第2节　健美操基本动作

健美操基本动作是健美操的重要内容。基本动作的正确与否，会直接影响健美的姿态和锻炼的效果。因此，通过基本动作练习，不仅可以使肌肉得到均衡、全面的发展，改善关节的灵活性，培养动作的协调性，增强身体的平衡控制能力，还可以使动作达到优美、准确，养成正确的身体姿势及优雅的体态。在进行基本动作练习时，配以音乐伴奏，能更有效地提高练习者的节奏感和表现力。