5.2　运球

运球是篮球比赛中个人攻击和与同伴组成配合攻击的重要技术。运球是指用手指、手腕连续拍按的动作将球借助地面反弹起来，使球随人发生位置变换的过程。运球的手法：运球时，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球，运球手五指自然张开，朝向身体的侧前方，主动迎接地面反弹起来的球，并随球的力量向上缓冲，然后用力向下拍按球，如此反复进行（如图9-38所示）。前进时拍按球的后侧上方，变向时拍按球的外侧上方。拍按球的部位应与移动的方向、速度协调配合。

（1）运球急停急起。动作要领：在快速运球中，突然降低身体重心，脚向前伸撑地急停，急停时手按拍球的前上方。运球急起时，脚用力蹬地，上体突然前倾，迅速起动，手拍球的后上方，要注意用身体和腿保护球。要停得住，起动快，这样才能有效地达到摆脱防守的目的。

图9-38

（2）体前变向运球。动作要领：体前变向时，将球从身体右侧拍向体前中间的位置，再将球拨回右侧，左脚向右侧前方跨出，上体向右转，侧肩挡住对手，从防守的左侧突破，以摆脱防守，继续运球前进（如图9-39所示）。

图9-39

（3）背后运球。动作要领：以右手运球为例。变方向时，右脚在前，用左手将球拉到身后，迅速拍球的左侧后方，同时左脚前跨，使球从背后反弹至右前方，并立即换右手运球摆脱防守加速前进（如图9-40所示）。

图9-40

（4）推进性运球是队员在获得球的基础上，在无人防守的情况下，运球从后场向前场推进的一种方法（如图9-41所示）。

图9-41