一、身心素质

身心素质在人的综合素质中居于基础地位，其内涵包括健全的体魄和健康的心理。身体健康，发育良好，身体各器官功能正常是人们赖以生存与发展的前提。健全的体魄指的不仅是人们从事各种工作的体能，更重要的是人内在的旺盛的精力、长期从事艰苦工作的耐力和对疾病侵袭的抵御能力。身体素质是大学生在学习、工作和生活等社会活动中表现出来的体质、体能等方面的能力，是学生生活、学习和工作的基本保证；健康的心理指的是自我意识的健全、情绪控制的适度，以及人际交往和对挫折的承受能力，它是一个人事业能否取得成功的关键。

身体和心理两者相互影响，具体的表现可以用身心症解释。心理因素会影响到身体功能与身体疾病，当承受过重压力时，身体自律神经系统、内分泌系统、免疫系统等，可能会出现失调的情形，严重的会产生各种身心疾病。反过来说，当身体有了疾病，也会带来不同程度的不安、害怕、焦虑或烦恼等情绪。因此，身体和心理两者都要健康，缺一不可。

一位身心素质好的学生，能够以充沛旺盛的精力、积极乐观的心态处理自我与自然、自我与他人、自我与社会之间的关系，积极发挥体能和智能，主动适应、支配和改造环境，从中体会到一种安全感和成就感。相反，一位身心素质差的学生，经常身体虚弱、受疾病折磨，或经常处于心理失衡、受痛苦、忧愁困扰，很难全心全意地投入到学习中去。人们常说：“健康不是一切，但没有了健康，也就没有了一切。”作为有智慧、有才能的青年才俊，如果为欠佳的身体所羁绊，空有鸿鹄之志，却没有充分的力量足以实现它，这是件多么悲惨和遗憾的事情啊！

小崔是某大学财会专业的毕业生，签约在某集团公司，当他兴冲冲去报到时，公司让他先到焊条车间的流水线工作，一线的工作艰苦，加上操作不熟练，他开始消沉。后来，公司安排他到分公司担任出纳，由于分公司属创新企业，创业的艰难使其感到前途渺茫，上班时心不在焉，下班后又无所适从，最后导致神经衰弱，不能正常工作。

云云从大一进校之后就埋头苦读，不太注意自己的身体，平时也较少参加体育锻炼。虽然成绩不错，但是身体状况一直不好，对此，她也不是很在意，认为年轻时身体没什么问题的，只要成绩好，其他的都无所谓。在大四求职期间，她被一家著名的咨询公司看中，成为同学们羡慕的“牛人”。谁知，进入公司才不久，众多需要学习的东西、紧凑的工作节奏、繁重的工作任务、巨大的竞争压力使得云云在身体上、心理上都严重透支。她仅在公司呆了两个月，就因为神经衰弱而不得不在家中休养。找到了好工作也不能胜任，关键是她不具备工作所需要的强健的生理和心理素质。

现代社会日趋激烈的竞争，对人的身心素质、适应能力提出新的要求。走上社会的大学毕业生，如果没有良好的身心素质，很难在社会上立足、生存和进一步发展。就像我们常听到的一个比喻：“身体好而智力不足的人是次品，只有智力而没有好身体的人是废品。”没有健康的身心，就好比沙上建屋，一切就无从谈起。所以，为了你的学业和事业，为了你的人生，十分必要从现在就开始塑造健康的身心！