6平时，领先到6分的一方可选择加赛2分或不加分打完。每局比赛间有不超过2min的休息时间。局分战至2平后，第5局有一方打到4分，双方就要交换场地继续再战，如果4分时没有交换场地，必须等场上呈死球时再换。自国际羽联决定在世界青年锦标赛上试行“7分制”后，最大的改变是比赛时间明显缩短。
从技术、打法看，采用“7分制”后，比赛节奏加快，对进攻型选手更有利些。另外对双打选手而言，发球、接发球技术的要求更高，很多打法要随之改变。
从回合上看，单个球以及得分形势都没有太大变化，但从局数的走向看，偶然性加大，如果选手不能尽快进入比赛状态，或是发挥起伏过大，自身失误增多，那么被实力较弱的选手战胜的概率更大。
团体赛分为男子团体、女子团体、男女混合团体。团体比赛常采用三场制和五场制两种方式。
三场制:每队2～4人参加比赛。
两名单打，一对双打(可由单打运动员兼)，共进行三场比赛。比赛场序为单、双、单(或单、单、双)，采用三场两胜制。
五场制:每队4～9人参加比赛。
三名单打，两对双打(可由单打运动员兼)，混合团体赛为两名单打，三对双打(可由单打运动员兼)，共进行五场比赛。
比赛场序为:单、单、双、双、单，单、单、单、双、双或单、双、单、双、单。混合团体比赛场序为:男单、女单、男双、女双、混双。
单项比赛分为男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。
(二)场地
场地长13.40m，宽单打5.18m，双打6.10m，中间横隔长方形的球网(网高1.524m)，运动员各占半个场区，每个场区画有前、后发球线:中线把场区分成左、右发球区，两边网柱高1.55m(图2－108)。