老子在《道德经》第六十三章写道：“味无味。”饮食又怎样才能做到“味无味”呢？老子告诉我们要在粗茶淡饭之中品味出它的美味，要在平平淡淡中品味出生活的幸福。这样人世间才不会充满那么多的抱怨和不幸福。

老子在《道德经》第六十七章写道：“甘其食。”简单地说，就是有什么吃什么，吃得自在，满足于当下的食物。春秋时期的列国民众普遍生活在艰苦的条件下，锦衣玉食只供给少数人，但是，这并不代表着整日粗茶淡饭就一定不好。懂得惜福，才会有福。不知道珍惜的人，拥有再多，都会慢慢失去。如《道德经》第四十六章所言：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得……故知足之足，常足矣。”什么意思呢？真正的祸患莫过于不知满足；真正的过失，莫过于贪得无厌。所以知道满足的人，永远是觉得满足而快乐的。