（一）休息的意义和基本条件

休息有利于健康；有利于疾病恢复。休息的基本条件包括心理上放松、生理上舒适、充足的睡眠（促进休息的最基本的先决条件）。

（二）睡眠的意义、原理与分期

1.睡眠是最自然的休息方式。

2.睡眠分期 慢波睡眠（Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ时相）和快波睡眠（REM睡眠或称异相睡眠）。