1.月经保健　行经期间，血室开放，极易感邪，故月经期应注意以下几点：

（1）洁外阴　禁止盆浴及阴道冲洗，及时更换卫生巾，以防感染邪毒，损伤冲任。

（2）适寒温　经行之际，胞脉空虚，易感寒邪，寒凝气血，经络阻滞，可发生痛经、月经不调等。《素问·离合真邪论》曰：“天地温和，则经水安静；天寒地冻，则经水凝泣；天暑地热，则经水沸溢；卒风暴起，则经水波涌而陇起。”要避免冒雨涉水，忌食生冷辛辣之物。

（3）调情志　经期阴血下泄，肝气偏盛，情绪易于波动，《女科经论·月经不调属忧思郁怒所致论》：“妇人以血为海。妇人从于人，凡事不得专行。每多忧思忿怒，郁气居多。书云：气行则血行，气止则血止。忧思过度则气结，气结则血亦结。”因此，经期要调畅情志。

（4）适劳逸　经期应避免过度疲劳，不宜参加重体力劳动和剧烈运动，劳则气耗，若劳倦伤脾，脾虚气弱，统摄无权，冲任不固，可致月经先期、月经过多、经期延长，甚则崩漏。《丹溪心法·崩漏》云：“若劳动过极，脏腑俱伤，冲任之气虚，不能约制其经血，故忽然而下。”

总之，青春期是月经来潮及建立正常规律的主要时期，做好经期保健，对女性一生都非常重要。

2.乳房及形体保健

（1）健康美　为了追求“曲线美”，部分青春期女生穿着紧身美体内衣或束腰等，影响腹腔脏器的运动和胃肠的血液循环，进而影响消化功能。所以，要提倡健康运动塑形，束腰对身体发育有害。

（2）避免束胸　乳房长大隆起是女性的特征，是青春美的表现。但有些女生往往把乳房发育看成是难为情、害羞的事情，甚至走路不敢挺胸，而是含胸低头，或把乳房紧紧勒住等。这种做法不利于身体和乳房发育。紧束乳房还会使乳头内陷，不利于将来哺乳，甚至引起乳腺炎。