1.请同学们根据职业生涯规划基本理论中的彩虹图理论，分析以下案例中小张存在的主要误区，并结合自身实际，画出自己的生涯彩虹图。

小张因工作表现良好，近期被提为部门技术经理，但小张发现自己自上任以来，工作效率下降，而且在管理和人际关系处理上花费了很大的时间和精力。正在考虑自己是否适合从事管理工作。

通过深入了解与交流，发现小张30岁了还没有女朋友，在谈到未来梦想时，他说希望自己能做像IBM那样的公司的总裁，却没有谈及任何家庭及生活的因素。

2.请同学们根据本章内容，结合自己的实际情况，做一份职业生涯设计书。