（一）心理健康标准

关于心理健康，目前还没有统一的认定标准。下面介绍几种当前影响比较大的观点。

1.第三届国际心理大会认定的心理健康标准：

（1）身体、智力、情绪十分和谐；

（2）适应环境，处理人际关系能彼此谦让；

（3）有幸福感；

（4）在工作和学习中能充分发挥自己的能力，工作有效率。

2.马斯洛和密特尔曼心理健康10条标准：

（1）有充分的安全感；

（2）能充分地了解自己，并能恰当地评价自己的能力；

（3）生活和理想切合实际；

（4）与周围环境保持良好的接触；

（5）保持自身人格的完整与和谐；

（6）善于在经验中学习；

（7）能保持适当、良好的人际关系；

（8）适度地表达与控制自己的情绪；

（9）在团体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；

（10）在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

3.我国著名心理学家郑日昌提出的心理健康7条标准：

（1）正视现实；

（2）了解自己；

（3）善与人处；

（4）情绪乐观；

（5）自尊自制；

（6）乐于工作；

（7）适应社会。

（二）大学生心理健康标准

综合国内外专家学者的观点并结合大学生的年龄特征、心理特征和社会角色特征，当代大学生心理健康的基本标准应当包括以下几点：

1.正常的智力水平

智力是一个人认识能力与活动能力，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维能力、创造力和实践活动等能力的综合。智力正常是一个人学习、生活、工作的最基本的心理条件，是适应周围环境变化需要的心理保证。因此，智力正常是衡量心理健康的首要标准。一般来说，人群中大多数人的智力都是正常的，弱智或智力异常只是一小部分。对智力诊断常用智力测验方法，一般认为智商低于70者为智力低下或弱智。大学生的智力水平较同龄人高，不存在智力低下的问题，问题的关键是大学生的智力是否能正常地、充分地发挥其效能。大学生智力正常的标准是：

（1）乐于学习、工作，有强烈的求知欲和探索欲；

（2）智力结构中各要素在其认识活动中都能积极协调地参与并能正常地发挥作用。

2.健康的情绪

情绪稳定和心情愉快是情绪健康的主要标志，也是心理健康的重要指标。情绪在心理活动中起着核心的作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。情绪健康包括：

（1）愉快情绪多于不愉快情绪，具体表现为：乐观开朗、热情向上、富有朝气、充满自信、善于自得其乐，对生活对未来充满希望。

（2）情绪稳定性好，表现为能较好地控制和调节自己的情绪，既能克制约束自己，又能适度宣泄自己的情绪，不过分压抑，使情绪表达适当，也符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达。

（3）情绪反应正常，反应的原因反应的程度和引起情绪的情境相符合。相反，如果生活中遇到挫折，就埋怨命运、妒恨他人、苦闷彷徨等，都是心理不健康的表现。

3.坚强的意志

意志是人在完成有目标的活动时所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志坚定的人在困难和挫折面前能冷静思考，并采取合理的应对方式，能在行动中控制好情绪和言行，而不是优柔寡断、轻率鲁莽、害怕困难、意志薄弱、顽固执彻、言行冲动。意志坚定的人在各种活动中都有明晰的目的，能适时作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的问题。

4.统一健全的人格

人格在心理学上是指个体相对稳定的心理特征的总和。心理健康的人，其人格是健全统一的，具有相对稳定性，即个人的所想、所说、所做是协调一致的。具体表现在；

（1）人格结构的各要素完整统一。

（2）自我认同不混乱，有正确的自我意识。

（3）具有积极进取的人生观，并以此作为人格的核心把自己的需要统一起来。

人的需要、动机、目标等影响人格的因素会随着生活环境的变化而发生变化，但是，这种变化是有机统一的和相互协调的，而不是杂乱无章的。假如有的人性格特征不统一，他（她）所想的、说的和做的互相矛盾和对立，各种人格特征互相抵触和混乱，那么，他（她）的心理就不健康。

5.悦纳自我

悦纳自我是心理健康的重要条件之一。心理健康的人对自己的认识比较接近现实，有“自知之明”，能够对自己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自弃，而是善于正确地“自我接纳”。相反，假如有的人自视清高、妄自尊大，渴望去做永远无法实现的事，做不到就怨天尤人或者自轻自贱，甚至对自己的命运也漠不关心，或者夸大弱点、自惭形秽，不肯悦纳自己，精神负担沉重等，都是心理不健康的表现。

6.和谐的人际关系

人总是处在一定的社会关系中，必须与他人打交道。和谐的人际关系表现为：

（1）乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友；

（2）在与人交往中保持独立完整的人格，不卑不亢；

（3）能客观地评价他人和自己，善于取人之长补己之短；

（4）宽以待人，乐于助人；

（5）积极的交往态度多于消极的交往态度；

（6）交往动机端正。

7.较强的社会适应能力

较强的社会适应能力是心理健康的重要特征之一。心理健康的人，能有效地处理与周围环境的关系。表现为能与社会保持良好的接触，对社会现状有较清晰正确的认识，思想和行为都能跟得上时代的发展步伐，与社会的要求相符合。

8.心理行为符合年龄特征

人的一生，其心理行为是随着生理年龄的增长而不断发展变化的。一个人的认识、情感、言行举止基本符合其年龄特征，就属于心理健康。反之，则属心理不健康或心理异常。例如，大学生的年龄一般在20岁左右，其心理行为应当是精力充沛、活泼好动、勤学好问、追求新知、勇于创新。如果有的大学生暮气沉沉、老气横秋，或者像个儿童那样喜怒无常，或者处处依赖家庭，遇事毫无主见，离开父母便无法生活，这样的情形自然属于心理不健康。

上述的心理健康标准仅仅反映个体良好地适应社会生活所应有的心理状态的一般要求，而不是最高境界。每一个人都应追求心理康健和心理发展的更高层次，充分发挥自己的潜能，促进自己全面发展。正确理解和运用大学生心理健康标准应注意以下几个问题：

第一，心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于已患心理疾病。因此，不能仅据一时一事而简单地给自己或他人下心理不健康的结论。

第二，心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。既可以从不健康转变为健康，也可以反之。心理健康与否只能反映某一段时间内的特定状态，而非永远。所以，应以动态的、变化的眼光看待大学生心理健康存在的问题。

第三，心理健康的标准是一种理想尺度，它提供了一个衡量是否健康的标准，指明了提高心理健康水平的努力方向。每一个人在自己现有的基础上继续努力，都可以追求心理发展的更高层次，不断发挥自身的潜能。但是，不要因为自己现在没有符合标准而苦恼，这样反而会使健康的心理变得不健康。