第3节　运动后疲劳的产生和恢复

由于在运动的过程中储存的体内能源消耗过快，在短时间内难以达到应有的水平，内环境的平衡被打破，使人的机体处于一种内环境的不适宜状态，再者运动时肌肉产生大量的乳酸，也需要一定时间来消除。

运动性疲劳是指机体的生理过程不能保持功能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。不同项目运动员产生的疲劳不同，运动性疲劳按产生的部位可分为中枢疲劳与外周疲劳。中枢疲劳可能是由于神经细胞机能失调引起的；外周疲劳主要是由于神经肌肉接点、肌细胞膜收缩蛋白功能障碍造成的。