自我认知（自我意识）

※认识情绪：准确地识别并恰当地解读情绪

※识别情绪模式：识别反应和选择

自我选择（自我管理）

※运用因果思维：在行动前评估选择的代价与收益

※驾驭情绪：从情绪中学习和转变情绪

※修炼乐观思维：识别改变未来的多重选择

※运用内在动力：发展内在能量与驱动力

自我超越（自我引导）

※增强同理心：恰当地回应他人的情绪

※追求超我目标：让日常的选择与原则和目标保持一致

6秒钟情商测试衡量的是你在本书中读到的八项情商能力。上面是对这八项能力的总结。

我们将这个工具称为“SEI”，即“6秒钟情商”（Six Seconds Emotional Intelligence）——还因为“sei”在意大利语中代表“6”，而这个工具也正是我们与6秒钟意大利团队一起合作开发的。

SEI工具箱中包含了一系列可用于工作、学校和生活的情商测评与报告。SEI工具与传统的测试不同，它们不只是一个个简单的“诊断”工具。相反，它们能够提供一张通向积极转变的路线图。