大学生体质与健康
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1.1目录
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1.2第一章 体质与健康概述
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1.2.1第一节 健康的定义
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1.2.2第二节 体质与健康的关系
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1.2.3第三节 当代大学生的体质健康状况
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1.3第二章 国家学生体质健康标准
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1.3.1第一节 《国家学生体质健康标准》概述
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1.3.2第二节 《国家学生体质健康标准》的目的意义
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1.3.3第三节 《国家学生体质健康标准》的新特点
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1.3.4第四节 《国家学生体质健康标准》的项目、指标及运用
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1.3.5第五节 《国家学生体质健康标准》项目的测试方法
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1.4第三章 大学生体质与健康的测定与评价
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1.4.1第一节 心肺耐力素质的测定与评价
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1.4.2第二节 肌肉力量耐力素质的测定与评价
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1.4.3第三节 柔韧性素质的测定与评价
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1.4.4第四节 身体成分的测定与评价
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1.4.5第五节 身体指数在体质健康评价中的应用
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1.5第四章 大学生心理健康
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1.5.1第一节 大学生的心理健康特征
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1.5.2第二节 大学生的心理健康现状
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1.5.3第三节 影响大学生心理健康的因素
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1.5.4第四节 大学生心理健康的标准
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1.5.5第五节 大学生心理健康的维护
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1.5.6第六节 大学生常见心理障碍和心理疾病的防治
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1.6第五章 大学生饮食、营养与体质健康
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1.6.1第一节 大学生的营养需要
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1.6.2第二节 大学生的合理膳食
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1.6.3第三节 大学生的饮食与卫生
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1.7第六章 大学生的行为与体质健康
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1.7.1第一节 行为概述
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1.7.2第二节 常见危害大学生健康的行为
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1.7.3第三节 走出亚健康
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1.7.4第四节 合理的生活习惯
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1.8第七章 体育运动与体质健康
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1.8.1第一节 体育运动对体质健康的作用
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1.8.2第二节 科学安排运动锻炼的基本原则
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1.8.3第三节 体育锻炼中常见的生理反应及处理
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1.8.4第四节 常见的运动损伤与预防
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1.9第八章 发展身体素质及运动能力的锻炼方法
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1.9.1第一节 耐力锻炼常用的手段方法
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1.9.2第二节 肌肉力量锻炼的手段方法
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1.9.3第三节 柔韧性练习的方法
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1.10第九章 运动处方
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1.10.1第一节 运动处方的基本理论
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1.10.2第二节 运动处方的主要内容
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1.10.3第三节 运动处方的分类及实施原则
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1.10.4第四节 运动处方案例
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1.11参考文献