词汇量有限是认识情绪的一大障碍。如今走在美国几乎任意一条街道上，你都会听到人们问：“你好吗？”而答案千篇一律：“哦，我很好。你怎么样？”“嗯……我也很好，谢谢关心。”“好”不是一种情绪。

你知道多少个表达情绪的词汇？

进行情绪分类有助于我们去识别和理解情绪——也能帮助我们叫出它们的名字。

下一页上的图43名为“情绪测量仪”，是在拉塞尔环形模型（Russell Circumplex Model，为了看清情绪在我们的语言中是如何分类的而创建的模型）的基础上改编而来的。该模型有两个参数——情绪的舒适程度和情绪的强烈程度。

练习：

挑战：现在开始接受挑战吧！拿出一张较大的纸，在上边画出这张图，然后在每个象限中写出30个情绪词汇。

这是一个丰富情绪词汇的简单方法，是掌握情商的第一步。