气血是人能生存的物质基础，气血充盈、运行通畅，则人的身体健康、精力充沛。在中医理论中，心具有参与血液生成并推动血液在脉管中运行的功能。心为火脏，对全身生命活动来说，有烛照万物的作用。心气不足，则推动血液运行的力量减弱，最直接的病症即是中老年人常见的冠心病；心血不足，则无力滋养，可导致面色苍白、心悸、头晕、失眠等。心有疾病时，也会对其他脏腑带来危害。

而且“养心”，除了保持心的气血阴阳充足之外，最重要的是保持良好的心理状态，即维持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。我们经常劝别人要保重身体，却很少想到要保持心理健康。实际上养心比养身更重要，只有心理健全，才能增强体魄。整天心事重重、活得战战兢兢的人，很少有能够长寿的。

养心贵在静心。情绪乃一身之主，一个人如果终日被不良情绪所控，难免会百病丛生。要消除不良情绪，重要办法之一，就是要学会静心。心静才能气顺，气顺才能健身。