人格问题是介于健康人格与病态人格（即人格障碍）之间的一种人格状态。大学生人格发展中存在的问题，也可以说是一种人格发展的不良倾向，或者说是某种轻度的人格障碍。常见的有自卑、抑郁、怯懦、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、多疑、焦虑、对人敌视、暴躁冲动、破坏等。这些都是不健康的心理因素。它们不仅影响活动效率，妨碍正常的人际关系，同时还会给人蒙上一层消极、阴暗的色彩。因此，作为大学生应及时了解并掌握一些常见人格障碍的特征及调适方法。

（一）悲观及其调适

有些人遇到不如意、失败的情况时便垂头丧气、怨天尤人，或自认为无能为力，甘愿失败，对前途失去信心，心灰意冷……这些都是悲观的表现。引起悲观的既有人生态度、意志品质方面的原因，也有认知错误、人格不成熟的因素。有些人则是因为理想破灭、对现实不满意而灰心丧气。有的大学生常以消极的态度看待问题，总是看到不足和困难，认为一旦失败便无法改变，对待挫折缺少弹性。这种悲观心理不及时加以调适，任其发展，会使人消极懈怠，严重者会厌世轻生。

对于如何改变悲观，走出情绪低谷，培养乐观的人生态度，德国心理学家皮特·劳斯特提出了一些有价值的参考建议：

（1）越担惊受怕就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。

（2）即使处境困难也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃争取微小胜利的努力。你越乐观，你克服困难的勇气就越会倍增。

（3）以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人才有能力轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。

（4）既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地、坚持不懈，全力以赴去争取胜利。

（5）不管多么严峻的形势摆在你面前，你也要发现有利的条件。不久，你就会发现，你到处都有一些小的成功。这样，自信心自然也就增强了。

（6）不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐给人以力量。

（7）你失败了，但你要想到，你曾经多次获得成功，这才是值得庆幸的。

（8）在你的闲暇时间努力接近乐观的人，观察他们的行为，通过观察培养起你的乐观态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。

（9）要知道，悲观不是天生的。像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度，这就是乐观。

（10）如果乐观态度使你成功了，那么你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。

此外，培养多方面的兴趣与爱好，多参加集体活动，多加强体育锻炼，多看幽默剧、相声、小品等给人带来笑声的节目，或者阅读能给自己带来愉悦感的书籍，都有助于培养乐观的性格。

（二）羞怯及其调适

胆小羞怯的大学生中并不少见，如不敢在公众场合发表意见，害怕与陌生人打交道，见到老师便难为情，说话感到紧张，路上见到异性同学会手足无措等。一般而言，害羞之心人皆有之，但过分的害羞，就不正常了，它会阻碍人际交往，影响个人正常地发挥才能，还会导致压抑、孤独、焦虑等不良心态。

1.羞怯主要有如下表现：是自我防御心理过强的结果，其特点如下：

（1）为人处事过于胆小被动，过于谨小慎微。羞怯者说话时，吞吞吐吐，意思往往表达不清晰，说话、做事总怕有错，畏首畏尾，担心被人议论、嘲笑。因此每想说一句话，总是欲言又止；每做一件事，总要思前想后，坐立不安。因为羞怯，很难发挥出正常水平，结果又往往因为没有把事情办圆满而懊恼、自责。

（2）过于关注自己。羞怯者特别在意自己在别人心目中的形象，包括一言一行、一举一动，总觉得时时处处被关注、被注意，于是感到拘谨，无法做到豁达。

（3）自信心不足。羞怯的人大多是对自己的形象、能力等方面的条件不自信，很担心别人会看到自己不够优秀的方面，使得凭借自己能力可以做好的事结果也不够理想。

2.羞怯的人的性格特征更多是由于后天因素所致，所以，通过有意识的调节可以得到改善。

（1）客观地认知自我，准确分析自己的优点和不足，特别是要多看到和发挥自己的优势以增强信心。

（2）放下思想包袱，不要过于敏感，解放自己。俗话说：金无足赤，人无完人。事实上，每个人都有羞怯心理，有些人善于调节，而有的人则过于敏感。积极调适、注意锻炼、增强自信、知错能改、谦虚务实都是对抗羞怯的良方。

（3）注意加强有针对性的锻炼。胆量和能力都是可以通过锻炼得到，做事要积极主动、正视并充分发挥自己的实力、挖掘潜力。对于羞怯心理要勇敢面对，根据相关的方法进行调适，有意识地加强锻炼，减少其对自我发展的负面影响。

（三）猜疑及其调适

猜疑是很有害的人格缺陷，多疑者往往在缺乏事实依据及合理思维逻辑的情况下，主观盲目猜测或怀疑。它会导致人际关系紧张，伤害到他人感情、无事生非等；自己也会因此陷入庸人自扰、苦闷、惶惑的不良心境中。有这种不健康人格品质的人应积极寻求矫治。当出现了猜疑心理时，可尝试运用以下的方法加以调适：

（1）当产生猜疑时先不要表现或表达出来，可留心观察所猜疑的人和事，若猜疑被证实，则不会因此感到震惊；当没有根据，猜疑不成立时，应打消疑虑。由于不曾外露也不会伤害到他人。

（2）抛弃固有的成见，克服自我暗示，学会全面、发展地看问题，改变封闭式思维方式。

（3）多进行沟通。很多猜疑常常是由于误会或他人搬弄是非引起的，因此碰到这种情况应主动地采取恰当的方式向被猜疑者了解情况，这样有助于消除误会，改善、增进彼此的信任感，避免不必要的冲突。

（4）“心底无私天地宽”，无私就无畏，坦坦荡荡地做人，和同学朋友坦诚相处，别人如何看自己，不必过分在意，相信“日久见人心”。

总之，要克服猜疑的心理主要是自己做人要“行得正，走得直”，“身正不怕影子斜”；对待他人宽厚包容，即使被别人误会也不必去计较，坦然面对；充分驾驭好“语言”这个工具，出现了误会或彼此不信任、猜疑时，通过沟通思想、说明情况达到彼此谅解，语言的使用要合适，有利于化解矛盾。只有这样，才会不因莫须有的猜疑影响生活质量。

（四）急躁及其调适

急躁是常见的不良人格品质，表现为碰到不称心的事情马上躁动不安；做事缺乏充分准备，急于求成；缺乏耐心、细心、恒心。性情急躁之人行动速度快、竞争意识强、容易冲动、情绪常常处于紧张状态，但效率并不高。急躁通常使人“受累又做不好”，既影响自己的健康和工作效率，又妨碍人际关系的正常发展，于人于己于事都不利。那么，怎样克服急躁呢？

（1）先思后行。首先要加强自我修养，自觉地养成冷静沉稳的习惯。在学习、生活中，对非原则性问题，尽量避免与人发生矛盾，不要过于情绪化，把精力用到积极全面的思考之中。

（2）把行动的节奏放慢，细心、周到。认真做事，充分准备，做到有条不紊，提高效率，做到自己放心也让别人信任。

（3）控制情绪。性格急躁的人容易发怒，应把制怒格言“能忍则自安”、“退一步则海阔天空”等铭记在心，时时提醒自己遇事冷静，易怒既害己又伤人。

（4）采用松弛疗法，坚持静养训练，在工作学习之余，常听轻松、优雅、恬静的音乐，赏花悦心、书画静神，或练练气功闭目养神，使肌肉、神经都处于完全放松状态。