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网球运动是2人或4人在一块长23.77m、宽8.23m(单打)、10.97m(双打)，中间隔一网的场地上，用球拍往返击一个有弹性的橡皮小球的一项球类运动(图2－89)。

网球运动的起源及演变可以用四句话来概括:网球孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现盛行全世界。

网球运动起源于法国。早在12～13世纪，法国的传教士常常在教堂的回廊里，用手掌击打一种类似小球的物体，以此来调剂刻板的教堂生活。渐渐地这种活动传入法国宫廷，并很快成为当时贵族的一种娱乐游戏。当时，他们把这种游戏叫“掌球戏”。14世纪中叶，法国王储将这种游戏使用的球赠送英皇亨利五世，于是这种游戏便传入英国。这种球的表面是使用埃及坦尼斯镇所产的最为著名的绒布——斜纹法兰绒制作的，英国人将这种球称为“Tennis”，并流传下来。直到现在，我们使用的球还保留着一层柔软的绒面。

近代网球起源于英国。1873年，会打古式网球的英国少校M·温菲尔德，在羽毛球运动的启示下，设计了一种适用于户外的、男女都可以从事的网球运动，当时叫做司法泰克(Sphairistike)运动。

1877年，在英国伦敦郊外温布尔顿设置草地网球总会，草地网球在英国得到了进一步的开展。同年7月，举办了首届草地网球锦标赛，即温布尔顿第一届比赛。亨利·琼斯同另外两个人为这次比赛制定了全新的规则，他本人担任了比赛的裁判。可以说，亨利·琼斯是现代网球的奠基人。

1913年3月1日在法国的巴黎成立了世界网球运动的最高组织——国际网球联合会。它的成立为网球的进一步发展开辟了一条更加广阔的道路。

20世纪70年代以后，网球又得到了进一步的发展。1896年在雅典举行的第一届奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛项目。后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”的定义上有分歧，已经连续七届奥运会都进行的网球比赛被取消，直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球被列为表演项目，1988年的汉城奥运会上，网球重又被列为正式比赛项目。

目前网球四大公开赛是澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、温布尔顿草地网球锦标赛和美国网球公开赛。

正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的打法，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习的技术。正手击球的动作，从理论上讲，动作比较伸展，击球有力，速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多，正手击球后，可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，以致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。

1.正拍击球的动作要领

正拍击球的动作要领如图2－90所示。

(1)准备姿势。面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，做好击球准备。

(2)后摆引球。当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90°与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，适用于初学者转体;另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作)，引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180°，拍头指向后挡网。

(3)击球动作(前挥击球)。向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力蹬脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下地挥动，使球稍带上旋球。

(4)随挥跟进动作。球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打法，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。初学者一般先学习正拍后再学反拍，这是因为，用右手的人，习惯于在身体的右侧做事，正拍的拉拍动作既方便又容易，身体向右转动已成习惯。正拍有了一定的基础，对球的弹跳规律已熟悉，再学习反拍就比较容易。反拍的许多动作要领与正拍相似，只是方向相反，反拍击球用的是左眼和右手，由于三叉神经不协调，使人感到别扭。

1.反拍击球的动作要领

反拍击球的动作要领如图2－91所示。

(1)准备姿势。面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打法时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

(2)后摆引球。向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90°与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲、下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆动作更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作;若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧蹬网柱。

(3)前挥击球。从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45°，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍与右脚应在一条直线上。击球瞬间，拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚，反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

(4)随挥动作(跟进)。球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60cm，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方(削击球则不同)，完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束后，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

发球是进攻、得分的开始，而稳定情绪又是发球必不可缺的前奏，就让我们从这里开始，看看怎样能发出一个好球(图2－92)。

心浮气躁是很难发出一个好球的。通常的做法是:在发球的位置上做几次深呼吸，再拍拍球，然后站定准备发球。由于各人习惯不同，因而稳定情绪的做法也各有差异，但这一环节最好不要被忽略掉并且应尽量延续至准备动作当中去。

应采用东方式反手握拍或大陆式握拍。许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用东方式正手握拍进行发球。

众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好球，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入对面的A区之内，若站在左区发球，则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。发球前具体的准备动作是:双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员的习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。许多初学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球，仿佛球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，最好能改一改。球、拍相合，不仅能够给球员一个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”，同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者应该养成此习惯。

准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球。这两个环节能否配合得好是能否发好球的关键，而抛球的质量又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无疑为挥拍击球创造了稳定的条件，反之则无疑给下面一系列环节制造一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的第一步是先学抛球、先练抛球。

(1)抛球的方法。在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作，以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三手指已最大限度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此多作体验。

(2)球脱手后在空中的位置。根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。一般来说，第一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。第二发球较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，第一发球抛球后球应落于前脚前一个拍头的位置上。

(3)抛球的高度。球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰背呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。刚刚开始学发球时肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，“再抛一次”是最好的攻关办法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以在学发球动作之前最好能专门花一点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果没有抛好就要接住重抛，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。

抛球与挥拍击球是同时开始进行的。挥拍击球的环节包括:

(1)后摆球拍。以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。一发抛球，球的位置较靠前;二发抛球，球的位置较靠后。

(2)背弓动作。球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

(3)击球。在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反弹背弓并向出球方转体，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一点是:球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。到击球点时身体已全部面向出球方，拍面自然地稍向内侧以便击在球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。

(4)搔背动作。挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了使持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完成得是否到位，关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完成此动作，那么到达击球点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在情理之中。

(5)击球点的位置。球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。当然屈膝、弓背积蓄力量及蹬地、发力是一个比较理想化的说法，因为根据第一发球和第二发球的不同需要，击球点是相应要有前后变动的，但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高点”，不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施加压力上，高点击球有着显而易见的优势。许多人希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网，平击的成分无形中便占了主导。若想将球平击发过网并令其落在发球区内，那么击球点至少要达到2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多人具备如此的身高，但掺杂进技术的成分，这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以，发球者最好不要在发球时太过于苛求平击平打，多加些侧、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令球落入发球区的目的，这样可以大大提高发球的成功率。

(6)随挥。击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍

要接好发球必须掌握比较全面的基本技术，因为接发球之前，接球员对于对手可能发过来的球的方向、旋转、力量、速度等都无法控制。一旦对方将球发出来就要迅速作出判断和反应，并且选择恰当的击球方式来完成接发球动作。从图2－93接发球图示中我们可以看出，应该注意以下几点。

(1)接发球站位。一般位于端线附近，力求在接发球时向前移动击球。

准备姿势:保持着两脚平行站位，比肩略宽，右手持拍者一般右脚稍前，两膝微屈，上体稍前倾，脚跟提起，将球拍置于体前。

(2)在接发球的全过程中眼睛始终要注视来球，一直到完成还击动作。

(3)对方第一次发球时多采用大力发球，站位应偏后一些，如果是第二次发球时可略向前移，利于采取攻击性的还击。接大力发球时不要作大幅度的后摆动作，主要是控制好拍面角度并握紧球拍以免拍面被震转动。

(4)还击来球之前要观察对方行动，对自己的回球路线和落点要有所考虑。选择好接发球落点，对控制对手发球后抢攻有重要意义。

接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分，为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就像在打棒球时发现投手的破绽对于击球极为有利一样，接发球抢攻重要的是要看出发球人的破绽。

具体步骤如下:①边确定球从哪儿飞来，边站好位置。②站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。③击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。④最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。

接发球是比较难掌握的技术，但有个重要的事实是，优秀运动员在比赛中，接发球失误率约占25%，它说明绝大部分的球是能够顺利还击的。

截击球是网前技术中的一种攻击性击球方法，当球在落地之前，将球击回到对方半场区，它回球速度快，力量重，威胁大。目前国内外优秀网球运动员都普遍采用发球上网或接球上网战术，因而，截击球技术被提到攻击性打法不可缺少的重要地位。

截击球的后摆动作不应过大，击球点应保持在身体前方约30～60cm，要向前迎击来球，注意拍头不要下垂，要保持拍头高于手腕，击球时手腕固定，拍子应紧握，击球时拍子不能移动。

高于网的球，截击时平击的成分可多一些，打出具有进攻性的力量较大的深球或斜线球。低于网的球，必须充分下蹲，保持拍头仍然要高于或平行于手腕，以利身体重心的稳定。截击球的中下部，成为切削下旋，这种低于网的截击球，不宜打得力量太大，应以推深落点为目的。如果对方来球力量太重，自己就不应再主动发力，只要握紧球拍打准落点即可。截击球除要求打深落点和打斜角度以外，也可以用截击打法回出短球，这项技术需要较好的手上感觉和良好的控制能力。

上网截击要十分警惕对方的破网和挑高球，因此站位的选择是很重要的。一般要站位于对方破网的直线和斜线之间所形成夹角的平分线上，并多注意保护直线空当。

1.正手截击动作方法

正手截击动作方法如图2－94所示。

(1)当对方球飞来时，迅速上前。

(2)在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。

(3)随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。

2.反手截击动作方法

反手截击动作方法如图2－95所示。

(1)反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。

(2)将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。

(3)为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。

虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用上旋球要领来打。

高压球是一项绝对的强攻性技术，一般来说打高压球就意味着得势、得分，如没有这样的信念，那么掌握高压球技术也就失去了意义，因为实际比赛中打高压球的机会是不多的，而即使是不会打高压球的人也照样能够活跃在网球场上——他们可以等球落地后反弹至合适的高度时以击落地球的技术将球处理回去。初学者不必在高压球上太费心思，把它当成一项有益但不十分必要也不必掌握得十分熟练的技术稍加演练就可以了，等球技全面精进后再“充电”，这样不但不迟也比较安全。

1.高压球的种类

高压球可分为凌空高压球、落地高压球、前场高压球、后场高压球等几种，其动作与发球相似(图2－96)。

凌空高压球指的是不等来球落地，在空中就将其扣杀回去，此种球杀伤力极大但击球者需具备良好的空中定向、判断能力及熟练而精准的脚步移动能力，对初学者而言有点儿勉为其难。落地高压球则相反，一般是在来球虽高但飘忽不定或很难取到最佳点将其凌空击回去的情况下，让球落地反弹后再寻高点扣杀，初学者可以此为练习高压球的手段之一。前场高压球因为位置靠近网前，所以基本上是应该得分的，除非大意或技术实在太糟糕。后场高压球一般是在上网后被对方反击一个超身球(过头球)情况下的抢救性措施，虽然看起来有些被动，但发挥好了一样可以重创对手乃至得分。

高压球与网前截击球都是大陆式握拍。

上网或在上网途中随时都要准备，特别是在心理上要做好准备。

以准备姿势为基础，在脚步开始调整、身体位置相应变化的同时转体、侧身，并以最短捷的动作将球拍摆至肩上。

(1)指向来球。高压球在移动定位时非持拍手应指向空中的来球，避免将手吊在体侧，这不仅有助于测寻击球点的位置，而且对保持身体的平衡也有积极的作用。

(2)背弓动作。后摆时除伴随有转体、侧身动作外，还应有适度的屈膝及背弓动作以备发力之需。高压球不单纯依靠手臂或手腕的甩动发力，而是靠腰腹、腿部及身体整体的协调发力，这与发球是一样的道理。

判断准击球点并移动到位后，以双脚为支撑向击球点方向蹬地、转体、收腹(反弹背弓)继而挥拍击球。发力程序和感觉与发球相似，但击球点在能保证球过网的前提下，其位置越靠前越利于发力和控制球出手的角度，越靠前越具有杀伤性，这与发球时力争高点是不同的。到达击球点时身体应已完全面向对方(已完成转体)，收腹(反弹背弓)的强劲势头也爆发于此点。手臂挥拍动作与发球一样有个搔背再迎击来球的过程，不要硬压大臂以期“高压”来球，而是要将小臂和拍头“甩”出去，当然，在这里“甩”的含义并不是乱甩乱动手腕，手腕的张弛适度对击任何球都是十分重要的，因为不合时宜的紧张将导致整个手臂的僵硬，任意乱甩又极容易使球失去控制。高压球不必过分苛求施加旋转，只要注重力量和一定的角度就足够了。

高压球的随挥动作仍与发球类似，击球过后顺势将球拍收于持拍手异侧的腿侧就可以了。这在击球点比较合适(如在身体的前上方)的情况下比较容易做出来。如果击球点很靠后或很偏，不适合正常发力，那么随挥动作就有可能被强行的扣腕或旋腕动作所代替，这要求击球者具有良好的腰腹力量及手腕的控制能力，初学者遇到这样的情况时最好能够量力而行，若勉强为之同样容易受伤。

打高压球对步法的灵活性及准确性要求比较高，因为来球不受己方控制，是“高空作业”，球在空中飞行时可能会因风向、旋转等因素而产生一些难以预知的变化，这就要求击球者快速反应、灵活移动、准确取位以获得理想的击球点，否则很难打好高压球。

对初学者来说，当你在场上的移动还没达到“一步到位”的取位水平而又非常想打几个漂亮的高压球时，补拙的唯一办法是:不到最后击球的关头就不停止脚步的调整，哪怕已经处于很好的位置了，双脚也要不停地在原地做碎步的调整。这对保持重心灵活是很有好处的，如果你的双脚很容易“钉”死在一个地方，那你可能也就很容易被突如其来的哪怕一点点儿变化弄得措手不及、步履蹒跚。

还有一点必须强调的是，打高压球时无论以什么样的方式移动身体，最后都应采用双脚一前一后的方式站位:与持拍手相异一侧的脚在前，另一脚在后，两脚连线与球网近乎垂直。跳起扣杀时也是如此，在落地时还要注意膝、踝关节的缓冲，并且以快速的回位来准备下一次击球。

高压球在实际击球过程中对重心的转移并没有很严格的要求，虽然如图那样由后脚移至前脚是最理想的，但若击球点不合适则很难做到这一点。其实无论在什么情况下，击球者只要保持重心稳定，身体不东倒西歪，能够做出收腹发力的动作就可以了。

跳起高压的动作与羽毛球的跳起扣杀动作极为相似，一般是与持拍手同一侧的脚蹬地起跳，落地时异侧的脚先着地、缓冲，挥拍击球时双脚在空中有个前后换位的动作，这是转体发力的副产品。初学者在体验跳起打高压球时不要急于求成，骤然发力容易导致受伤。需要再次强调的是，高压球发力的根本在于蹬地、腰背的反弹及手臂摆向击球点的速度，初学者千万不能以手腕动作代替身体动作作为发力的源泉，否则危险极大。

高压球与挑高球是互为矛盾的两样武器，但在网球场上，挑高球并非只与高压球成双配对，击球者无论处于什么状态都可以挑高球，因为挑高球本身就既可是防守性的也可是进攻性的。比如在球员极度被动的情况下可以以挑高球作为一种过渡和缓冲的手段，而当对方上网时，己方可击出带强烈上旋的高球，利用此种球弧顶高、下坠急、落地后前冲猛的特点令球越过对方头顶以逼迫对方反身回追，这往往就是破网得分的一击，至少也可致对方于被动的境地。由此，击球者应该在任何情况下都能够做出挑高球的反应并且挑出不同效应的高球，这样才可以在增加自己防守实力的同时也多拥有一样得分的本领。对网球初学者而言，更可以把挑高球练习作为磨炼基本功的有效手段。

挑高球可以分为平击高球和上旋高球两种，握拍也据此而有区别。最简单、初学者最易掌握的是平击高球，它只要求拍面按照出球的角度打开就可以了，所以握法比较随意。上旋高球的握法与底线击落地球的握法相一致。

让我们以平击高球为例讲讲如何挑高球。

从连续图(图2－97、图2－98)可以看出，挑高球在技术外形上与底线击上旋球很相像，事实上也确实如此。挑高球时关键要掌握好的两点是拍面的控制及发力程度的控制:在底线动作的基础上，平击高球时拍面的开放而发力则必须相应地有所节制，若挥击太随意的话，球肯定是很难驾驭的;上旋高球则相反，拍面要稍关或近于垂直而发力必须迅捷、充分，以强大的爆发力击球出手，出手时拍子、手臂、身体的走势不能太过前压，而应沿着一个与地面近乎垂直的面向上方提拉，如若不然则很难制造出强上旋、高弧顶、急下旋、猛前冲的出球效果来。

初学者常常体会不到“发力有所节制”是种什么样的感觉，那么可做下面的练习:先用球拍平托住一张纸，然后像颠网球一样去颠这张纸，不要让纸掉下来。如果能够让这张纸听你的话，那么也就体会到了一些“发力有所节制”的感觉。

下面将要进行一些实战的“演习”，为此提供几例单打实战中很常见的球路图(图2－99)，其中每一次象征性的击球都能用于多种战术意图。比如同样击正手斜线球，不同情况下会有不同的理解:是进攻性的，防守性的，还是过渡性的?是以己之长攻彼之短还是以彼之短攻己之长?是欲调其奔跑还是欲集中攻其弱点?这些完全可以见仁见智、以己推人地去剖析它们、解释它们，更可以根据自己的想法去发展它们，这对于在单打线路意识的培养和实战水平的提高都很有帮助。

技、战术的运用能力有了一定的积累之后，初学者往往会比较迫切地希望找个对手打打比赛，但是不自觉地又怕自己的积累太少够不上比赛之用。其实只要具备了下面3个条件就可以大胆地尝试一下与别人对抗、比赛:

第一，懂得比赛的程序、记分方法及基本的界内、界外球的判定，特别是一定要搞清楚发球的先后次序及左右区的轮换。

第二，掌握了一定的底线正反手击球技术，起码应该能够与人在底线对打5～10个回合不失误，没掌握正规的发球技术没关系，就像在底线击落地球一样低手把球发到发球区内就可以了。

第三，能够把胜负及比赛的精彩程度完全置之度外。比赛形式单双打皆可采用，在人数许可的情况下初学者最好先练习双打比赛。

上面讲的“比赛”当然只是纯粹的一种模拟、一种体验，谈不上什么高水平，只有当你学会了网前截击和发球技术(正规的上手发球)并且命中率可以达到40%左右时情况才会有所改观。因为这个时候球才能够初步反映球员的意图，球员打起比赛来也才可以融入一些战略战术上的思考和策略。思维是灵魂，思维不能融入球场就谈不上真正的乐趣和水平。值得一提的是，如果发球的命中率还达不到40%，那么仍用低手发球，否则就会觉得网球比赛其实就是“双误”比赛。另外，避免主动失误也是应该明确的一条原则，因为对于初级阶段的球员来说，主动进攻得分的能力一般都还不强，得分、失分主要依靠对方和己方的失误来实现，这样，谁能比对方失误得少谁就会有更大的把握赢得比赛。发球上网、随球上网之类攻击性很强的技、战术一般不宜为初学者所采用，先在底线小有作为待有好机会时再上网才是比较切合实际的做法。

网球场上变化万千，但从上面的球路图中可以发现，其战术的基本变化与组合(不包括心理战术)其实就是直线、斜线、弧线及旋转的变化、组合，只不过距离长短、力量和角度大小相异而已。初学者常常会因为自己对球的驾驭能力较弱而对这些球路图望而生畏，其实完全不必这样。实际上，初级阶段的球员在进行实战演练时遇到的最大问题不是能否打出直斜线的问题(只要有打直斜线球的意识，一般来说就总会有相应的出球路线)，而是在打直、斜线过程中如何能使球不下网、不出界特别是不出底线的问题。这就给初学者练球找到了一个突破口——不要专门去练习大力的角度刁钻的直、斜线抽球，不要苛求自己在网球场上每拍都有较好的表现，应该去练习打出一个个质朴无华的界内球、好球，练习控制球——不出界、不下网，刻板一点儿力量小一点儿也无妨。久而久之，积拙成熟，积熟成巧，积巧成精，信心将与驾驭球的能力一同增强，那些球路图也便能很容易地变为现实，这个时候球员的水平就真正上了一个新台阶。

上面提到初学者在人数允许的情况下最好先练习双打比赛，为什么呢?因为从双打站位及球路图(图2－100)，可以看出，在双打赛中是两人协同作战，单个球员可以比进行单打比赛承担相对小一些的防守面积和压力，而在回球时却又由于场地面积增大而有比较大的攻球范围，这种环境对于技术尚不过硬的初学者来说无疑是非常宽松的，如果一开始就进行单打比赛，那么光是大范围的跑动击球就足以使球员心力交瘁了。另外，常常进行双打比赛还能够在一定程度上培养球员容忍、信任、协作、共进的团队精神，促进球员之间的相互交流，增进彼此间的友谊，这些都是很有益的。

从赛场上的战术来讲，双打讲究整体的配合与反配合，而配合一方面是意识、意念上的感应，另一方面则是技术上的取长补短。一对选手如果能把这两方面与正确的战术组织结合起来，那么这对选手的实力将远远超过两个人实力单纯相加之和，反之，两个单打顶尖好手相配也并不一定就能成为双打场上的无敌之师。就个体而言，双打当然更讲究攻其弱点，这很好理解，比如混合双打比赛中，女选手就常常会成为被重点攻击的对象。发现弱点、控制球路并最终控制对方无论在什么样的比赛中都是能否得分的关键因素，不用每一拍都希望置对方于死地，能让对方总感到是在自己的弱处击球，总感到别扭、吃力就可以了，在此前提之下，得分会是情理之中的事，除非对方水平高出己方许多。

双打对初学者而言，个人击球技术的不纯熟是可以通过合理的双打战术来弥补的，而“站位”又是其中非常关键的一个环节。双打比赛中，一方的两个人应尽量避免站在一个层面上，交错站位使两个人分别形成两道屏障，这样攻防才有层次感和安全感，否则极易被对方撕破防线。另外，站位一定要明确而坚决，特别当两个人的配合还不是十分默契的时候更应如此，若犹豫不定、左右游移，己方的同伴将因不明你的用意而乱方寸。积极补位的意识更是任何水平的双打选手都要具备的，两个人应该保持总能够很均衡地分布在对方可能来球的角度范围之内，不给对手以攻击的空档和漏洞。这些都是双打比赛中站位、跑位所应遵循的基本原则。

球员的上网能力在双打比赛中与胜负有直接关系。高水平的双打比赛其实就是短兵相接的网前“肉搏”之战，离球网越近斗争越残酷，一旦有一方被迫经常远离球网，那么这一方距失败也就不远了。初学者或者说水平比较低的选手做不到这一点，因为不具备所需的速度、反应、击球技巧乃至直觉等，在底线反倒会有很大的回旋余地。初学者进行双打比赛，站位及战术的运用一般以简单、安全为宜，比如一个在网前封堵、一个坐阵底线，这样就很踏实，不是不能双上网而是先要守住底线或干脆以底线为攻守的核心，等有好机会(比如对方回了一个中场浅球)再寻反扑。如果两个人都强行上网，则无异于给自己找麻烦。高水平选手以底线为辅佐，以上网为得分的主要手段，初学者则应以底线为主，而上网是不可缺少的补充，这是客观由技术水平决定的。但如果球员一旦已经上网了，那么千万不要再退回底线来，这时候魄力及胆量比技术及其他一切都重要，如果心存胆怯的话只能更加容易挨打，也只能被对方打得更惨。就像在学网前截击时所讲到的一样，把拍子架起来，敢于顶上去。

双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

发生下列任何一种情况，均判失分。

(1)在球第二次着地前，未能还击过网。

(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

(3)还击空中球失败。

(4)故意用球拍触球超过一次。

(5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

落在线上的球都算界内球。

比赛开始前，双方用掷钱币或旋转球拍的方法进行抢先，得胜者有选择发球权或有权选择场地;选择发球或接发球者，应让对方选择场区;选择场地者，应让对方选择发球或接发球。

发球员在发球前，应先站在底线后中点和边线的假定延长线之间的区域里，然后用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前用球拍击球。只要球拍与球接触，就算完成了球的发送。发球时，发球员不得向上抛起两个或两个以上的球，否则判重发。如果是故意的，应判失分。

发球员须待接球员准备后，才能发球(接球员做还击姿势就算已做准备)。如接球员在发球员做出击球动作后又表示尚未准备好，这时即使发球员所发的球没有落到发球区内，也不判发球失误。

每局比赛开始发球时，发球员应先从右区端线后发球。得或失一分后，应换到左区发球。如果发球位置出现错误而未被察觉，比分仍然有效。一旦察觉，应立即纠正。

第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球员成为接球员。以后每局终了，均依次互相交换直到比赛结束。

如发球顺序发生错误，发觉后应立即纠正，由此轮发球的球员发球，发觉错误前双方所得的分数都有效。如果发觉前已有一次发球失误，则不予计算。如一局终了才发觉次序错误，则以后的发球顺序就以该局为始，按规定轮换。

双方应在每盘的第一、三、五等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地(如果一盘结束时，双方局数之和为双数则不交换场地，须等下盘第一局结束后再进行交换)。

如果发生未按正常顺序交换场地的错误，一经发现应立即纠正，按原来顺序进行比赛。

发球时如果出现发球脚误、未击中球、发出的球在落地前触及固定物等现象时，均判失误。

(1)脚误。发球员在发球动作中，两脚只准站在端线后中点和边线的假定延长线之间，不能触及其他区域，不得通过行走或跑动改变原站的位置(发球员发球时如两脚轻微移动而未变更原位，不算行走或跑动)。否则，就会被判为脚误。

(2)击球未中。发球员在发球时由于用力过猛、动作不协调等原因而未击中抛出的球成为击球未中。如果发球员在向上抛球准备发球时，又决定不击球而将球接住，这不算失误，判重发。

(3)固定物。单打比赛在双打场地上进行时，使用了单打支柱。发出的球如果触及单打支柱后落入了规定的发球区内，应判失误。因为单打支柱、双打支柱以及其间的球网、网边白布均系固定物。

当合法的发球触及球网、中心带、网边白布后，仍落到对方发球区内时;当合法的发球触及球网、中心带、网边白布后，在落地前又触及接球员的身体时，无论发出的球成功还是失败，均判发球无效。重发球时，前次发球不予计算，但原先的第一次发球失误不予取消。

在网球规则中，如果出现以下情况均判失分:在球第二次着地前未能还击过网;还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件;还击空中球失败;在比赛进行中，运动员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次;在“活球”期，运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其他物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的地面;来球尚未过网即在空中还击，算过网击球;除握在手中的球拍外，运动员的身体或穿戴的物件触球;抛出手中的拍击球;比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。

(1)活球。自球发出时起(除失误或重发外)，至该分胜负判定时止，为“活球”期。

(2)触网。在双打比赛中甲乙一队、丙丁一队，甲发球给丁，丙在球着地前触网，而后球落在发球区外。这时应判丙与丁失分，因为球落在发球区外之前丙先触网了。

在比赛中造成失分的情况还很多:发球时，球拍从发球员手中飞出，在球触地面前触网，应判发球员失分(因为在“活球”期间球拍触网);发球时，球拍从发球员手中飞出，在球接触发球区以外地面后触网，应判发球失误(因为当球拍触网时，已成“死球”);运动员在“活球”期间跳过球网到对方场地，应判该运动员失分;站在发球区外的运动员，在对方发来的球落地前被击中，应判他失分;运动员站在场区外还击界外的空中球或用手接住球(除非他还击空中球为有效还击，比赛继续进行)判他失分。

网球比赛规则规定，发球员有两次发球权。第一次发球失误后，应在原发球位置进行第二次发球。如第一次发球失误后，发觉发球位置错误，则应按规定改在另区发球，但只能再发一次球。

压线球是指落在比赛线上的球，算界内球。

单打规则均适用于双打，但双打规则也有自己的特殊的规定。

应在每盘开始之前决定发球次序，即每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第二局开始时决定由何人首先发球，第三局时由第一局未发球方的球员发球，第四局由第二局未首先发球的球员发球。以下各局均按此次序轮换发球。

与发球次序一样在每盘开始之前要决定接球次序，即先接球的一方应在第一局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局继续先接发球。对方同样应在第二局开始时决定何人先接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。

3.发球次序错误与接球次序错误

发球次序错误应在发觉时立即纠正，但已得的分数或已成的失误都有效。如发觉时全局已经终了，此后发球次序就以该局为准轮流发球。

接球次序错误发觉后仍按已错误的次序进行，等到下一接球局再行纠正。

(四)网球比赛计分方法

(1)每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

(2)双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。

(1)一方先胜6局为胜1盘。

(2)双方各胜5局时，一方净胜2局为胜1盘。

3.决胜局计分制

在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。

(1)长盘制。一方净胜2局为胜1盘。

(2)短盘制。决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

A.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净胜2分)。

B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

4.短盘制的计分

(1)第1个球(0∶0)，发球员A发1分球，1分球之后换发球。

(2)第2、3个球(报1∶0或0∶1，不报15∶0或0∶15)，由B发球，B连发2分球后换发球，先从左区发球。

(3)第4、5个球(报3∶0或1∶2、2∶1，不报40∶0或15∶30、30∶15)，由A发球，A连发两球后换发球，先从左区发球。

(4)第6、7个球(报3∶3或2∶4，4∶2或1∶5，5∶1或6∶0、0∶6)，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。

(5)比分打到5∶5，6∶6，7∶7，8∶8……时，需连胜2分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7∶6。

(6)决胜局打完之后，双方队员交换场地。

(五)网球比赛记判法

遇到下列情况时，判对方胜1分:

(1)发球员连续两次发球失误或脚误时。

(2)接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。

(3)在球第二次落地前未能还击过网时。

(4)还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件时。

(5)还击空中球失败时。

(6)在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。

(7)“活球”期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其他物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面时。

(8)还击尚未过网的空中球(过网击球)。

(9)除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。

(10)抛拍击球时。

(11)比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。

运动员每胜一球得1分，先胜4分者胜一局。但遇双方各得3分时，则为“平分”(duece)。“平分”后，一方先得1分时，为“接球占先”(advantage serve)或“发球占先”(advantage)。占先后再得1分，才算胜一局(其中得1分为fifteen，2分为thirty，3分为forty)。

一方先胜6局为胜一盘，但遇双方各得5局时，一方必须净胜2局才算胜1盘。

4.决胜局(tie break，也叫抢七局)

在每盘的局数为6平时，进行决胜局，先得7分为胜该局及该盘，若分数为6平时，一方须净胜2分。