第七节　家庭疗法手头常备

以下介绍的家庭简易中医疗法使用的物品、药品、食品，您在家居生活中可随找、随用，价格低廉，操作简单，易于掌握，效果颇佳。

一、晕车的简易疗法

食醋法：用食醋两汤勺，用凉开水适量稀释，在乘车(船)前10分钟服用。

胶布贴脐法：用3厘米见方的医用胶布或伤湿止痛膏在乘车前1小时贴脐上，到站撕下。

鲜姜贴脐法：切鲜姜片1片，上车前贴在脐上，用医用胶布或伤湿止痛膏固定，到站撕下。

穴位点按法：筑宾穴位于内踝上5寸(相当于5个自己拇指关节宽的幅度)稍后凹陷处。可在乘坐交通工具前用拇指反复按压，是预防晕动病的特效穴。

二、中暑的简易疗法

三皮汤：取鲜西瓜皮、冬瓜皮和丝瓜皮各50克，用水煎15分钟，取汁加适量的糖，温服。能消暑、清热、利尿。

三豆汤：绿豆、红小豆和黑豆各10克，加600毫升水煮沸，再用小火浓缩成200毫升，连豆带汤喝下。能健脾消暑。

绿豆粳米汤：绿豆30克，加粳米100克，共淘净，用温水浸泡两小时后，加1000毫升水，用砂锅煮成稀粥，每天吃2～3次。可消暑、生津、解毒。

酸梅汤：将乌梅4个加入10升水中，煮沸20分钟，再加入20克白糖，冷却后饮用。能开胃生津，解暑除烦。

三、轻度落枕

按摩法：此法由家人帮助。家人可站在落枕者身后，用拇指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈部上方开始，向下到肩背部均匀有力地按揉，在最痛点力度加大，直至有明显的酸胀感，反复2～3次。然后两手握空拳，轻叩按摩过的部位，重复2～3次。

热敷法：用热水袋、电热手炉、热毛巾或红外线灯泡照射患部。注意防止烫伤。

擦揉法：在痛处滴少量正红花油，或风湿油、云香精等，轻轻擦揉，每天2～3次。

穴位点按法：将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。找到患侧小指根部关节下凹陷处的后溪穴，一边用另一手的拇指指尖掐按，一边缓慢、适当旋转颈部。

四、口疮的简易疗法

荷叶冬瓜汤疗法：鲜荷叶1块，鲜冬瓜500克。将荷叶、冬瓜加水煲汤，加食盐少许调味，饮汤食冬瓜。

蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟后，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

木耳疗法：取银耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1～2次。可治口腔溃疡。

苹果疗法：取1个苹果削成片放至容器内，加入凉水加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再咽下，连用几天。

核桃壳疗法：将30～50克核桃煎水两次，每天早晚各服1次。

五、打嗝的简易疗法

热水疗法：打嗝时，含一大口热水，分次咽下。

转移注意力疗法：首先分散打嗝人的注意力，趁其不注意时，用手掌在其身后用力拍击一掌，并大喊一声，让打嗝人吓一跳。

穴位疗法：用拇指指尖(勿用指甲)用力点按两侧眉头部的凹陷处(攒竹穴)。

六、冻疮的简易疗法

体育锻炼法：加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。

生姜法：用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的部位，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮处，每日2次，连涂3天。

萝卜法：将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，贴在冻疮处，继续烘烤，热度以感觉舒适为度，过不了几分钟冻疮处有发痒的感觉直至肿消失。

白菜法：白菜、茄子根等量洗净后煎浓汤，趁热洗患处，每日早晚各一次。

山楂法：将山楂1枚置于火炉上烧熟变软，稍凉后搓成泥状涂患处，同时将患肢置于火炉上方烘烤，边涂边轻揉患处皮肤，直到山楂泥变干，洗去山楂泥即可，每日治疗3～5次。

七、烧烫伤简易疗法

姜糖汁治烧烫伤：鲜生姜适量捣烂，用纱布或干净布包好，榨取姜汁，然后加入适量白糖拌匀，以糖溶解为度，制成姜糖汁。清除伤口污垢后，涂上一薄层姜糖汁，每日6次，不可将创面包扎。可用于轻度小面积烧烫伤。

姜蛋清治烧烫伤：鲜生姜适量榨汁与鸡蛋清调匀，涂在已干净的创面上，每日6次，不可包扎。可用于轻度小面积烧烫伤。

八、“闪腰”的简易疗法

按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

热敷法：将炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷于扭伤处，每次半小时，早晚各一次。注意不要烫伤皮肤。

药物过敏法：取新鲜生姜，将内里挖空，把研细的雄黄放入生姜内并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放凉，研细末，撒在伤湿止痛膏上，贴患处，痛止去药。

九、肩周炎的简易疗法

头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌伸到后头之下，手掌心向上，手背朝下，用头紧紧压在手掌中心(哪边发病就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始做时先用手臂弯度较小、侧睡头压手掌的办法，经过多次锻炼后，用仰睡后头压手掌的办法。坚持一周后疼痛减轻，一个月即可解除痛苦。

十、痔疮的简易疗法

饮食起居调养法：生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

药物调理法：可以用芒硝、花椒以10∶1的比例加开水冲泡熏洗。也可以每日大便后坚持用温水洗浴，外敷九华膏、五倍子散或黄连膏等。

运动调养法：适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的功能，消除便秘，增强肌肉的力量，对防治痔疮很有益处。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。

十一、便秘的简易疗法

香蕉炖服法：将香蕉1～2个去皮，加冰糖适量，隔水炖熟后服用。每日服1～2次，连服数日。适用于肠燥便秘。

菠菜粳米粥：取粳米30克，煮粳米粥，到快熟时，加入洗净的菠菜200克，煮沸即可。随时服用。用于久病大便滞涩不通。

松仁粳米粥：取粳米30克，煮粳米粥。将松仁15克和水加到粥中，煮2～3分钟。空腹服用。本方适用于气血不足所致便秘。

空心马蹄粥：取鲜空心菜200～250克，加去皮的马蹄10个，煮汤。一日分2～3次服用。适于热结便秘。