在阴阳五行学说中，脾胃属土，脾为阴土，胃为阳土，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。因此，在饮食里，但凡违背了脾胃的生理特性，均会造成脾胃功能的损伤。

◇喜欢吃冷食

《灵枢·小针解》指出“寒温不适，饮食不节，而病生于肠胃”。喜欢吃凉食，如冰激凌、雪糕等，喝酒或者喝饮料的时候喜欢冰镇的，有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内，胃喜暖不喜寒，吃了凉食之后，其实是靠自身的体温去温暖凉食，这一过程对脾胃伤害很大。而且饮食贪凉，会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩，进而引起胃肠不适甚至腹泻。

◇喜欢吃刺激性食物

很多人饮食上有自己的一些嗜好，例如，日常喝点小酒，工作期间喝两杯咖啡、浓茶，休闲娱乐时来点儿碳酸饮料（汽水）或者辛辣的食物，如麻辣火锅、烧烤等。但从前面的讲解我们知道，无味太过对身体都有损害，吃太多辛辣的食物会刺激口腔、食管和胃的黏膜，造成脾胃的消化功能受损。而且这些食物还容易引起胃火，长口疮；白酒、啤酒适当饮用能促进血液循环，对身体有益，但如果饮用过多、过于频繁，则可能损害脾胃运化功能，引起湿热内积造成不适。

◇喜欢暴饮暴食

现在工业发达，食品种类层出不穷；另外，人们生活节奏快，常感觉有压力，而吃吃吃买买买已经成为不少人减压的方式。《素问·痹论》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤。”可见暴饮暴食也是伤害脾胃的坏习惯，有的人遇上喜欢吃的，就一次吃很多，这些过量的食物给脾胃增加负担。《黄帝内经》在饮食方面很注重调养脾胃，强调食饮有节。

◇吃饭不定时

不按时吃饭也是伤脾胃的事。很多人因为工作忙或者想减肥，会不吃早餐或者晚餐，甚至一天也没好好吃一顿饭。你要知道，胃是一个具有自己“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，用于及时消化食物。有的人忙起来就不吃饭了，等着下一顿多吃点儿，这样饥一顿饱一顿影响脾胃的作息，让其不知道该怎样工作。时间久了，各种脾胃问题就会出现。