跑者心态

路人的眼神

在户外跑步时，总会有不跑步的人用异样的眼神看着你，不用在意周围人奇怪的眼神，他们也许只是好奇、羡慕和嫉妒。

路人的嬉笑

也会有人对跑者的装束感到好奇，以他们的知识结构来调侃你，甚至是无理地指指点点。有句俗话叫〝听蛄叫唤还不种地了呢〞，别理他们就是。

亲友的调侃

调侃你的亲友无非是觉得你坚持不了多久就会放弃的。其实这也是一种鞭策，当你精神面貌变得越来越好时，他们会用钦佩的眼光看你。

焦躁

焦躁使你崩溃，不要总是考虑还剩多远，把注意力放在周围的风景和你的呼吸上。刚开始跑步的朋友不要把距离定得太远。

精神放弃

疲惫往往先来自精神而非肉体。有些跑者身体情况十分正常，但感觉自己疲惫不堪无法继续跑下去，这种情况一般是精神上首先放弃。

没关系，跑步正好可以锻炼人的意志，跑步时把注意力放在其他地方，慢慢就会好起来。

权衡自己能不能参加跑步比赛

人的极限是平时最大量的三倍，所以你平时训练的提升越大，你的能力也就越大。

攀比

很多刚进公园或者体育场跑步的新人，看到很多人在跑步，难免会比较兴奋，速度不知不觉就快了起来，甚至有些人还试图与人飙速。

不要像个猎兔犬一样看见速度快的就追，这种心态需要改善。

不要受比你快的人影响，不要和别人比较，保持平常心。不逞强，感到不适就放慢或者停止。

自己跑自己的～

如果你在跑步中感觉疲惫、辛苦、想放弃，这时候不必自我调节，也不必坚持，直接放弃就好，下次再来。

除了体力真的很差以外，只有两个原因，就是跑得太快或者跑得太远。

记住，跑步能力的增长是个循序渐进的过程，

慢慢来～

六大跑者型格

严肃型

比赛型跑者，追求PB（Personal Best，个人最佳成绩）、严格训练、控制饮食，什么力量、核心、交叉该练的都练，只为更好的成绩。

孔雀型

社交型跑者，跑步社交圈的核心人物，个人跑步能力不错，各种场合都能看见ta，爱自拍爱炫，也是各大品牌钟爱的推广大使。

报复型

就是报复前任型，或者也可以叫置之死地而后生型，这类跑者，特别是曾经遭到前任嫌弃外形的跑者，每多跑一步就让对方多悔一节肠子，〝让前任后悔〞成为跑步的主要动力。如果能成功达到目的，继续跑下去会转化成其他型格跑者。

吃货型

吃货型跑者，为了吃喝无负担，一边尝尽天下美食，一边努力跑步，保持身材和身体健康。有很多吃货型跑者和旅游型跑者是合二为一的。

旅游型

旅游型跑者借着参加各地的比赛顺带游山玩水，带着家人比赛、旅行两不误。

独狼型

不比赛、不社交、不追求PB、固定的距离、固定的时间、固定的速度，自己跑自己的，不掺杂其他跑步以外的因素。调节心理状态、解压减负的目的大于为了身体健康。据说有些500强企业的大佬们就是这种孤狼型跑者。