◇起居有常

秋季是养肺的黄金季。《素问·四气调神大论》：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”可见，早睡早起、起居有常对护肺、养肺非常重要。

早卧早起：“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，以晚9点至10点入睡，早晨6点至7点起床比较合适。

◇情绪开朗

笑能宣肺：《黄帝内经》认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，说明喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情是导致疾病的主因。这点非常重要，因为肺气虚容易引起悲伤，而悲伤又会直接影响到肺，所以要戒忧。

在众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺部功能。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。因此，我们时时刻刻都要保持一颗平常心，不以物喜，不以己悲，保持心情开朗。