（一）生涯决策平衡单介绍

平衡单法是使用表单形式，将重大事件的决策方向集中在四个方面上，即个人物质方面得失、他人物质方面得失、个人精神方面得失、他人精神方面得失。通过平衡单法，大学生能够系统地分析每一个选项，判断各选项的利弊得失，根据每一个选项对自身影响大小进行加权，再根据加权后的计分排出各个选项的优先顺序，执行最优先的选项。

第一步，列出可能的职业选项。大学生首先要在职业生涯决策平衡单表中列出有意向的3～5个职业选项。

第二步，判断各个职业选项的利弊得失。平衡单表中的利弊得失主要集中在四个方面，具体考虑因素因个体情况不同而存在差异。大学生根据不同职业选项对自身影响的大小，赋予其加权分数，通常以“-5”至“+5”来赋值。

个人物质方面得失：①收入；②工作的难易程度；③升迁的机会；④工作环境的安全性；⑤休闲的时间；⑥选择工作任务的自由度；⑦对健康的影响；⑧就业机会；⑨其他。

他人物质方面得失：①家庭经济收入；②家庭社会地位；③与家人相处的时间；④家庭环境类型；⑤可协助组织或团体；⑥其他。

个人精神方面得失：①生活方式的改变；②成就感；③自我实现的程度；④兴趣的满足；⑤工作的创造性和挑战性；⑥社会声望的提高；⑦达成长远生活目标的机会；⑧其他。

他人精神方面得失：①父母；②朋友；③配偶；④师长；⑤同事。

第三步，各项考虑因素的加权计分。各个考虑因素对大学生的影响会因其所处环境的不同而不同，同样的考虑因素在不同情境下对大学生的重要性是不同的。

第四步，计算各个职业选项的最终得分。大学生逐一计算出各个职业选项在每一考虑因素上的加权计分和累计计分，计算出各个职业选项的总分。

第五步，排定各个职业选项的顺序。大学生可以根据各职业选项在总分上的高低，排定优先次序并以此作为职业生涯决策的依据。

（二）生涯决策平衡单使用举例

姗姗，女，西安工业大学电信学院自动化专业大四学生，性格沉稳内敛，认真谨慎，个人能力强，希望以后可以拥有一份安稳的工作，并且升值空间大。毕业在即，现在面临考研、考公务员、工作三个选择，我们以姗姗为例，详细阐述如何运用生涯决策平衡单进行职业决策，如表5-1所示。

表5-1 姗姗的职业生涯决策平衡单表

我们不难看出，通过生涯决策平衡单考虑之后，三个选择中考研得76分，直接工作得33分，考公务员得48分，姗姗最终的决定是会选择读研。