“顺应四时，因季而食”是中国哲学“天人合一”思想的具体体现。《内经》就有对于天时四季、饮食调和与人体健康三者关系的认识。四季各有不同的主气，六气作用于人体会产生不同的生理病理变化，饮食须和气候相适宜。小儿脏腑娇嫩，行气未充，更需注意四时六气的变化，因季而食、适时而食。

1.春季　《饮膳正要·四时所宜》曰：“春气温，宜食麦，以凉之。”是说春季气温回暖，阳气发动，儿童生长旺盛，饮食宜清凉、健脾、补虚为主，适应春季生发之气。另外，春季儿童多发口腔炎、口角炎、舌炎及某些皮肤病，宜食蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋等；做汤，应以萝卜、海带、春瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。

2.夏季　“夏气热，宜食菽，以寒之。”（《饮膳正要·四时所宜》）小儿阳气亢盛，夏季以清补、健脾、祛暑化湿为原则。夏季可适当吃些苦味食物，以消暑清热，清心除烦，如苦瓜、苦菜等；同时，高温季节应注意维生素的补充，以减少糖类和组织蛋白的消耗，宜食如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及动物肝肾、果汁等；此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑生津药粥。

3.秋季　“秋气燥，宜食麻，以润其燥。”（《饮膳正要·四时所宜》）秋季以燥邪为主，饮食以滋阴润肺为佳。宜多喝水、粥、豆浆，多食萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津。

4.冬季　“冬气寒，宜食黍，以热性治其寒。”（《饮膳正要·四时所宜》）冬季以寒邪为主，寒气袭人，易伤阳气，故饮食以温补肾阳为宜。可适当进食羊肉、坚果、葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，但若有咽喉干燥、口臭、便秘等症状的儿童，宜适当食用养阴润燥之品，如莲藕、百合、萝卜等。对于体质较弱、易感冒的儿童可多进食大枣、山药、小米等健脾益气食物。