你的核心计划是什么？审视你列的清单，确定哪些内容对你的个人计划体系最为重要——这些计划与你的其他计划相互联系。

你可能尚未意识到这些计划的重要性，直到你开始质问自己：若这些计划从自己的生活中消失，会发生什么？在很多方面，核心计划都最能定义你的个人计划，是你的标志，是最特别、只属于你的追求——是核心计划帮你确定了你是谁。哪些内在因素能帮你“保鲜”核心计划？又有哪些内在因素一旦缺失，会导致核心计划“变味”被丢掉？以下是我们需要牢记的重要因素：

与先天的生物特性相联系：你先天特征与核心计划之间的联系使计划更加持续。对一个安静、内敛的人来说，“继续写我的诗”这一核心计划比他“竞选政务官”的渴望持续性更强。一个敷衍了事的人不可能像一个认真负责的人那样，能承担起“取得博士学位”这样的计划。而一个高度神经质的人，虽然想解放他的子民，内心的渴望如烈火般炽热，但是这样的计划终究敌不过他高度神经质的特性，这会让他发觉暴力斗争的任务过于艰巨，他无力承受。这个例子不是说你应该只参与同你先天特征一致的计划——实际上，我们之前对灵活特征的讨论明确地鼓励你跳出舒适圈，去推进那些对你来说重要的事。但就长期的努力来说，若你的特征与你正在承担的计划广泛一致，那你努力的这条路会更平稳，负担也没那么重。

公开计划：我们对计划所做的承诺是一个有力保障，让我们的计划有可能推进得更加顺利。对计划的承诺有两面：内心深处，我们将自己投入一系列行动中，使我们优先为这项计划服务，带着更深层的意义投入其中。但承诺还有外在的一面：当我们承诺去实现一项计划，而别人也都察觉到时，这项计划成功的可能性会大大提高。

让别人，尤其是你的伙伴和你在乎的人知道你的核心计划，你会得到他们的支持与鼓励。

有趣的是，男性和女性愿意公开的计划是不同的。举例来说，男性发现在公开压力很大的计划后，计划会变得脆弱起来，极易受到影响，而女性的表现则相反——让别人知晓自己压力大的高强度计划，自己便不再那么脆弱。对此我们可以总结为，对于男性来说，表露计划的压力传递出了他们的脆弱，起码他们自己是这么认为的；对于女性来讲，表达出自己的压力会促使别人主动支持自己。

重构你的目标：还记得乔治·凯利和个人建构心理学吗？凯利认为我们的个人建构——我们用来看世界的概念眼镜——为我们组织自己的生活提供了方法。但当个人建构成为我们建构日常的框架时，我们看待世界的方式固定了，个人建构便成了我们故步自封的牢笼。简言之，你对个人计划的解释可能影响你是否能持续地为其付出努力。比如，如果你列出个人计划的某一版本为“减肥”，那我告诉你，不光你有这个计划，这可是我们研究中出现次数最频繁的计划。不过要想实现长期的成功，这样的表述，还不如用“在健身房享受快乐”这样的措辞。47微调你表达计划的措辞来重构你的个人计划，可以助你做出不懈的努力，早日实现目标。

人需要在工作与生活之间达成平衡，来减少多种需求造成的压力，这点很多人都提到过。但有时平衡就是没法实现——职场需要你一直工作，而你的孩子病了，也不可能不为之分心。这种情况下，你如何选择，就需要你具有战略眼光。而你这回忽略的其他计划，在下一次有可能会排到优先位置。