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这主要是指家庭和学校应遵循大学生生理发育特点和心理发展规律，从最基本的道德规范和行为准则入手，引导大学生在理解道德伦理规范的基础上，学会自我评价、自我调节，逐步形成较为稳定的人格特质。在人生的重要转折时期，大学生应将个人的价值、理想、前途与社会的发展结合在一起，把国家的富强、社会的进步作为自己最大的理想。对远大理想的追求，势必作为一种强大的动力，促进个人与社会的有机结合，推动社会的发展。

2.重视心理健康教育

高校开展心理健康教育工作不仅是要发现、治疗和预防各种心理疾病，更是要指导大学生运用各种良好的方法培养其健康人格，以使其能很好地适成复杂的社会环境、服务社会。心理健康教育工作要联系实际，坚持适时、适当、适度的原则。另外，学校还应经常举办心理健康、人际关系等方面的讲座和交流，教给学生人际交往技巧，交流感受，提高其人际交往和社会适应能力；指导学生怎样控制自己的情绪，正确对待生活中的挫折；指导学生建立正确的价值观、婚恋观、人生观，加强其品德修养，等等，帮助大学生更好地认识自己，避免由于自我认知不当引发的一系列问题。

3.加强认知教育

人生观、价值观是一个人的理想信念的基础，是一个人对现实生活各方面态度、观念的核心，调节和控制个体行为。人格实质上是一个人的人生观、价值观在日常生活中的展现和具体化。人格教育是外在强化与自身内化的统一。强化包括认知强化、文明行为训练和良好品德的强化，如使学生学会待人接物、遵守公德等。内化是指人格教育由他控到自控，从外化转内化的过程。健全的人格教育是知、情、意在高水平、高层次上的协调，因此，要引导学生培养强烈的自我建构意识。一方面，培养学生自尊、自重、自爱、自强不息的精神，增强参与意识和发挥主人翁精神，以促进学生对人生价值的肯定，对高尚人格的追求；另一方面，教育学生主动寻找自身人格的弱点，积极探索有效的方法克服这些缺点。人生观、价值观是一个人的理想信念的基础，是一个人对现实生活各方面态度、观念的核心，调节和控制个体行为。人格实质上是一个人的人生观、价值观在日常生活中的展现。加强认知教育是培养人格的重要途径之一。教师要注意结合年级、专业特点及学科特点进行世界观、人生观以及良好品德的教育，特别是对学生人格的形成和发展提供有益的帮助。

（二）学校要努力优化育人环境

校风是学校的风貌，是全校师生员工精神状况的集中体现，对人格的发展也有较大的影响。良好的校风，能随时为学生提供调节自己行为的信号，因此，学校应尽力创造和谐优美的成长环境，为塑造学生健康人格创造外部条件。这就要求学校的全体人员都要坚持以人为本，把健康人格的培养目标纳入学校教育管理的总体规划之中，使之渗透到教育工作的各个方面，形成良好的教风、学风和校风。此外，还要求教育者解放思想，与时俱进，更新教育、教学观念，采取灵活多样的方式，培养学生的自信心和创造力。

1.学校要创设良好的人文环境

校园人文环境是物质环境和精神环境的有机结合。校园文化环境的建设是为了在潜移默化中陶冶学生的情操，净化心灵，塑造人格，激发学生的主体意识。提供良好的人文环境培养学生集体凝聚力的重要举措。首先，应使学生在一所崇尚文明、提倡文明的校园里加深对自然的热爱，对生活的向往，对理想的追求，对他人的爱护，让校园这种文化环境发挥出它的教育功能和育人功能，让它的自然美、社会美交织渗透并产生出一种意境和氛围，对学生生理和心理起到持续不断的导向作用。其次，对学生进行心理状况普查，了解学生的心理特点。大学生入学时，在接受体检的同时还应该提供条件进行心理卫生方面的检查和测试，了解大学生当前的人格素质发展状况。同时学校还可以为师生举办心理卫生知识讲座，通过宣传和普及心理卫生方面的常识，增强大学生的心理免疫能力，使他们科学地了解和分析自己的内心活动，客观地对待自己；大力开展心理咨询工作，设立学生心理辅导与心理咨询中心，让专业人士有针对性地进行心理训练，以此来强化大学生的心理素质。

2.学校要不断提高教师队伍的素质

教师是教育过程的主导因素。学校教育对学生人格发展的影响，必然直接而首先表现为教师的影响。优秀教师的人格应该是道德品质、意志作风、智慧能力三者的统一。教书育人，为人师表，教师应身体力行。心理学研究表明，教师的人格特征潜移默化地影响着学生人格的塑造。因此，教师本身就必须具有乐观开朗、情绪稳定、谦虚正直、宽容理智、奋发向上等良好的人格特征。所以，学校应把不断提高教师队伍的素质作为发展的一部分，教师自身应努力开拓自己的知识视野，涵养品性，砥砺意志，真正成为学生学习知识、锻炼能力、塑造理想人格的一面明镜。

（三）我国优秀文化传统可以为当代大学生的人格完善提供有价值的借鉴

优秀传统文化凝聚着中华民族自强不息的精神追求和历久弥新的精神财富，是发展社会主义先进文化的深厚基础，是建设中华民族共有精神家园的重要支撑。用优秀文化传统培养和塑造大学生健全的人格，具有重要的现实意义及社会价值，主要表现在以下几个方面：有利于弘扬忧国忧民、献身祖国的爱国情怀，培养坚韧不拔、刚正诚信的崇高气节和自强不息、刚健有为的执著精神，孕育厚德载物、博爱和善的仁爱之心，树立尊道重德的道德理想。如教育和引导学生认知“天下兴亡，匹夫有责”的爱国精神，可以帮助大学生树立起国家主人翁的责任感，自觉承担起建设祖国、振兴中华的历史责任，积极投身于建设社会主义强国这一当代爱国主义的实践活动，做一个真正有社会责任感、有人格责任的人。又如中华传统文化一方面要求设身处地“爱人如己”，另一方面要求有爱护一切生命的博大胸怀，在处理人和自然的关系上，人不仅要爱自己的同类，而且要爱护一切有生命的动植物，保护人类生活在其中的自然环境，这些都体现了传统文化宽容的品格和智慧。大学生需要汲取“推己及人”、“将心比心”的人格修养方法，要有同情心，真诚待人，学会去包容他人、关心他人、帮助他人。

（四）大学生应注重自身健全人格的培养

大学生健全人格的培养，需要社会、家庭、学校和大学生自身的共同努力，只有从大学生主体的视角出发，才能做到以人为本、贴近实际、贴近生活、贴近学生，给他们提供人格自诊和自我完善的知识和指导。因此，培养健全的人格，最关键的还是大学生自己的认知和实践。

1.加强道德修养

道德是人格构成的重要因素之一，个体人格是不同程度的道德主体。道德观念和道德修养集中体现了人格主体的思想品质，从而决定了其人格特质。加强道德修养，一是要加强基础文明学习；二是要具有集体主义精神。道德的实质是利益的反映道德原则就是处理个人利益和整体利益的一个基本准则，集体主义则是社会主义道德的基本要求。因此，学会正确处理个人和集体之间的关系，就要把个人的前途和整个国家的发展紧密结合起来。

2.坚持客观、可行的原则明确目标

人格健康的大学生积极进取，有自己奋斗的目标并努力实现它，追求自我价值的实现。人格健康的大学生生活态度乐观自信，对前途充满希望，对未来充满信心，在实现目标的过程中，体验到成功的喜悦，享受到生活的乐趣。选择某些良好的人格品质作为自己努力的方向，如勇敢、热情、勤奋、刚毅、正直、善良、自信，开朗等，针对自己人格上的弱点予以纠正，如自卑、胆小、懒散、任性、粗心、急躁等。

3.学会在智能结构上进行优化组合

荣格有句名言：“文化的最后成果是人格”。培根说过：“知识就是力量”。他还具体地阐述道：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩，凡有所学，皆成性格。”学习文化，增长智慧的过程也是人格优化的过程。事实上，无知使人自卑、粗鲁，渊博的知识使人自信、坚强。知识之间相互联系又相互促进，可以说，有了知识基础，人格发展的速度和质量才有保证。历史上著名的学者、伟人，绝大多数都是博闻多识、兴趣广泛、全面发展而又各有专长的人；反之，兴趣绝对专一，才智片面发展的人，虽然也有可能成才，但不少是非痴即怪。对于大学生来说，只有处理好人格全面发展与专业成才的平衡关系，纠正其人格缺陷，才能更好地适应社会。

4.养成良好的习惯

人格往往表现在个体的一言一行上，反过来，一个人日常言行的积淀成为习惯就是人格。如果一个人在日常生活中东西经常摆放得整整齐齐，房间打扫得干干净净，衣服穿得整洁，鞋子擦得光亮；在工作中兢兢业业，认真负责、细心、周到；对待他人热心，帮助别人不吝惜“举手之劳”，这些日常小事“聚沙成塔”，最终形成优良的人格，老子说：“千里之行，始于足下。”一个人的果敢坚毅，勤劳勇敢，细致周密等都是长期慢慢形成的良好的品格。

5.要掌握辩证的方法

人格发展和表现的和谐是十分重要的，培养健康人格的过程中要掌握辩证的原理，塑造和谐的人格，否则就会“过犹不及”。具体地说，大学生应该是：坚定而不固执，勇敢而不鲁莽，理智而不冷漠，活泼而不轻浮，豪放而不粗俗，谨慎而不怯懦，自谦而不自卑，忠厚而不愚蠢，干练而不世故，自信而不自负，忍让而不软弱，自爱而不自赏。大学生还应加强个人自身的修养。加强个人修养，首先应该自信，一个人自尊自重，刚强不屈，勇往直前，始终不渝，就不愁站不起来。聪明人能把握自己，驾驭生活，也就能做生活的强者，而愚蠢的人却为生活所困，为自己的欲望所奴役。

6.营造良好的人际氛围

人格的培养与形成受社会各方面潜移默化的影响，是个人与他人、家庭、学校、社会相互作用的过程。现在有些家长只重视智力的开发而忽视了其他方面，或家长本人的人格有缺陷，对孩子也就会产生消极的影响。通过人际交往，人们可以以他人为镜，从与别人的比较中认识自己人格上的优缺点，通过交往也可以了解自己的哪些方面受到赞扬、鼓励或受到指责、批判，从而有针对性地调整自己。

7.加强社会实践锻炼

社会实践尤其是逆境对一个好的人格的形成具有非常大的促进作用。社会实践是优化人格的熔炉，只有经受住其艰苦磨练，才能形成坚韧不拔、坚强不屈、自立自强等优秀品质。

8.进行心理调适

健康不仅是指一个人没有残疾或疾病，而且是指一个人有良好的身体、精神和社会适应能力。前面谈到的大学生现实人格的偏差许多都是由于心理疾患所致。进行心理调适，应首先学会自我调适，比如正确客观地评价自我，增强适应生活的能力，健全心理防卫机制等。除此之外，还要通过必要的社会调适来辅助心理调适，比如，积极参加各种有意义的活动，主动进行心理咨询等都是社会调适的有效途径。

此外，健全和谐的人格除了表现在人格品质要协调发展，还要因人、因时、因事、因地表现人格特征。也就是说，培养出来的人格应有较强的应变、适应能力。培养健全人格的过程，就是一系列自我改造，自我实现的过程，要有坚强的意志，从小事做起，持之以恒。

总之，一个人的主体人格并非与生俱来，而是在先天后天诸多因素的交互作用下形成的。由于遗传因素、生存环境及所受教育的不同，形成了个体不同的人格特点。而人格健全的人能够较好地适应环境，积极乐观地去改善环境，意志坚定勤奋进取，敢于拼搏，勇于创新，不逃避困难，更不惧怕困难，有较强的承受挫折能力。培养健全的人格，家庭、学校应承担一定教育责任，但外因通过内因而起作用，个体自身的修养对健康人格的养成具有更大的作用。当代大学生追求卓越的人生，必须具备健康的人格，因此了解人格形成与发展的规律，掌握塑造健康人格的途径和方法，才能使人格素质趋于完美，创造更加辉煌的人生。

知识扩展一：高效能人士的七个习惯

习惯一：积极主动

指采取主动，为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在环境做决定。积极主动的人是改变的催生者，他们扬弃被动的受害者角色，不怨恨别人，发挥了人类四项独特的禀赋自觉、良知、想象力和自主意志，同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切。他们选择创造自己的生命，这也是每个人最基本的决定。

习惯二：以终为始

所有事物都经过两次创造先是在脑海里酝酿，其次才是实质的创造。个人、家庭、团队和组织在做任何计划时，均先作出愿景和目标，并据此塑造未来，全心投注于自己最重视的原则、价值观、关系及目标。对个人、家庭或组织而言，使命宣言可说是愿景的最高形式，它是主要的决策，主宰了所有其他的决定。领导工作的核心就是在共有的使命、愿景和价值观之后，创造出一种文化。

习惯三：要事第一

要事第一即实质的创造是梦想（你的目标、愿景、价值观及要事处理顺序）的组织与实践。次要的事不必摆在第一，要事也不能放在第二。无论迫切性如何，个人与组织均针对要事而来，重点是，把要事放在第一位。

习惯四：双赢思维

双赢思维是一种基于互敬来寻求互惠的思考框架与心意，目的是赢得更丰盛的机会、财富及资源而非简单的敌对式竞争。双赢既非损人利己（赢输），亦非损己利人（输赢）。我们的工作伙伴及家庭成员要从互惠式的角度来思考（“我们”，，而非“我”）。双赢思维鼓励我们解决问题，并协助个人找到互惠的解决办法，是一种资讯、力量、认可及报酬的分享。

习惯五：知彼知己

当我们舍弃回答心而改以了解心去聆听别人时，便能开启真正的沟通，增进彼此关系。对方获得了解后，会觉得受到尊重与认可进而卸下心防，坦然而谈，双方对彼此的了解也就更流畅自然知彼需要仁慈心；解己需要勇气，能平衡两者，则可大幅提升沟通的效率。

习惯六：统合综效

统合综效指的是创造第三种选择既非按照我的方式，亦非遵循你的方式，而是第三种远胜过个人之见的办法。它是互相尊重的成果不但包括了解彼此，还包括称许彼此的差异、欣赏对方解决问题及掌握机会的手法。个人的力量是团队和家庭统合综效的利益，能使整体获得一加一大于二的成效。

习惯七：不断更新

不断更新指如何在五个基本生活面向（生理、社会、情感、心智及心灵）中不断更新自己。这个习惯提升了其他六个习惯的实施效率。个体应该经常性地意识到外在的生活情境在不断发生变化，而自我只有做出相应的调整或改变才能更好地顺应变化着的外部世界。资料来源史蒂芬·柯维，高技能人士的七个习惯，中国青年出版社，2003。

知识扩展二：马斯洛人格特征标准

马斯洛认为自我实现是人生追求的最高境界，他列举了历史上38位最成功的名人包括富兰克林、林肯、罗斯福、贝多芬、爱因斯坦等，从他们的人生历程中，马斯洛归纳出知下16条：

（1）了解并认识现实持有较为实际的人生观。

（2）悦纳自己、别人以及周围的世界。

（3）在情绪和思想表达上较为自然。

（4）有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利害。

（5）能享受自己的私人生活。

（6）有独立自主的性格。

（7）对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。

（8）在生命中曾有过引起心灵震撼的高峰体验。

（9）爱人类并认同自己为全人类之一员。

（10）有至深的知交、有亲密的家人。

（11）有民主风范，尊重别人的意见。

（12）有伦理观念能区别手段与目的，绝不为达到目的而不择手段。

（13）带有哲学气质，有幽默感。

（14）有创见，不墨守成规。

（15）对世俗，和而不同。

（16）对生活环境有改造的意愿和能力。

马斯洛认为，以上述人格特征为参照，是塑造健全人格、达到自我实现的主观条件。资料来源胡剑虹，《大学生心理适应与发展》，苏州大学出版社，第87页。

气质类型小测试

指导语：下面60道题，可以帮助你大致确定自己的气质类型，在回答问题时遵循以下情况给分：

请根据自己的情况在下面“很符合、比较符合、介于符合与不符合之间、比较不符合、完全不符合”五个答案中选择一个适合自己的。很符合2分，比较符合1分，介于符合与不符合之间0分，比较不符合—1分，完全不符合—2分。

1.做事力求稳妥，一般不做无把握的事。

2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。

3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。

4.到一个新环境很快就能适应。

5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪声、危险镜头。

6.和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅。

7.喜欢安静的环境。

8.善于和人交往。

9.羡慕那种善于克制自己感情的人。

10.生活有规律，很少违反作息制度。

11.在多数情况下情绪是乐观的。

12.碰到陌生人觉得很拘束。

13.遇到令大气愤的事能很好地克制自我。

14.做事总是有旺盛的精力。

15.遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。

16.在人群中从不觉得过分拘束。

17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没意思。

18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。

19.理解问题总比别人快。

20.碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。

21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。

22.能够长时间做枯燥、单调的工作。

23.符合兴趣的事情干起来劲头十足，否则就不想干。

24.一点小事就能引起情绪波动。

25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。

26.与人交往不卑不亢。

27.喜欢参加热烈的活动。

28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。

29.工作学习时间长了，常感到厌倦。

30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。

31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。

32.理解问题常比别人慢些。

33.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。

34.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。

35.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。

36.学习、工作一段时间后常比别人更疲倦。

37.做事有些莽撞，常常不考虑后果。

38.老师讲授新知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。

39.能够很快地忘记那些不愉快的事情。

40.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。

41.喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。

42.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。

43.接受一个任务后，就希望能把它迅速解决。

44.认为墨守成规比冒风险强些。

45.能够同时注意几件事。

46.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。

47.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。

48.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。

49.和周围人的关系总相处不好。

50.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。

51.希望做变化大、花样多的工作。

52.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。

53.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。

54.在体育活动中，常因反应慢而落后。

55.别人总是说我闷闷不乐。

56.反应敏捷、头脑机智。

57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。

58.兴奋的事情常使我失眠。

59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。

60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。

胆汁质型得分：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58的得分之和。

多血质型得分：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60的得分之和。

黏液质型得分：1、4、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57的得分之和。

抑郁质型得分：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59的得分之和。

确定气质类型的标准：

1.如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。如果该类气质得分超过20分，则为典型；如果该类得分在10～ 20分，则为一般型。

2.两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型。

3.三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血胆汁黏液质混合型或黏液多血抑郁质混合型。如有一栏得分较低，其他三栏相差不大，则为三种气质混合型。

反求诸己三省吾身

人的任何心理困扰的背后，都是人自身性格的不完善，当我们产生心理困扰的时候，首先应该从自己的性格上追因溯源。性格的缺陷就像“胸中的荆棘”，既刺伤了别人，也扎伤了自己。看一看，以下“胸中的荆棘”是否也存在于我们自己身上，并请同学或老师结合性格缺陷对你进行评价，并请他们举出生活中的事例来说明。

（1）对批评过分敏感，感到愤怒、羞愧或耻辱。

（2）喜欢指使别人，认为自己应该享有他人没有的权利。

（3）渴望持久的关注与赞美，听到赞美就沾沾自喜。

（4）在和别人相处时，很少能设身处地地理解别人的情感和需要。

（5）嫉妒心强，有一种“我不好，也不让你好”的心理。

（1）敏感，易因他人的批评或不赞同而受伤害。

（2）少有好朋友。

（3）除非确信受欢迎，一般不愿卷入他人事务中。

（4）行为退缩，尽量回避需要与人打交道的活动与工作。

（5）在社交场合缄默无语，担心自己的言行不当，而被人讥讽。

（6）因夸大潜在的困难或危险而显得安分守己，很少接受挑战。

（1）怕被别人遗弃，所以明知他人错了，也随声附和。

（2）过度容忍，为讨好他人而做自己不愿做的事情。

（3）常常由别人为自己做重要决定。

（4）没有他人的建议和保证对日常事务很难作出决策。

（5）独处时就会产生无助感，亲密关系中感到无助或崩溃。

（1）情绪急躁易怒，外向鲁莽冲动，缺乏自控力。

（2）容易被人唆使而不计后果做出攻击行为。

（3）外表顺从，内心带有敌意和攻击性，常故意暗地使坏，或拆台拖延。

（1）做事要求完美，犹豫不决，优柔寡断，拘泥细节，拘谨吝啬。

（2）对自己要求严格，常以责任义务与道德规范来苛责自己，很容易产生悔恨和内疚感。

（3）做事按部就班，有条不紊，有时反而影响工作效率。

（4）对别人做事不放心，总坚持让别人也严格按照自己的方式做事。

资料来源：宋宝萍，《大学生心理健康教育》，西安电子科技大学出版社，2007年，第73页思考题。