慢慢慢

对于刚刚开始跑步的人来说最容易出现两大问题：

跑得太远和跑得太快

我们再来说说〝跑得太快〞的问题

终于开始跑了，很多人都很兴奋，嗖地一下就跑出去了，过了几分钟以后

累成它了

原因就是：

久不运动的朋友刚开始跑步谨记一个字，就是：

慢到什么地步呢？

慢到两人聊天不费劲。

尤其对于大体重新人来说速度更应该慢下来。大体重新手步伐越小越好。

如果小步伐慢跑一段还感觉累，可以改成快走。

觉得跑累了就走，走一段接着跑，总之，累了就走走，不累就再跑，按照身体的感受进行。

万万不要觉得跑步就应该吃点苦，

万万不要觉得应该对自己狠一点。

很多鲁莽的新手会在刚开始跑步时就付出受伤的代价。

记住，跑步是个循序渐进的过程。