第一章　养生就是为了健康长寿

健康长寿是每一个人的愿望。但是要做到健康长寿不能只靠愿望，还必须有正确的方法，而正确的方法来自于理性的认识。中医学为了人类这一目标的实现，探索了几千年。

中医学的经典著作《黄帝内经》的开卷第一篇就是“上古天真论”，其主要讨论的就是人类健康长寿的问题。其中说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思就是说，自古以来，了解养生之道的人，都能取法于自然界的阴阳变化，选用适当的养生技术和方法，饮水、饮酒、进食都有节制，生活、睡眠、劳作皆有规律，不放浪形骸，透支体力，所以能够形体健壮，精神饱满，形体与精神完美合一，能够享受人的自然寿命，活到一百岁。

要想健康长寿离不开正确的思想认识，离不开正确的养生措施。把酒当成饮料，生活没有规律，喝醉酒之后还要纵欲竭精，违背生活自身规律，这样的人能够活到人类寿命的一半就不错了。因此，养生的作用不容小看。中医几千年来积累了丰富的养生经验，下面我们就简单介绍几种。