第四节 大学生恋爱课堂

爱是一种能力,而这种能力却不是与生俱来,它与一个人的成长环境、家庭背景、生存状态等后天因素有关。一般来说,家庭幸福的孩子,可能更能以一种快乐、宽容的心境看待一切事物,由于他们从小就在充满阳光、充满爱的环境中长大,成年后对爱的把握、理解和表达可能会更准确;生长在单亲家庭或生活拮据、父母日夜为柴米油盐操劳而争吵的家庭里的孩子,对爱的把握也许就会欠缺一些。爱是一种能力,是一种可以通过学习和有意识的练习而获得的能力。

有些人认为恋爱中出现了问题,是因为没有找对人,然而他很快会发现,换了个爱人,新的感情也有问题,只是此问题非彼问题而已。所以如何有智慧地应对和解决爱情中出现的问题,是奠定爱情是否长久幸福的基础。但如何才能有智慧地应对和解决爱情中的问题呢? 那就需要学习爱的5项基本能力:表达爱的能力;接受爱的能力;维持爱的能力;拒绝爱的能力;解决恋爱冲突的能力。

一、 表达爱的能力

两人相互认识了,并不代表就了解对方。如何有效地表达爱是一项很重要的能力。要学习用对方能感受到的方式去爱他,而不是用自己认为的爱的方式去爱他。要知道,不是每个人都具备这一项能力,因为很多人都把注意力放在自己身上,更多关注对方做得不好的地方,然后好有机会证明 “我好你不好”,以换回自己的自尊感。

【案例链接5－5】

一位男生,在教学楼下课之际,突然手捧一大束玫瑰花,向同专业另一班的一个女孩,单腿下跪,半蹲式向女生表达爱。由于下课之际,认识的学生众多,同时,自己也只是把该男生当作是朋友,一种工作上的友谊关系。于是,该女生惊慌失措地跑走了。男生表白失败,被拒绝。所以在表达爱的时候,应注意时间、场合、氛围等。

二、 接受爱的能力

接纳对方这个真实的人,而不是努力地把他改造成你期望中的样子。只有当你能够接纳伴侣本来的样子,你才能做到尊重对方,尊重他的习惯和背景,尊重其作为一个人的价值。有些人会强迫伴侣按照自己的意思去行事,理由是 “我要负责任,这是为你好!”殊不知这并不是负责任,而是控制。只有当你能够接纳伴侣这个人本身,接纳他的独特性,负责任才不会沦为控制。

三、 维持爱的能力

要保持爱情的常新,需要智慧,耐力,持之以恒以及付出;善于交流,欣赏对方,是爱的重要源泉;爱要保持自己的独特性,也尊重对方的独特性;爱要宽容,爱要学习处理恋爱与学业,与其他人际交往的关系等,将爱情作为发展的动力。爱需要学习和培养,每个人都有爱的能力。

四、 拒绝爱的能力

拒绝别人的爱,是一门艺术。首先要做到委婉。其次要做到果断。不要拖泥带水,不能这边心理上已经拒绝了别人,但在行为上,还和别人保持亲密的恋人关系。最后,保持平常的心态,对待周围一切。

五、 坦然面对失恋的能力

失恋是人生可能遭遇的一种挫折,会对失恋者造成巨大的身心伤害。一般地说,恋爱者对恋爱成功的期望越大,情感投入越多,失恋后的心理受创就越重,心理反应就越强烈。有的会产生抑郁心理,感到忧伤和痛苦,严重的还会丧失生活的信心,对前途悲观失望;有的会自我封闭,沉默寡言,不喜欢与人交往,甚至对恋爱心有余悸,不敢轻易打开自己爱的心扉;有的会出现一些异常的心理活动,甚至采取诽谤、诬陷、伤害等报复行为。

因此,面对失恋,要做到:失恋不失德,不能转爱为恨;失恋不失态,不能消极颓废;失恋不失学,不能贻误正常学习生活;失恋不失命,不能出现意外。

六、 树立正确的恋爱观

(一) 遵守恋爱道德

恋爱作为一种人际交往,需要受到道德的约束。恋爱中的道德要求主要包括如下内容。

(1)尊重人格平等。恋爱双方在人格上是独立的,认为对方是自己附属品的想法是错误的,盲目崇拜、失去自我也是非理性的;恋爱双方在关系上是平等的,双方均有给予爱和拒绝爱的权利。

(2)自觉承担责任。爱一个人或接受一个人的爱,都要自觉地为对方承担责任,相互支持,相互照顾,相互关怀。

(3)文明相亲相爱。恋爱双方可以相互爱慕亲近,但应举止得当、相互尊重,绝不可在态度、举止、语言等方面表现得粗俗和放纵。尤其是在公共场所,恋人要遵守社会公德,不要对他人生活和公共生活造成不良影响。

(4)忠贞如一。爱一个人要始终如一,要忠诚,绝不能轻易受外界的诱惑而做出对不起对方的事情。

(5)宽容大度。恋爱双方应包容对方,体谅对方,自觉维护和珍惜两个人的爱情。

(二) 摆正爱情在生活中的位置

爱情是美好的,它是人生的重要组成部分,但并不是人生的全部。人生的主旋律应该还包括学习和事业。因此,大学生要树立学业第一的观念,明确今天的学习与未来的事业息息相关,今天的学习是未来爱情和婚姻的基础,从而真正把学习放在前面,让爱情服从学业,让爱情促进学习。

心理视窗

八种隐藏的恋爱效应

一、吊桥效应——心动不一定是真爱!

当一个人提心吊胆地走过吊桥的一瞬间,抬头发现了一个异性,这是最容易产生感情的情形,因为吊桥上提心吊胆引起的心跳加速,会被人误以为是看见了命中注定的另一半而产生的反应。

在美国曾经进行过这样一个试验,实验者让很多男性走过一座位于高处且看上去非常不安全的吊桥之后,然后让他们和同一位女性见面,结果约有八成男性表示见到的那位女性非常有魅力,知道这是为什么吗?

这就是有名的 “吊桥效应”,原因是大部分男性把横渡吊桥时因为紧张所致的口渴感,以及心跳加速等生理上的兴奋误认为性方面的冲动,自以为对那名女性产生了兴趣……把这个实验颠倒过来,其实处在惊险、刺激和危机场景里的女人更容易赢得异性的青睐,好多美国大片里就经常使用这一招,比如飙车的时候、比如枪战的时候、比如冒险的时候,貌似娇弱的女人出现在这种另类的场景里,会给人留下更深刻的印象。

二、契可尼效应——为什么初恋最难忘?

西方心理学家契可尼做了许多有趣的试验,发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀,而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这种现象被称为 “契可尼效应”。“契可尼效应”的得名是契可尼在撰写论文期间,做了一个这样的试验:她邀请了32位被测试者参与她的实验,要求被测试者每人都去做20件指定的工作,其中半数工作在未加任何干扰状态下,允许被测试者自行完成,另外半数工作则中途加以阻止,让被测试者不予完成。”实验结果发现,被测试者对未完成工作的回忆要优于已完成的工作的回忆。

“契可尼效应”经常会跟初恋联系在一起。初恋是爱情交响曲中的第一乐章。我们总在不知不觉的好感和朦胧的不确定性中接触第一个所爱的人,希望能与对方长久地待在一起,这是大多数人初恋的心态。但是初恋毕竟是恋爱的起步,有试验的性质,它来得容易去得也快。

尽管如此,初恋的感觉仍旧令人回味无穷甚至刻骨铭心。因为初恋的对象留给自己的印象是非常深刻的。这一最先的印象会直接影响到我们以后一系列的恋爱行为。

由于我们把初恋看成是一种 “未能完成的”“不成功的”事件,它的未完成反而更使人难以忘怀,同样,在未获成果的初恋中,我们和初恋情人一起度过的美好时光,大多会深深地印入我们的脑海,使我们一生都难以忘却。初恋之所以令人刻骨铭心,正是源于初恋的未完成性。

三、俄狄浦斯情结——为什么会爱上他/她?

俄狄浦斯情结又称恋母情结,是精神分析学的术语。精神分析学的创始人弗洛伊德认为,儿童在性发展的对象选择时期,开始向外界寻求性对象。对于幼儿,这个对象首先是双亲,男孩以母亲为选择对象而女孩则常以父亲为选择对象。小孩做出如此的选择,一方面是由于自身的 “性本能”,同时也是由于双亲的刺激加强了这种倾向,也即是由于母亲偏爱儿子和父亲偏爱女儿促成的。在此情形下,男孩早就对他的母亲发生了一种特殊的柔情,视母亲为自己的所有物。

一位来访者,在深刻反省自己的恋爱经历后,他发现他的女友和母亲个性有点相似,都比较冷漠、疏离。他们的相处模式也与母亲和自己的相处模式有些类似。

四、黑暗效应——光线昏暗的地方更易产生恋情?

在光线比较暗的场所,约会双方彼此看不清对方表情,就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下,彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。心理学家将这种现象称之为 “黑暗效应”。

有这样一个案例:有一位男子钟情于一位女子,但每次约会,他总觉得双方谈话不投机。有一天晚上,他约那位女子到一家光线比较暗的酒吧,结果这次谈话融洽投机。从此以后,这位男子将约会的地点都选择在光线比较暗的酒吧。几次约会之后,他俩终于决定结下百年之好。

社会心理学家研究后的结论是,正常情况下,一般人们都会根据对方和外界条件来决定自己应该说多少心里话,特别是对并不十分了解但又愿意继续交往的人,既有一种戒备感,又会自然而然地把自己好的方面尽量展示出来,把自己的弱点和缺点尽量隐藏起来。因此,这时双方就相对难以沟通。而黑暗登场,对方感官失效后,自己便没了危险,不需要伪装,表情不需要安排,而是自然而然地自我流露;而自己的感官失效后,人就会变得脆弱而敏感,倾向于在黑暗中抓住同伴的安全感,这种吸附性非常强。所以说,黑暗效应就产生了。

五、首因效应——初次见面为什么重要?

指人与人第一次交往中给人留下的印象,在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。美国总统林肯也曾因为相貌偏见拒绝了朋友推荐的一位才识过人的议员。当朋友愤怒地责怪林肯以貌取人,说任何人都无法为自己的天生脸孔负责时,林肯说:“一个人过了四十岁,就应该为自己的面孔负责。”虽然林肯以貌取人有其可圈可点之处,我们却不能忽视第一印象的巨大影响作用,因而必须通过提高自身修养来整饰自己的形象,为将来的成功奠定基础,搭好台阶。

所以在约会中,要尽量展示自己优秀美好的一面,从而为后续交往奠定良好的基础。

六、古烈治效应——为什么喜新厌旧?

古烈治效应说明了男女思维的差异,男女都有自己思考问题的角度。后来它就成了男人见异思迁喜新厌旧 (或淡旧)的著名心理学效应了。心理学家把雄性的见异思迁倾向称为 “古烈治效应”。这一效应在任何哺乳动物身上都被实验证明了,人作为高等动物,不可避免地仍残留着这一效应的痕迹。男性在心理上有喜新厌旧的倾向也不是什么人格缺陷,而是有着深刻的生理、心理基础。但人有良知、有道德,它们使人最终脱离了动物界。

七、多看效应——如何擦出爱的火花?

对越熟悉的东西越喜欢的现象,心理学上称为 “多看效应”。20世纪60年代,心理学家查荣茨做过这样一个实验:他向参加实验的人出示一些人的照片,让他们观看。有些照片出现了二十几次,有的出现十几次,而有的则只出现了一两次。之后,请看照片的人评价他们对照片的喜爱程度。结果发现,参加实验的人看到某张照片的次数越多,就越喜欢这张照片。他们更喜欢那些看过二十几次的熟悉照片,而不是只看过几次的新鲜照片。也就是说,看的次多数增加了喜欢的程度。

另一个实验:在一所大学的女生宿舍楼里,心理学家随机找了几个寝室,发给她们不同口味的饮料,然后要求这几个寝室的女生,可以以品尝饮料为理由,在这些寝室间互相走动,但见面时不得交谈。一段时间后,心理学家评估她们之间的熟悉和喜欢的程度,结果发现:见面的次数越多,相互喜欢的程度越大;而见面的次数越少或根本没有,相互喜欢的程度就较低。

八、罗密欧与朱丽叶效应——为什么受阻挠的爱情更坚不可摧?

莎士比亚的经典名剧 《罗密欧与朱丽叶》中罗密欧与朱丽叶相爱,但由于双方世仇,他们的爱情遭到了极力阻碍。但压迫并没有使他们分手,反而使他们爱得更深,直到殉情。

这样的现象我们叫它 “罗密欧与朱丽叶效应”。所谓 “罗密欧与朱丽叶效应”,就是当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时,恋爱双方的情感反而会加强,恋爱关系也因此更加牢固。

心理学家德斯考尔等人在对爱情进行科学研究时发现,在一定范围内,父母或长辈越干涉儿女的感情,青年人之间的爱情也越深。这种情形不仅发生在男女的爱情之间,也会发生在其他许多地方。

对于越难获得的事物,在人们的心目中地位越重要,价值也越高。学者们尝试以阻抗理论(reactance theory)来解释这种现象,他们指出当人们的自由受到限制时,会产生不愉快的感觉,而从事被禁止的行为反而可以消除这种不悦。所以才会发生当别人命令我们不许做什么事时,我们却会反其道而行的现象。

心理测试

大学生恋爱观测试

同学们,你对爱情是什么样的态度? 以下爱情心理测试题或许会给你意想不到的答案。

指导语:本测试由15道题组成,每道题有4个备选答案。请根据实际情况选择一个最符合自己心理状态的答案。不要在一道题上花费太多时间,第一反应的答案是最准确的。此测试用于测量你的恋爱观。

1.我对爱情的幻想是:

A.满足自己人生神秘的欲望和需求;

B.令人心花怒放,充满无限欢乐和诗意;

C.实现自己远大理想的阶梯,使人振奋向上;

D.没有想过。

2.我希望我开始谈恋爱是:

A.由于一次偶然的相遇结下了一段微妙的姻缘,彼此就追求;

B.由于两人青梅竹马,情深意长,最终成为爱情;

C.由于在工作和学习中产生爱情;

D.无法回答。

3.我认为爱情是:

A.男女间的性爱;

B.男女间的一种最纯洁的感情;

C.异性间的相互爱慕,渴望对方成为自己伴侣的感情;

D.不清楚。

4.我希望我的恋人:

A.待人和蔼可亲,相貌较漂亮,有权有势;

B.有漂亮的容貌,健美的身体,待人接物周到,举止优雅;

C.长相一般,用心体贴自己,为人忠厚老实;

D.无法回答。

5.我喜欢我爱人在三美之中的是:

A.外貌美;

B.姿势、仪表、发式美;

C.心灵美;

D.拒绝回答。

6.我想象中的小家庭的业余时间是这样度过的:

A.各人干各人的事,互不干涉;

B.有共同事业,互相商讨,共同进取;

C.虽然自己对某事没兴趣,但还是愿意陪对方消磨时间;

D.不想回答。

7.我对爱情的字面解释是:

A.爱情、性爱是男女之间友谊的高级形式;

B.有爱并不一定有情,而有情必定有爱;

C.爱情两字是不能拆开的,他是男女之间的感情;

D.没想过。

8.我喜欢的爱情格言是:

A.爱情,这疯狂的字眼,为了你还有什么不能办到呢?

B.生命诚可贵,爱情价更高。若为自由故,两者皆可抛。

C.痛苦中最高尚、最纯洁和最无私的乃是爱情的痛苦。

D.都有点喜欢。

9.恋爱后自己有一位异性朋友时:

A.没有必要告诉对方,这是自己的自由权利;

B.让对方知道,但不允许对方干涉自己;

C.让对方知道,并且在对方同意的条件下才与他交往;

D.不能回答。

10.我认为幸福的爱情是:

A.一切故事和传说中,美好的婚姻都是幸福的;

B.以共同的情操、思想和社会活动作为基础;

C.互相尊重对方,包括尊重对方的感情;

D.无法回答。

11.我认为追求和对付高傲的异性的办法是:

A.若无其事,完全做出一些与自己意志相反的动作;

B.大献殷勤,做对方要求做的一些事情;

C.自己也变得很高傲;

D.不愿意回答。

12.我认为:

A.人是因为美才可爱;

B.美与可爱是同时产生的;

C.人不是因为美而可爱,而是因为可爱才美丽;

D.没想过。

13.一旦发现我的恋人变心时:

A.我会把爱转变成恨;

B.无所谓,只当自己看错了人;

C.认为是幸运的,从中可以吸取教训;

D.不知如何是好。

14.下面的8个字中,我最喜欢的是:

A.郎才女貌,爱如鱼水;

B.形影不离,心心相印;

C.志同道合,忠贞不渝;

D.不知道。

15.我对离婚的看法是:

A.认为很平常,一旦发现更值得爱的人就抛弃原来的;

B.感到很惊讶,坚信自己的婚姻不会这样;

C.认为离婚很正常,不过离婚者的爱情是不幸的;

D.不知如何回答。

评分标准:

选A得1分,选B得3分,选C得3分,选D得0分。然后累计,得出总分。

结果解释:

总分在35分以上者,说明恋爱观非常正确,值得坚持;

在25～35分之间说明恋爱观基本正确,有需调整之处;

在25分以下者,说明恋爱观存在问题,应树立健康正确的恋爱观。

如果所选答案为D的个数在6个以上,说明恋爱观尚未确立,正处于游移不定之中。需要尽快确立自己的恋爱观。

课程实践

一、爱情游戏

这个测试共由3个小游戏组成,每8～10个同学组成一个小组,男女同学各一半,分别进行游戏。该测试的目的是进行认识自我,澄清爱情需要,端正爱情观念。

1.非常男女:把组员分成男女两组,每组分别派出一人在场地中间表演一组能体现性别差异的动作,然后角色交换,以同样的方式进行。最后,讨论、分享大家的感受,促进男女生之间的了解。

2.爱情中的我和你:发给每位组员一张白纸,画 “爱情中的你和我”,要求画完后要向其他组员展示自己的作品,谈谈自己对爱情的理解、希望以及将如何去争取爱情。

3.我的橘子:发给每位成员1个橘子,让组员认真观察自己的橘子的特点。然后将一组橘子混在一起,看看每个人是否能够找到自己的橘子。最后,分享大家的感受,引导大家理解对待爱情要认真,要执着、积极。

二、你比从前快乐

1.请两位组员扮演恋人,表演分手时的情景。

2.组员共同讨论角色扮演中失恋者的表现、处理方式是否得当。

3.发给每位组员笔和纸,让他们写出自己是否有失恋经历,如果有,写下自己面对失恋的态度和解决策略;如果没有,可设想一下自己将会怎样处理这一问题。

4.分享大家列出的面对失恋的策略,讨论它们的可行性和有效性。

5.请每位组员以自己认为最舒适、最放松的姿势做好,并闭上眼睛。伴随着舒缓的音乐,带领组员一同走进失恋情境,让组员适当地发泄情绪,走出悲切,快乐地面对生活,感受世界的美好。

思考与练习

1.情绪有哪些功能?

2.大学生情绪健康的标准有哪些?

3.大学生的恋爱心理有哪些特点?

4.大学生常见的恋爱心理问题及解决方法有哪些?

5.如何正确处理恋爱挫折?