压力不可避免，正如它不可能躲藏在所有恐惧后面。回顾所有事情，有一个对减压最有效果的方法确实存在，这并不是说提高恢复力，促进建设性的改变。

在你拿纸写下或标记这些金句之前，我可以保证你会牢记这些。事实上，即使它不可能总是优先事项，你也记住了这些句子。

我指的是压力的治愈，或任何让你烦恼的事情，一件具有决定性和压倒性的实证支持的事情。有发现称，某物可以显著提高寿命和降低疾病死亡可能性的四倍。它不仅可以改善你的健康，而且也是对健康和生活满意感最有帮助的因素之一。

想知道是什么吗？

当当——答案来啦！

这就是所谓的“社会资本”，指的是你与你的家人、朋友和社会各界的密切联系的总和。它直接关系到你实现真正的幸福（在第11章会说到），是你参与社会互动帮助别人时获得的人生意义的重要部分（见第12章）。这意味着，不管你的生活发生什么，面临多少挑战，你在工作、爱情还是娱乐方面遇到多少困难，你的人际关系都将支撑着你。