脾为后天之本，脾胃被中医叫作“水谷之海”。胃主受纳，五行属土，其功能是腐熟水谷饮食。脾主运化，在五行也属土，功能是将人吃下的饮食吸收转化为人体所需的营养成分，并把这些营养成分输送至全身。脾胃相连，互为表里，必须相互配合，才能使水谷饮食化为精微，化生气、血、津液，供养全身。脾胃之气如果受损，身体消化吸收功能就不能健康，全身脏腑组织就不能得到滋养。

调养脾气首先要注意饮食搭配，均衡营养，不可偏食。

其次注意饮食规律。按时吃饭，形成规律，尽量不要打乱。饮食应有节制，不要暴饮暴食。若要身体好，吃饭七分饱，饮食以不要出现饱胀感为宜，一般可控制在七分或八分饱即可。饮食最好清淡，注意荤素搭配，不宜大鱼大肉。俗话说“淡味补人，厚味伤人”就是这个道理。

再次注意忌食生冷，生冷食品易使脾胃受寒，影响脾胃消化和吸收功能。