精气也叫元气，元气化于精，精藏于肾，与肾精有密切关系。

元者，始也，所以元气就是与生俱来的、禀受于宇宙本源的那一团混沌之气，也可以理解为先天的生命力。它是生命之本、生命之根，我们看不到它，听不到它，嗅不到它，触不到它，但是我们可以通过生命力的强弱感知到它。

中国养生学认为，这团元气和我们的肾精有密切的关系。人体先天禀受的元气如同一团燃烧的火，总有熄灭的一刻，等到火焰熄灭，生命也随之结束。所以我们要注意保护这可贵的火种，一定要保养肾精之气。

中国养生保健之法中有一个很独特的方法，叫作饵舌。具体方法是静坐静心，抛开杂念，使呼吸均匀，然后用舌头搅拌口腔产生唾液，自然而然徐徐下咽。据说每天坚持做，可以实现养生保健的功效。外国人会很纳闷，这有什么用呢？因为中医上讲，舌头下面的液体并不简单，有个专有名词叫“津液”。“津液”由肾气而生，吞下去可以养肾气、助消化、增强抵抗力，这就是肾精之气的宝贵之处。