3.4　基本步型

跆拳道基本步型是指跆拳道实战与套路练习者的脚步形状。基本步型与步法有很多种，每一种步型与步法在实战与套路练习中有着直接关系，是跆拳道练习者必须掌握的基本姿势（如图18-15所示）。

图18-15

（1）并步：两脚并拢，身体直立，两脚内侧贴紧并拢。

（2）开立步：两脚开立与肩同宽，身体自然直立，两膝微屈，两脚平行面向前，两手握拳置于体侧。

（3）马步：骑马式站立。两脚开立，同肩宽，两脚平行或略内扣，挺胸直背，两腿膝关节屈曲下蹲，重心放在两腿之间。

（4）弓步：两脚分立相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝关节垂直与脚尖，大部分重心放在前脚上。

（5）后弓步：前脚与弓步的前脚相同，后脚与前脚相距一步，后脚尖外展，后膝微屈，膝关节与后脚尖垂直。

（6）前行步：称高前屈立。两脚之间距离小于弓步，姿态和平时向前走路时相似，重心在两脚之间。