气功是一种比较全面的养生、祛病、康复的优良方法。气功的基本法则主要包括以下几点。

其一，调心（意念）。调心是指意识训练。在练功中要求自己的思想情绪、意识活动逐渐停止，安静下来，排除杂念，使神情进入一种入静、虚空、轻松、愉快的境界。这样可使全身形体放松，气血调和，经络疏通，精力充沛，从而调动人体之潜在能力，发挥自我调节功能，其具体方法有放松法、默念法、数息法、意守法等。

明正统石刻《铜人腧穴针灸图经》拓本

其二，调息（呼吸）。调息是指调通人体之内气，使之逐渐聚集，贮存于身体某一部位，逐步循经络路线运行，以疏通经络气血。其具体方法有自然呼吸法、腹式呼吸法、口吸鼻呼法、胎息呼吸法等。

其三，调身（姿势）。调身是指通过调整身体姿势，使其放松，为调心、调息打下基础。所谓“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散乱”，因此，调身为练功的关键。其具体方法有卧式、站式（站桩）、动式（太极拳、梅花桩等）等各种姿势。