思考与练习

1.我是谁？

心理学家高顿发展了一种对自我概念定性测量的方法——“我是谁”，即在六七分钟内写出十五个“我是谁”的叙述句。这种测量简单易行，要求：这些句子是为你自己而不是为别人写的；按照你思考时的顺序来写，不必考虑其中的重要性和逻辑关系。

我是________

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2.假设在你去度假的旅途中，你所乘坐的轮船突然发生了意外故障，必须紧急靠岸。这时候，轮船周围正好有6个岛屿。你希望选择哪一个岛屿靠岸？要知道，这些岛屿只能通过轮船与外界联系。而由于天气原因，今后至少半年内船只都无法出航，而且你还要等待境外的轮船运送人员和器材前来维修你所乘坐的轮船。因此一旦靠岸，你可能需要在这个岛上待很长一段时间（至少半年）。请按一、二、三的顺序挑出3个岛屿。

A岛：美丽浪漫的岛屿，岛上有美术馆、音乐馆，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住居民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

I岛：深思冥想的岛屿，岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆，以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

C岛：井然有序的岛屿，岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。

R岛：自然原始的岛屿，岛上保留有热带的原始植物林，自然生态保护得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。

S岛：温暖友善的岛屿，岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。

E岛：显赫富庶的岛屿，岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。

3.你有什么能力？你了解自己的职业技能吗？事实上每个人所具备的能力可能有上百种之多，所以认真地探索你的技能，你会惊讶自己竟然如此多才多艺。就下列题目，请在空白纸上填写相关内容：

（1）在纸上列出你曾经成功完成的工作（如成功组织一项集体活动、获得奖学金等），并于其后想想完成这项工作需要哪些技能，并将之列出。

（2）回顾你曾受过的教育、所修的课程，在这些过程中，你学会了哪些技能，将它们列下来。

（3）再想想你平时经常从事的活动，列出这些活动需要的技能，继续扩充你的技能表。

（4）请回想一次你在工作（或曾做过的事）上所经历的一次高峰经验（意指很快乐、很感动的一刻），与你旁边的同学分享这次经验，并分析在这次经历中显现出你的哪些能力，把它列下来。

与身边的同学分享你列出的能力表，讨论与这些能力有关的职业都有哪些。

4.美国心理学家罗克奇曾提出了18种价值观：成就感；美感的追求；挑战；健康；财富；独立性；爱、家庭、人际关系；道德感；欢乐；权力；安全感；自我成长；协助他人等。按重要程度的顺序，写出你认为最重要的5个价值观。然后，如果你必须放弃其中一条，你会放弃哪条？接下来，如果你必须继续放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？继续直到剩下最后一条，这条是你无论如何也不愿放弃的。排序下来，越到最后的越是你的“核心价值观”。

5.假设你要为自己写一段墓志铭，追述你的生平，那么你最希望留给世人看的是什么？你一生中有作过巨大贡献或值得怀念的事吗？你最想让人如何对你盖棺论定？