第七章　《周易》与哲理养生

中医有句俗语：药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养。

“养神”也就是培育起正确的人生观和价值观。养神是养生的重要内容，只有精神健康，才能真正长寿。

中国养生学认为，精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的内在因素。精与气是神的物质基础，精气足则神旺，精气虚则神衰。

神，在人体居于首要地位，唯有神的存在，才能有人的一切生命活动现象。古代养生家指出：

神强必多寿。（张介宾《景岳全书》）

只有脑神健全，才能主宰生命活动，处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全，为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键又在于养神。

所谓养神，主要是指注意精神卫生。要做到平和、从容、安静，不可怨天尤人、急躁易怒。如果人们只知道养身而不懂养神，则难以健康长寿。

自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较的人，能过古稀之年者不多见；而胸怀开阔、情绪乐观者，往往可享高寿。现代医学也证实，人类疾病有50％到80％是由于精神过度紧张引起的，如高血压、心动过速、神经衰弱等。