1．1．1　保健的起源

自人类诞生伊始，在我们的祖先适应自然、改造自然的过程中，通过自身的感受和对疾病的认识，渐渐总结出了一些让自己生活得更加舒适、让自己远离疾病并使自己身体更加健康的方法。于是，在居住方面，他们渐渐有了遮风挡雨的庇护所：从穴居山洞到构木为巢，从挖掘土窑、地窑到建造土屋、木屋。在衣着方面，他们用勤劳和智慧创造了适合四季气候的衣物，从此不再赤身裸体：从衣兽皮、树皮、植物叶到原始纺织缝纫衣服。用火可以说是人类发展的一大突破，也是祖先的意外之喜，对于人类的长寿和发展有着重要的意义。开始人们使用自然火，小心保存火种，后来人们找到自己制火的方式，能够控制火，可以更好地利用火来为自己服务——御寒、驱潮、防兽、转生食为熟食，古代人们的健康水平从而大大提高。此外，人们在生产生活中不断总结，发现了导引术可以强身健体、保健治疗，导引术由此成为按摩、推拿、体育疗法的源头。

在人类的发展和对生活中基本问题的总结中，保健之术慢慢发展成熟，成为医学的重要组成部分。