体操家与文豪

俄国作家托尔斯泰是一位伟大的文豪人人皆知，但是托尔斯泰还曾是一位出色的体操家却鲜为人知。

列夫·托尔斯泰生于1828年，卒于1910年，终年82岁。他一生创作了大量文学作品，写下的文字量是惊人的。有小说、剧本、论文，并终生写日记，仅写小说就有60多部，像《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》、《复活》等，更是举世皆知的名著。列宁曾经把托尔斯泰称为“俄罗斯革命的一面镜子”，可见他在作品中提出了多么巨大的问题。

托尔斯泰一生坚持不懈地进行巨大的脑力劳动，为世界文学事业做出了卓越贡献，这与他一直热爱并坚持多方面体育运动密不可分。托尔斯泰对于从事体育运动的目的是非常明确的，他终生都自觉地把体育运动作为健身和消除疲劳的有效手段。他热爱自然风光，喜爱散步，登山、骑马、滑雪、游泳、摔跤、棒球和体操运动，他还喜欢下国际象棋。其中体操尤其擅长，在当时是个出色的体操家，在俄国小有名气。体育运动给他充沛的精力，并且帮助他多次有效地战胜疾病，使他能活到82岁高龄，而且在80岁以后仍然从事文学创作。

托尔斯泰的一生，大部分时光都在他的庄园波利亚纳度过。波利亚纳坐落在俄罗斯图拉城附近的乡下，那是一个风景秀丽的地方。一条清澈的河流绕庄而过，绿茸茸的草地上盛开着各种鲜艳的野花，出庄不远就是幽深莫测的森林。波利亚纳以其优美的自然环境和特有的魅力吸引着托尔斯泰，哺育和陶冶着托尔斯泰。

俄罗斯的风光对托尔斯泰的健康影响很大。在他将近80岁时从莫斯科回到波利亚纳，在给他妻子的一封信中写道：“在出发的那天和一路之上，我感到自己既疲倦又衰弱，但是乡村中春天的美可以让一个死了的人活过来。热风摇荡着树木上的嫩叶，还有月光和阴影，夜莺的啼声忽高忽低，忽远忽近，此起彼伏，远远地方有蛙声，接着又归于寂静，吹来了一阵芳香的、郁热的风——这一切都是突然而来的，出人意料的，是非常奇异而美好的。”从这封信中可以看出托尔斯泰是多么热爱大自然。托尔斯泰于1910年病逝前曾嘱咐说：“我一生热爱大自然，我死后把我埋在家乡亚斯纳亚，埋在我少年时期寻找绿色棍子的森林里吧（寻找绿色棍子是少年时所作的一种运动游戏）！

托尔斯泰青年时期十分热爱体操运动，他专门在书房旁开辟一个“体操房”，里面放着不少运动器械。当他伏案工作2—3小时，感到脑力疲劳时，就放下笔，走进体操房，做几节体操，或拿起哑铃做几节哑铃操，有时还做上一套器械体操，当时器械体操在俄国刚刚兴起，没有多少人会做成套动作。而托尔斯泰却不但学了不少新动作，而且能做由许多动作连接的成套动作，这在当时可以说是体操家了。一些青年朋友和作家来找托尔斯泰时，经常见到他在体操房里，身穿运动服装，精神贯注地练习体操，大家见他头上冒着热气，汗流浃背，都十分吃惊。

有一次，一个爱好文学的法国青年到托尔斯泰家里来求教，见到花园一侧竖立着二副单杠，就上杠做了几个简单动作，下杠后，他自以为很得意，以夸耀的口气对托尔斯泰说：“伯爵，对于这门艺术你大概是外行吧！”托尔斯泰笑了笑没说什么，就走到杠前，轻轻伸展了几下胳膊不慌不忙地跃上单杠，接着摆动、屈伸、回环，腾越而下，动作完成的矫健连贯一气呵成，而且身轻如燕，刚健有力，就是当时的体操运动员也有的赶不上他完成的出色。这位法国青年看得眼花缭乱，他第一次见到有人完成这些新颖动作。这位法国青年羞得满脸通红，一句话也说不出来，他万万没有想到这位著名作家竟还是个出色的体操运动员。

托尔斯泰不但自己常年坚持在自家体操房里坚持器械体操运动，他还是俄罗斯体操的倡导者和启蒙者，同时他还对体操理论颇有研究。1883年，他同俄国作家契诃夫、画家列宾等人创建了俄罗斯第一个“体操协会”。当时，运动生理学家谢琴诺夫对人体疲劳后的积极性休息学说取得了初步成果。他在实验中发现：一个人当他的右手疲劳时，让右手休息，而改用左手工作5分钟，这样做，对于消除右手疲劳，其效果好于静止不动的休息。托尔斯泰坚信这一学说的科学性，而且自己带头将这积极性休息原理广泛运用于自己的工作、学习、生活。他巧妙地将读书、写字、写作、构思设计等脑力劳动与体操、散步、下棋和娱乐交替穿插进行，取得良好效果。他认为，人的脑力活动和体力活动交替进行，不仅可以起到相互休息的作用，而且是一种有效消除疲劳的积极方式。

托尔斯泰从十几岁就刻苦学习外语，他精通德语、法语、英语、意大利语、希腊语、拉丁文等多种语言。为了训练自己记忆力，他一生坚持天天记日记。他把写作、查阅资料和学习几种外语交替进行，既可在变换中得到休息，又可随时产生新鲜的兴趣，他将这种活动方式称为“脑力体操”运动。在托尔斯泰看来，一个体操家，不只是熟练的肌肉运动体操，而且也必须是脑力体操”的行家。托尔斯泰正是这样的行家。这在世界体育史上，可以说前无古人，后无来者。