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中国烹饪概论
1.11.6.7 七、不多食
七、不多食

美味佳肴的诱惑虽然难以抵挡,但孔子依然可以克制住口腹之欲,只吃七分饱。暴饮暴食是养生的大敌,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发心脏病。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。要做到七分饱,必须细嚼慢咽,感受自己饥饿程度的变化,有似饱非饱的感觉时,哪怕再想吃,也应该立刻撂筷停止进食。