一年有四个季节，春夏秋冬。四季各有其特征：春季温和多风，夏季酷热暑湿，秋季凉爽干燥，冬季严寒阴冷。春季草木萌芽，夏季百花盛开，秋季硕果累累，冬季万物伏藏。这种气候节律的变化，如同一首生命的乐章，从序曲，到舒缓的行板，到高潮，最终结束，遵循着一定的节奏和规律。

（明）蓝瑛《四季山水》四条屏

这种节奏和规律对一切生物都有影响，人也不例外。一旦气候突然脱离这种节奏变得反常，人体无法快速适应，就容易损害健康。

比如，春季本应暖意融融，突然变冷，人就易得风寒之症；冬季本是寒冷的，可以冻死很多细菌、病毒、微生物，但是入冬之后如果迟迟不冷，那么很多病毒就会猖獗起来，人体就很容易被病毒感染；夏季是炎热的，但是也有限度，如果突然过于炎热，人就容易中暑。

此外还有一些季节性流行病，是很有规律的，每到一定季节必然多发。春季多发麻疹，夏季多发肠道疾病，秋季多发疟疾，冬季多发风寒咳嗽，这也再次说明了中国养生学天人相应理论的科学性。