（一）大学生心理健康问题产生的原因

社会环境、学校教育、家庭教育与自我因素是影响大学生的心理健康问题的主要因素。

1.社会环境

许多心理健康问题都是由于不能适应环境而引起的。随着中国社会发展的深人，许多社会问题呈爆发式出现，这势必会对人们的心理产生影响。当代大学生正处在东西方文化交汇融合、多种价值观并存的时代。而东西方文化价值取向不同：东方重义，西方重利；东方尚礼，西方隆法；东方重和谐，西方讲竞争；东方重群体利益，西方偏个人利益等。面对不同的文化和价值取向，大学生常常感到混乱、茫然、疑虑，手足无措。常常分不清个人利益与个人主义、个性发展与个性放纵、自我意识与自我中心等的关系。长时间的心理失调必然引起心理上的冲突，出现适应不良的种种反应。此外，电视机的普及、各类报刊杂志的发行、互联网的普及等大众传媒的发展，对大学生心理健康的影响越来越大。与此同时，社会风气、社会舆论也会对大学生造成影响。

2.学校教育

20世纪90年代后期以来，我国高等教育开始进行改革，这主要体现在两个方面：一是高等教育观念的变化。高等教育逐步走向市场，专业设置逐步结合市场，教学逐渐重视学生动手能力的培养。二是高等教育招生、就业体制的改变。这些都直接或间接地冲击了当今大学生的心理。他们虽然上大学的几率提高了，求学、择业的选择机会增多了，但选择的难度增大了，因此，他们有了更多的焦虑、不安、失落、无所适从。而择业过程中，人才市场的不规范更深深地刺激着当今大学生的心理。

3.家庭因素

家庭因素主要包括家庭的情绪氛围、父母的教养态度、家庭结构、家庭经济状况等几个方面。家庭是人生的奠基石，父母是孩子的第一任老师，对孩子的成长、成才有着长久而深远的影响。家庭的情绪氛围是良好心理素质形成的前提，家庭成员间的语言及人际氛围直接影响着家庭中每个成员的心理，对个性逐渐成熟的大学生更具有特别重要的意义。父母的教养态度和教育方法直接影响孩子的行为和心理，民主、平等而非命令、居高临下，开明而非专制，潜移默化而非一味娇宠的家庭教育方式、方法，有利于孩子心理的健康发展；家庭结构稳定有利于孩子形成健康的心理特征，而家庭结构的变化，如家庭转变为单亲家庭、重新组合家庭等，势必会对孩子的心理产生不利影响。在幼年、童年，甚至青少年时期经历过不幸事件或境遇，会对青少年的行为方式、生活态度、个性特质产生恶劣的影响，进入大学后仍会以仇恨、多疑、逃避、攻击、不合作等行为方式对待周围的一切，影响和同学的交往，进而影响他们的自我发展。家庭经济状况不好，特别是长期经济困难的大学生，其身心健康更需要特别关注。

4.大学生自身因素

大学生自身因素主要包括个体心理品质、环境变迁、人际关系与日常生活等四个方面。

（1）个体心理品质方面。个体心理品质的高低直接影响其心理健康状况。个体心理品质的高低主要体现在如何处理自然人与社会人的矛盾、生理需求与道德规范约束的紧张、成才与成人的关系，心理品质的稳定性与承受挫折的能力等，都是影响个体心理健康水平的重要因素。

（2）大学生的环境包括生活环境与学习环境。生活环境与学习环境的变化对大学生的心理会产生影响。大学生进入大学后开始远离亲人独立生活，其学习方式也与中学不同。面对新的生活环境和学习环境，如果不能及时调整自己以适应新的生活学习环境，很容易产生心理不适。

（3）人际关系处理不当的影响。大学是社会的缩影，大学生的人际交往关系远比中小学生丰富复杂。大学生迫切希望得到他人的认同，获得归属感和尊重感，而他们与人交往、相处的经验又相对较少。如果处理不好，则会对大学生的心理造成严重影响。

（4）日常生活事件的困扰。这主要包括个人的生活习惯引起的问题和学习上的问题，如评优落空、选班干部落选、经济困难、考试失败、学习压力过大，或者失窃、被人误会等。生活事件特别是对本人造成重大影响的事件对大学生心理健康水平的影响是直接的、严重的。

总之，引起大学生心理问题产生的原因来自方方面面，既有社会因素，也有个人因素，既有生活方面，也有学习方面，各种因素常常交织在一起，互相联系，互相作用，互相制约。如果存在某种先天不健全因素，若遇上不良社会文化环境，就很容易导致大学生产生心理疾病。因此，保持和维护良好心理健康状态应该从多个方面人手。

（二）大学生心理健康问题的解决途径

1.学校应积极开展心理健康教育和心理咨询工作。学校应积极采敢多种方式，通过多种途径，加强大学生心理健康教育和辅导。首先，高校应开设心理健康教育课，为学生提供生活学习适应、潜力开发、压力应对、人际关系协调、异性交往、恋爱、择业等方面的指导。教师要结合教学过程，渗透对学生进行心理健康教育的内容。其次，班主任、政治辅导员不仅要在日常思想政治教育中发挥作用，也要在增进全体学生心理健康、提高学生心理素质中发挥积极作用。第三，高校还应重视开展大学生心理辅导或咨询工作。高等学校开展心理辅导或咨询工作，对于解决学生的心理问题具有重要的作用。

2.大学生应注意自我调节。自我调节是心理问题解决的最佳方式，最好的辅导、教育等外在方式也要通过自我调整才能实现，因此，大学生应首先进行自我调整，树立正确的世界观与人生观，不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内，对他人期望不要过高，以避免失望，学会情绪的自我调控，排除愤怒情绪，多找朋友倾诉，以宣泄抑郁情绪，自我娱乐，防止心境压抑；不盲目地与人竞争，以避免过度紧张，积极参加社会活动，适当扩大人际交往，积极寻求心理辅导和心理咨询。大学生自我调适可以从以下十个方面入手。

（1）注意同学间的友情。哲学家培根说：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半”、“没有真挚朋友的人，是真正孤独的人”。与朋友在一起，会使人欢乐快活，无拘无束，从而减轻心理压力。大学生应记住：朋友间的深情厚谊比任何金银珠宝都要贵重、都要美好。

（2）善恶分明。生活中美好的事情能做的应积极参与，不能亲自参与的也要尽力支持；而面对邪恶，则要挺起胸膛、敢于正视。

（3）相信人的善良本质。不要总是从坏处去推测别人，没有一生下来就坏的人。

（4）说真话，办实事。说真话、办实事会使人心理踏实而感到轻松愉快，而弄虚作假则使人惴惴不安，它成为心理健康的大敌。

（5）慎“独”。单独一人时做错事，往往要比在公开场合做错事所承受的压力小得多，所以，独自一人时行为要慎重，不要行为不端。

（6）不要嫉妒别人。嫉妒很容易使你疏远别人和心理上失去平衡。实际上，与其羡慕别人的成就，不如自己去努力争取。

（7）少发脾气。常发脾气不仅会使矛盾激化，影响人际关系，也会因情绪不稳而对自己的健康贻害无穷。

（8）莫论人是非。闲论人是非，轻者朋友、同事翻脸，重则会闹出人命，对人对己都会增添无谓的痛苦。

（9）敞开心扉。开诚布公、以诚相待的人，才能得到别人的信任和理解，才能受到别人的欢迎，轻松愉快地生活。

（10）远近兼顾。想问题办事情，切不可顾了眼前误了长远，急于求成。急功近利的人，收拾残局时心理压力更大。

知识扩展

心灵深处的探索者——弗洛伊德

西格蒙德·弗洛伊德（SigmundFreud，18561939）生于摩拉维亚的弗莱堡，4岁时举家迁居维也纳，1881年，在维也纳大学获医学博士学位。他一生对心理学最大的贡献是对人类潜意识的揭示。

1882年，弗洛伊德与精神病学家布罗伊尔合作，尝试用催眠术医治并研究癔病。随后几年，他先就学于沙可，后赴南锡参观催眠疗法，继而提出了自由联想疗疗法，并于1897年创立自我分析法。在治疗过程中，他发现患者常有抗拒现象，认识到这正是欲望被压抑的证明，因而创立了以潜意识为基本内容的精神分析理论。第一次世界大战期间及战后，他继续修订和发展自己的理论，提出了自恋、生和死的本能及本我、自我、超我的人格三分结构论等。他的理论在20世纪30年代登峰造极，1930年他被授予歌德奖。1938年，弗洛伊德遭纳粹迫害迁居伦敦，1939年12月23日因口腔癌在伦敦逝世。弗洛伊德终生从事著作和临床治疗，主要著作有《梦的解析》、《日常生活心理病理学》、《精神分析引论》、《精神分析引论新编》、《弗洛伊德自传》等。

表1-1是我国学者根据美国曼弗雷德编写的心身健康问卷改编的“心理健康自我测试”量表（参见樊富珉等《青年心理健康十五讲》），可以帮助你对自己心理健康的程度有初步了解。

表1-1　心理健康自我测试表

使用方法；

1.根据最符合自己的实际情况，在每题的备选项中选划一项。

2.题目全部划完后，累计积分如表1-2所示。

3.结果评定：男65分以上为正常，10分以下为心理疾患；女45分以上为正常，25以下为心理疾患。

表1-2　积分对照表

心理训练

一、大树与松鼠

活动目的：

（1）环境变化很快，人要么改变环境适应个体需要，要么就改造自我适应环境；

（2）人要善于抓住机遇，找准自己在社会上的位置。

活动时间：15分钟。

活动准备：全体人员分为若干个组，每组3人，其中两人扮演大树，这两个人站着并手拉手围拢一个小椭圆，另一个人扮演松鼠，站在椭圆里面。

场地要求：可到大教室移动桌椅或室外。

活动步骤：

（1）随口令“松鼠”，大树不动，松鼠重新找大树；

（2）随口令“大树”，松鼠不动，大树重新找大树；

（3）随口令“地震”，大树与松鼠全部重新组合；

（4）请参与人员谈谈活动的感受。

二、滚雪球

活动目的：促进同学之间的了解扩大人际认识范围，为新生融入新的人际环境打下基础。

活动时间：8～10分钟。

活动准备：全体人员分为若干个组，每组6～8人。

场地要求：可到大教室移动桌椅或室外。

活动步骤：

1.以小组为单位，然后小组中每个人用一句话介绍自己，一句话中必须包括姓名、所属（系、班级）、个人特征性格、爱好（如爱说爱笑、喜欢唱歌、爱读书等）。

2.在依次介绍中，每个人自我介绍之前要附带前面已介绍过的同学的所有信息。格式如“我是来自××学院××专业的爱说爱笑的××同学，左边是来自××专业的喜欢踢球的××同学，右边是来自××专业、说话噪门特别大的××。”

3.当小组全体同学顺利做完这种滚雪球式的自我介绍之后，全组为其鼓掌以示鼓励。

4.老师请每组选出一位代表将全组成员的情况向全班同学作介绍，并谈论对活动的感想。

思考题

1.谈谈大学生心理健康的重要性。

2.什么是心理异常？大学生有哪些常见的心理异常？3.试论述大学生心理异常产生的原因。

4.提升大学生心理健康的途径和方法有哪些？