第三节 大学生谈情说爱

爱情是什么? 大学生恋爱早已不是 “犹抱琵琶半遮面”了,恋人们成双成对、花前月下、卿卿我我已成为校园一景,爱情和性也是大学宿舍 “卧谈会”和网上交流的热门话题。爱情独具魅力,拨动着大学生们的心弦,令他们憧憬和向往!

一首老歌唱道:“爱情不是冲动是怦然心动;爱情需要用心去经营,爱情不是占领,爱情是牺牲,爱情需要我们患难与共。”

那么,爱情究竟是什么?

爱情是春天的雨,滋润一方土地,带来勃勃生机。当春天来了,爱情的雨滴就像珍珠,串起又散落;当春天走了,爱情的小花不是结果就是凋落。

爱情是秋天的风,来的时候清爽柔和,走的时候污浊猛烈,横扫狂沙和落叶,只留下萧瑟惨淡和满目的苍凉!

爱情是天上的云,总是飘浮不定、变幻莫测,一会儿将天空装扮得绚丽多姿、美丽梦幻,一会儿又乌云压城、风雨满楼。

爱情是行走的船,承载着恋人的幸福。风平浪静的时候,船行平稳,恋人们满目青山,满怀柔情;波涛汹涌的时候,船行浪尖,恋人们坚定则能平安穿行,否则就是船翻落水,甚至船毁人亡。

爱情说穿了,普普通通,平平常常,就是男人和女人互相理解,互相尊重,互相搀扶。爱情的主角,永远是饮食男女;爱情的场景,永远是家庭与社会;爱情的情节,永远是一个男人喜欢上了一个女人,或一个女人喜欢上了一个男人;而爱情的结局,可能是喜剧,也可能是悲剧。

一、 爱情概述

(一) 爱情的含义

爱情是一对男女基于客观物质基础和共同的生活理想,在各自内心形成对对方的真挚仰慕,并渴望成为对方终身伴侣的强烈的、稳定的、专一的感情。本质上,爱情是心理成熟到一定程度的人对异性产生的具有认知成分和性需要的高级情感。

美国心理学家斯腾伯格提出了爱情三角理论,他认为,爱情包括三种基本成分:动机成分、情感成分和认知成分,即所有的爱情体验都是由激情、亲密和承诺三大要素所构成。动机成分主要指激情,即有强烈的、渴望与伴侣结合的冲动;情感成分主要指亲密,即伴侣之间心灵的契合和相互间的归属感;认知成分主要指承诺,即愿意长时间地保持两人的亲密关系。这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空调式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。

心理视窗

爱情与喜欢的区别和判断

一、爱情与喜欢的区别

1.爱情建立在幻想上,比较狂热、激烈、迫切;喜欢建立在对他人的现实评价上,比较平和、客观、理性。

2.爱情会产生许多相互冲突的情绪,喜欢只是一种单纯的情感体验。

3.爱情伴随着对性的需求,喜欢则不涉及这方面的需求。

二、爱情与喜欢的判断

1.爱情的心理感受

(1)如果我不能和他 (她)永远在一起,我会感到苦恼;

(2)对于任何事情我都会原谅他 (她);

(3)对于任何事情我都会信赖他 (她)。

2.喜欢的心理感受

(1)我觉得他 (她)非常好相处;

(2)他 (她)人不错,多数人对他 (她)的评价都是好的;

(3)他 (她)是我想成为的那种人。

(二) 爱情的特点

人际之爱共有五大类,即血统爱 (包括母子、兄弟、姐妹之爱等)、性爱 (即爱情)、敬爱 (如学生对老师、晚辈对长辈的爱)、抚爱 (如长者对幼者、老师对学生的爱)、友爱(包括同学、同事、朋友之爱等)。爱情的本质和成分决定了它具有区别于其他人际爱的固有特点,包括排他性、冲动性和直觉性。

1.排他性

这是爱情的最大特点。在其他人际爱当中,排他性都是不存在的。父女、母子、同事、朋友之间的爱不会因为各自还有其他的人际关系而互相疏远。但在爱情中,情况就不一样了,一旦二人成为恋人,双方就反对对方与其他异性发生恋情。

2.冲动性

冲动性是爱情力量和魅力的重要表现。这种特点在其他人际爱中一般不存在或不那么强烈,大都能控制在适当水平,较少出现难以自控的情况。爱情则不同,当爱情受到外来阻力的干扰时,对爱的强烈激情能使恋爱双方做出勇敢、果断的抉择。然而,冲动性也可能使当事人受感情的支配,做出丧失理智的行为。

3.直觉性

爱情具有明显的直觉性。一见钟情的产生就是直觉性在起作用。爱情的直觉性使爱情从一开始就具有给人快乐的特殊性能,直觉的相悦甚至可以主宰爱情的步伐。但直觉性毕竟是肤浅和外在的,因此由直觉主导的爱情具有一定的盲目性和片面性。

(三) 爱情的发展阶段

爱情通常被认为是美好的东西,但是,爱情有时候也会令恋人们身心疲惫。以下是爱情发展的4个阶段,希望大家了解之后,能把握爱情的发展过程并调整好心态,理性面对。

1.依赖

爱情的第一阶段——依赖。这个阶段的情侣处于爱情的甜蜜期,他们希望时时刻刻跟恋人黏在一起。这样的爱情虽然甜美,可是长久这样下去容易影响正常的生活。

2.反依赖

爱情的第二阶段——反依赖。这个阶段的情侣感情不再那么热烈,有时候会产生 “不是非他不可”的想法。日常相处中,恋爱双方虽然心里关心对方,但还是会明显冷淡地对待对方。这时情侣就要注意了,这不是不相爱了,而是选择了另外一种更适合的相处方式,彼此渐渐地不再依赖对方,双方都能腾出时间去做自己喜欢的事情。这对双方都是有益的。这个阶段的情侣要注意调整自己的心态,适应这种转变,否则会让生活硝烟弥漫。

3.独立

爱情的第三阶段——独立。这个阶段的情侣开始摆脱爱情的束缚,可以踏踏实实地做自己的事情,他们有时候会认为 “爱情只是生活的一种调味料,并不是必需的”。但其实双方都在心里挂念着对方,会想起以前的甜蜜岁月。需要注意的是,这种相处方式比较理性,缺少激情,所以双方可能会出现一些猜忌。错误的想法一旦生成,后果可想而知。因此,这个阶段的情侣要给对方空间,要把对方当作未来生活的伴侣去关心,让对方知道你在乎她。这样,感情的阴霾就会烟消云散。

4.共生

爱情的第四阶段——共生。这个阶段的情侣经历了长时间的磨合,他们的生活状态进入了和谐、健康、积极的阶段。情侣双方都能拥有自己的个人空间,同时身边又多了一位懂得照顾自己、包容自己的伴侣,他们的幸福平淡而真实。

心理视窗

爱 情

杯子:我寂寞,我需要水,给我点水吧。

主人:好吧,拥有了你想要的水,你就不寂寞了吧?

杯子:应该是的。

主人把开水倒进了杯子里。水很热。杯子感到自己快被融化了,杯子想:这就是爱情的力量吧。

水变温了,杯子感觉很舒服,杯子想:这就是生活的感觉吧。

水变凉了,杯子害怕了,杯子想:这就是失去的滋味吧。

水凉透了,杯子绝望了。

杯子:主人,快把水倒出去,我不需要了。

主人不在。杯子感觉压抑死了,可恶的水,冰凉的,放在心里,好难受。

杯子奋力一晃,水终于流出了杯子,杯子好开心,突然,杯子掉在了地上,碎了。

临死前,杯子看见心里的每一个地方都有水的痕迹。他才知道,他爱水,可是,他再也无法拥抱水了。杯子哭了,他的眼泪和水融在了一起。

主人捡起杯子的碎片,割破了自己的手指,指尖有血。他叹了口气,爱情啊,难道只有经历了痛苦才知道珍惜吗? 难道非要等到一切都无法挽回才说放弃吗?

(四) 爱情的误区

大学生的心中都有理想的爱情,有如梁山伯与祝英台生死相许的爱,有如杨过与小龙女超越年龄、跨越世俗观念的爱。但是理想的爱情有时并不现实,甚至只是空想。当不现实的爱情烟消云散,留下的只能是无尽的遗憾、懊恼与失落。因此,大学生要认清爱情的误区,避免给自己带来伤害。

1.偶像化的爱情

一个没有自我认知的人倾向于把自己所爱的人 “神化”,即把自己的力量反射到其爱的人身上,并将之看作自己爱情、希望与力量的源泉,这就是偶像化的爱情。在这种盲目崇拜中,人失去了对自己力量的感知,失去了自我。而且,从长远看没有一个人能完全符合崇拜者的条件,所以他不可避免地会出现失望。这种爱情的特征是爱情体验具有强烈性和突发性。这种爱情常常被看作伟大的爱情,但其实强烈的迷恋表现出的是恋爱者的饥渴与孤独。

2.完美的爱情

这种爱情只存在于想象之中,而不存在于同另一个人实实在在的结合之中。完美爱情最广泛的形式有两种:一种是用代用品满足自己,如消费爱情电影、爱情小说和爱情歌曲等,满足自己没有实现的爱情;另一种是逃避现实,将恋爱想象得极其完美,认为爱情意味着甜蜜,意味着没有冲突。校园爱情被称为 “真空爱情”或 “玻璃爱情”,就是因为大学生忽视了恋爱中的问题,把自己的爱情看作完美爱情。这种爱情在现实面前往往不堪一击。从心理学的角度来看,完美爱情的恋爱者用代用品或是逃避现实,都是为了减轻现实的痛苦和内心的孤独。

3.爱情的非理性观念

爱情的非理性观念很多,影响大学生的主要有以下10类:

(1)没有爱情的大学生活是失败的;

(2)爱情靠努力可以争取到,即付出一定会有回报;

(3)爱不需要理由;

(4)因为相爱而发生的性关系无可非议;

(5)恋人是完美的,爱情是至高无上的;

(6)爱是缘分,也是感觉;

(7)不在乎天长地久,只在乎曾经拥有;

(8)爱情重在过程不在结果;

(9)爱情能够改变对方;

(10)失恋是人生的重大失败。

这些非理性观念给大学生带来许多感情困惑,也影响了大学生的人生选择。例如,有的大学生倾诉 “我一直在努力,为什么得不到她的爱”“我只是默默地爱他,我不在乎他是否在乎我”“为什么随着交往的深入,我发现他不是我生命中等候的人”等。有的学生坚信爱情中付出总有回报,做爱情的守望者,耐心等待。有的学生受之影响,将恋爱置于其他重要人生任务比如学业之上,甚至因为爱而荒废了学业。还有的学生求爱不得,采取极端举措,造成严重后果。

4.产生于孤独无助时的爱情

爱情产生于何时? 我们无法精确计算。但人在孤独无助时容易丧失判断力,放下心理防线,这时获得的爱情含有较多其他成分,以后出现问题的可能性也较大。特别是大学新生,来到陌生的城市,面对陌生的环境,总会感到无助与孤独,此时的一声问候、一束鲜花都会令其感动,但这不一定是爱情。在孤独无助时,可以寻求友情和亲情的支持,最好不要轻率地开启爱情之门。

5.相互投射的爱情

投射就是回避自己的问题,把注意力放在对方的身上。恋爱时投射者对自己的问题和弱点不闻不问,而永远在考虑如何指责对方或教育对方。如果男女双方都热衷于这么做,那他俩之间的爱情关系就是相互投射的爱情。这种恋爱的结果是两个人顽固不化,不思进步,最后矛盾不可调和,以恋爱关系的结束而告终。

二、 大学生恋爱的特点及类型

(一) 大学生恋爱的特点

大学生恋爱是在特定的时间、阶段,彼此在一起学习时产生的。这种情感比较单纯,不带有功利色彩,但大学生恋爱又普遍没有结果。具体来说,大学生恋爱的特点主要包括以下几点。

(1)大学生恋爱比较单纯,有时显得幼稚。很多大学生都向往琼瑶小说里的缠绵爱情,浪漫而没有现实压力。可是不管多纯情的爱情都要接受现实的考验,脱离现实的爱情很容易 “见光死”。

(2)大学生恋爱的精神特质。大学生选择恋人更注重精神层面的相互沟通,大多摒弃世俗的物质交换和门当户对,追求精神特质。

(3)大学生恋爱的冲突性。大学生面临着自身发展的压力,比如学习、考研、出国、人际关系等,而恋爱也需要消耗大量心理能量,这两者之间会产生一定的冲突。这是对恋爱双方心理与意志的考验。

(4)大学生的恋爱表达比较自然和随缘。如今的大学生更相信缘分,当面对无法解释的感情纠葛时,会以缘来缘去解释情感的变化。

(5)大学生恋爱理性与感性并存。大学生在选择恋人时,既有感性的冲动,又有理性的思考。既把 “两人在一起要快乐”放在重要位置,又对未来的发展有所规划。

(6)大学生爱情的多元化。现在的大学生更重视爱情的即刻性,将恋爱作为一项独立的人生任务而非与婚姻或长久的人生目标相连,由此导致大学里的爱情更加多元化,如网恋、异地恋等。爱情的多元化伴随着网络的发展,使大学生恋爱不再严肃和神圣。

(二) 大学生恋爱的类型

1.比翼双飞型

比翼双飞型是指恋爱双方有成熟的人格,能够理性地处理恋爱与学习、感情与爱情、情爱与性爱的关系;双方均具有较强的事业心和进取心,有共同的理想和信念,能够正确地处理学习和工作的关系;能够很清楚地认识到良好的恋爱关系应该使双方共同进步、不断成长。

2.生活实惠型

生活实惠型是指恋爱双方彼此之间的爱慕也许并不强烈,但他们有明确的生活目标,一般在恋爱的过程中就关注各自的家庭条件和个人的发展前途,甚至揉进了就业去向的条件。一般来说大三是这类恋爱的高发期。这类恋爱虽然理智,但在现实生活中,因诸多外在条件而确定恋爱关系,也会产生不少纷争。

3.时尚攀比型

这种恋爱有很强的随意性。在有些学校和班级,谈恋爱被看作有魅力、有能力的象征,特别是当寝室同学都有了异性朋友时,如果自己一个人会被认为是没能力,于是也会学着别人的样子匆匆谈起 “恋爱”。这种类型的恋爱没有认真的态度、明确的目标,常常是跟着感觉走,把恋爱当作精神上的一种补偿,最终恋爱双方常以 “因为没想那么多”为借口而各奔东西。

4.玩伴消费型

玩伴消费型是指恋爱双方在精神上空虚、孤独、烦闷,同行朋友少,谈恋爱只是弥补精神上的空虚,“恋爱”只是一种近景性的精神需求。尤其是周末,当寝室的室友成双成对地走出校园,自己一人在寝室时就会更显得空虚寂寞。这种心理体验在女生身上特别强烈。据报道,有一所大学的一个班的全部女生在大二时就都有了 “相恋对象”,用她们的话说,“我其实不是真的在谈恋爱,只是生活太乏味了,又没有知己,想找个伴畅快畅快”。

5.追求浪漫型

追求浪漫型是指恋爱双方有丰富的情感体验,追逐具有浪漫色彩的爱情。这类情侣并非不尊重爱情,只是他们觉得花前月下的刺激比爱情的责任和义务更富有色彩和韵味,但这种韵味冲淡了爱情的本质。这类情侣乐于表达和享受爱情,他们对爱情的缠绵悱恻有较深的体验并乐在其中,他们时时沉浸在二人世界里,忘却了集体,甚至忘却了学业。

6.功利世俗型

这种恋爱以对方的门第、家产、地位、名誉、社交能力等为恋爱的前提条件,缺乏相应的感情基础,比较难以相濡以沫、保持长久。

三、 大学生的恋爱心理

一般情况下,恋爱中的男生比较积极、热烈;恋爱中的女生则深沉、娇媚,略带羞涩和执拗。具体来说,大学生的恋爱心理特点主要包括:

1.女生比较固执和深沉

一般来说,女生对她熟悉的人的认识比较 “刻板”,她们一旦觉得对方 “好”,就会一往情深,不屈服于家庭和社会的阻挠,勇敢地同心爱的人在一起,甚至结成终身伴侣。也有的女生因涉世不深,又听不进别人的忠告,一意孤行,被虚伪、品行恶劣的男生所迷惑,自食恶果,后悔莫及。

2.男生更容易一见倾心

男生注重女生的长相、身材等表面特征,女生则注重男生的内心世界。因此,男生更容易一见钟情,有的男生甚至只要一见对方有漂亮的容貌就不分青红皂白地盲目求爱,这种情况下如果女方也草率从事,就很容易造成不良后果。

3.男生求爱积极,女生戒备心理强

男生在恋爱过程中,心情较为急躁,敢于推心置腹、大胆追求,喜欢 “速战速决”,希望在短期内取得成功。女生则往往不敢表露自己的感情,有的女生还出现 “逆反”心理,即越是喜欢对方,越是要违心地拒绝对方的求爱,怕过早、过于轻易地答应对方会被指责为 “轻浮”。

不少男生在与女生开始接触时,几乎不存在怀疑对方的心理因素;而大多数女生在恋爱初期都抱有较重的戒备心理,常以审慎的态度来观察对方是否出自诚意,唯恐自己上当受骗。

4.女生自尊心一般来说比男生强

女生在恋爱过程中内心敏感,常常设法使自己的自尊心得到满足。这具体表现为:乐于听到周围同学、朋友和父母对她恋爱对象的良好评价;抬高自己,迫使对方成为一名“奴隶”;驱使男生,使其对自己献殷勤等。而多数男生的心胸较为宽阔,他们一般不在乎求爱时遭到对方拒绝而带来尴尬,如果求爱不得,他们会用 “精神胜利法”来安慰自己,孤芳自赏以求得心理平衡。

四、 正确处理大学生恋爱中的几对关系

(一) 爱情与友谊的关系

日本某心理学家通过研究提出了区别爱情与友谊的五条标准。第一,支柱不同,友谊的支柱是理解,爱情的支柱是感情。第二,地位不同,友谊的地位是平等,爱情的地位是一体化。第三,体系不同,友谊是开放的,爱情是关闭的。第四,基础不同,友谊的基础是信赖,爱情则纠缠着不安。第五,心境不同,友谊充满 “充足感”,爱情则充满 “欠缺感”。异性友谊的发展有两种可能:一是经过努力发展为爱情,属于你的爱情就要努力争取一把,勇敢地去把友情变成爱情。二是长期保持朋友关系,不是爱情的感情要懂得退让与拒绝,将其转化为友情。

(二) 爱情与学业的关系

大学生的爱情与学业关系,目前,有三种代表性的观点:一是动力论,认为利多弊少,恋爱可以产生动力,促进学习,陶冶情感,丰富精神生活,激发大学生的潜能;二是阻力论,认为弊多利少,大学阶段学习紧张,时间有限,恋爱花费时间,耗费精力,妨碍学习,影响团结,不利于全面发展;三是均衡论,认为利弊均衡。在现实生活中,恋爱对大学生学习和事业的作用具有两种可能性:一是恋爱关系处理得当,可以成为学习和事业的催化剂,使人学习努力,成绩上升;二是恋爱关系处理不当,可能分散精力,浪费时间,情绪波动,成绩下降。作为新时期的大学生,在处理爱情与学业的关系时,要争取从学业的成功中获得爱情。大学生要把学业放在首位,恋爱服从学业。只有正确处理好恋爱与学习的关系,才能使爱情的力量成为促进学习的动力,而学习的成功又会使爱情得到巩固和发展。

(三) 爱情与婚姻的关系

爱情是伴随着人类的出现而萌芽并绵延至今的一种社会现象。它不仅是情欲的表达,更是一种责任,是感情与责任的统一;它不仅立足于现实,更着眼于未来,是现实与未来的统一。感情与责任、现实与未来的统一是爱情、恋爱成功步入幸福婚姻的前提和基础。俗话说:“男怕选错行,女怕嫁错郎。”恋爱是走在婚姻的路上,婚姻是恋爱的最好归宿。不是每一对恋人都能走进婚姻的殿堂,也不是每一对夫妻都能白头偕老。恋爱和婚姻不同。恋爱是没上保险的爱情,而婚姻是上了保险的爱情,在一般情况下,一对恋人容易和平相处,而一对夫妻却常常因为一点小事,争论得面红耳赤。可以说:恋人是在虚拟的世界里,不需要柴、米、油、盐,抚养、赡养、进项、支出等问题;而婚姻是生活在现实里,上述的问题你必须天天面对,这样经济收入的高低,家务劳动付出的多少,都是要直接面对的问题。

(四) 爱情与道德的关系

爱的情感是与道德责任结合在一起的,只有以高尚道德作为基础,才能获得真正的爱情。要使爱情健康地发展下去,必须珍惜恋爱过程中爱情的道德价值,遵循恋爱的道德要求。这体现在:恋爱的前提是双方平等、相互尊重,尊重对方的感情,尊重对方的人格,不一厢情愿,强加于人。选择恋爱对象时不仅应注重对方的外貌体态更应注意道德品质,注重心灵的纯洁和善良、思想的进步和情感的忠贞,不要以貌取人,以钱取人,以权力地位取人。恋爱过程中应互敬互助、真诚相待、纯洁专一,不朝秦暮楚、喜新厌旧。恋爱行为要含蓄文明、自尊自重、自制自爱,不做违反大学生行为规范的事情。

五、 破解大学生爱情难题

(一) 大学生常见的恋爱心理问题及破解

有人说,“有青年人的地方就会有爱”。但是,并非每一个爱情的渴望者都能品尝到甘甜的爱情之羹,并非大学校园里的爱情都完满,也并非所有的恋人都闪动着幸福的微笑。

1.单恋

单恋即单相思,是指一方对另一方的以一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸形爱情。这种一厢情愿有两种情况:一是毫无理由的 “单相思”,甚至对方都不认识自己,只是自己单方面执着地爱着对方;二是自认为有 “理由”的单相思,即因受对方言谈举止的迷惑,错认为对方对自己有情,于是 “落花无意”变成 “落花有意”。这是假 “双向”,真 “单向”。

单恋者虽然能够体验到快乐,但更多是一种深刻的压抑,因为他们无法正常地向自己所钟爱的异性倾诉柔情,更不能感受到对方的爱意。严重的单恋会让单恋者丧失自尊,同时也干扰其所恋对象的学习和生活,甚至可能会走向极端,以伤人的方式终结单恋。

【案例链接5－1】

一个人的恋爱

小李是一名大二的学生,今年21岁。他很喜欢班里一个高挑的女孩,但因为自己个子不高,所以总感觉在女孩面前一点自信也没有。后来他和女孩都选修了实训课,女孩恰好坐在小李旁边。经过两周的相处后,小李向女孩表白了,女孩当时就婉言拒绝了。小李跟女孩说,如果做不成恋人,就做朋友吧。

后来他俩偶尔会一起结伴上课,有时还一起去公园玩,甚至有一次他俩去照了大头贴,还合拍了一张。可是小李发现女孩只看自己的大头贴,几乎一张也不看他的。虽然如此,小李还是越来越喜欢女孩,对她更加地呵护。几个月后,小李开玩笑地对女孩说:“你喜欢上我了吧,还不承认。”女孩冷冷地说,那是不可能的。

后来女孩在一次课外活动中认识了一位高大帅气的男生,并成了男生的女朋友。大学毕业后,女孩和男友去了外地工作,小李还是断断续续地和她联系。小李没有找女朋友,因为他觉得自己还是喜欢这女孩。他无数次地去看女孩空间里的相片,女孩那么美,可是对他来说却可望而不可即。

案例分析:单相思是每一个人情感成长的一个必然经历,几乎所有的男孩女孩在爱情到来之前都需要沉浸在单相思的苦痛中慢慢地觉察和反思自己。但是案例中的这种单相思已经严重干扰了小李正常的情感生活。小李应反省自己敏感、自卑的性格特点,放下不切实际的幻想,寻找与自己两情相悦的恋人。

单相思的调适方法主要包括以下两种。

(1)避免 “恋爱错觉”

大学生要学会准确地观察和分析对方的表情,用心明辨对方的意思;要考量对方示好的反复性,示好的信息如果经常出现可能意义很深,但如果只出现一两次那就不足为凭了;注意不要强化心中的爱情定式,比如一见钟情、浪漫邂逅等。

(2)大胆表白

一旦单恋已然发生,要鼓足勇气,克服羞怯的心理,大胆地表达自己的感情。如果被接纳,爱的快乐就取代了等待的痛苦;如果是 “落花有意,流水无情”,则应面对现实,抛弃幻想,用理智克制自己的情感,要知道爱情一定是两心相悦的,强扭的瓜不甜。

2.失恋

失恋是指恋爱受挫失败。失恋引起的主要情绪是痛苦和烦恼。大多数失恋者能正确对待和处理好不良情绪,积极地走向新生活。然而,也有一些失恋者不能自我调整,无法及时排解强烈的不良情绪,导致心理障碍、性格反常,甚至引发自杀的悲剧。

【案例链接5－2】

恋爱鸦片能否戒掉?

月月和男友在大二时候一见钟情,两人开始相处以后,月月发现男友有很多不好的习惯,可是她很爱男友,于是选择了包容,有时候甚至是听之任之。就这样,他俩坚持恋爱了三年。大学毕业的时候他俩决定结婚,可是月月突然发现,男友背着她勾搭小学妹,她悲痛欲绝,觉得只能放弃了。刚分手的时候,月月总会忍不住给男友发信息,问他为什么明明要跟自己结婚,还去勾搭别人。男友解释说是因为耐不住寂寞,还说自己对不住月月,对不住他们三年的感情。月月听了心里很难受,她想原谅男友,和男友复合,可是男友慢慢地不再回复她的短信了,打电话时也很冷淡。就这样,越是和男友联系,月月的情绪就变得越差。可她还是忍不住去打听男友的事情,去关注他的一举一动。她觉得自己依恋男友就像抽大烟一样,难以自制。

案例分析:月月在失恋后很痛苦有多方面的原因:一是他俩有三年的感情,她已经习惯男友的存在,突然间失恋,这种习惯很难戒断;二是她自尊心受伤,她不明白为什么男友不再爱她,甚至不愿再理她;三是她性格执着,执着地付出了很多,不愿放弃。她这其实是自欺欺人、自我伤害,不敢面对事实。

失恋的调适方法主要有以下几种。

(1)倾诉

大学生遭受失恋打击后,会被悔恨、愤怒、悲伤、惆怅、绝望、孤独、遗憾等负面情绪所困扰,长期处于这种状态下会严重影响身心健康。所以,失恋后,应及时找亲人或朋友倾诉,告诉他们自己的烦恼和苦闷,从而释放负面情绪,减轻心理负担。此外,作为失恋者的心灵寄托,亲人和朋友的建议和慰藉也会给失恋者带来温暖和安慰。

(2)移情

移情是指失恋后及时把情感转移到失恋对象以外的其他人、事或物上。例如,可以多交朋友,交流思想,倾吐苦闷,陶冶性情;可以游山玩水,投身到大自然的博大胸怀中去;可以把注意力转移到自己的兴趣爱好上;还可以转移感情,寻找新的替代者,抱着“天涯何处无芳草”的信念,终会寻得真正属于自己的爱情。

(3)疏通

疏通是指借助理智来获得解脱,让理智的 “我”说服和战胜感情的 “我”。例如,可以从第三者的角度思考,设想 “爱情是以互爱为前提的,不可因一厢情愿而强求,应该尊重对方选择爱人的权利”。也可以进行反向思维,多想对方的不足点和自己的优势,鼓足勇气,迎接新的生活。还可以这样设想:失恋固然是失去了一次机会,然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言:“一扇幸福之门对你关闭的同时,另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”

(4)立志

失恋也是一种激励,很多成功人士也曾饱受失恋的痛苦,但他们把痛苦升华,化作前进的动力,以积极的态度全身心地投入到学习、工作中去,最终有所成就。比如贝多芬、歌德、诺贝尔、罗曼·罗兰、牛顿、居里夫人等历史名人都曾饱受失恋的痛苦。他们是用奋斗的办法更新 “自我”,积极转移失恋痛苦的楷模。

3.中止恋爱关系

随着交往的深入,恋爱双方可能会发现对方不是自己想找的人,这时就要理智分析恋爱走向,必要时果断提出分手,以免给双方带来更多的痛苦。分手对于恋爱双方都不是一件愉快的事,特别是相恋时间较长的情侣。

分手时,提出分手的一方要注意:一是选择恰当的时机;二是委婉地说明原因;三是态度要真诚,不要逃避责任;四是不要给对方留有余地,比如 “以兄妹相称”“再相处一段时间试试看”等都是不负责任的做法。被动的一方要注意控制自己的情绪,不可自暴自弃,也不可死缠烂打,更不可意气用事,寻求报复;被动的一方需要做的是给自己一段时间冷静地面对这段感情,收拾好自己的情绪,重新开始生活。

【案例链接5－3】

分手时不要互相伤害

李某在大学期间与同在某小城市读大学的张某确立了恋爱关系。在研究生考试中,张某失利,而李某以专业第一的优异成绩考入北京某名牌大学。面对即将到来的两地分离,张某决定孤注一掷,跟随李某来北京再次考研。随着阅历的增加,李某感到与张某已缘分不再,却又羞于出口,自觉对不起张某。张某的第二次考研又以失败告终。为鼓励张某继续奋斗,两人又继续交往。当张某第三次考研在即的时候,李某考虑中止恋爱关系,认为拖延并无好处。经历了两次考研失利的张某,无论如何也无法承受失恋的打击,所以当李某提出分手时,张某选择了杀死李某再自杀的极端行为。

案例分析:张某是典型的自杀与报复心理,他因为两次考研失利而抑郁、自卑,李某的分手又被他认为是对自己的背叛和抛弃,于是悲愤暴怒之下,他选择了极端的发泄方式——杀死李某再自杀。

中止恋爱后,恋爱双方都会有一些痛苦的情绪,为了恢复心理平衡,双方应从以下两方面进行心理调适:

(1)积极面对分手事实。既然两人无法走到最后,那早点分手是对双方的解脱,免得浪费彼此的时间。

(2)多为对方着想。既然对方觉得分手更幸福,就让他离开你吧。或者,既然自己已经不爱对方了,就不要再欺骗他了。

4.恋爱中的嫉妒心理

恋爱中的嫉妒心理包括两种:自然性嫉妒和病态性嫉妒。

自然性嫉妒人皆有之,其出发点和归宿都是爱情。瓦西列夫说过:“由于意识到可能失掉爱人而感到潜在的忧虑,渴望亲密的关系永远圆满,这种嫉妒是爱情的一个组成部分。”而一个对爱抱无所谓态度且毫无嫉妒心的人,恐怕很难会珍视他的爱情。

病态性嫉妒又称 “醋意”,其表现为无端猜疑、充满敌意和怀恨报复。爱情必须是相互信任的,病态性嫉妒是对信任的蚕食,只会破坏双方关系,导致感情破裂。

【案例链接5－4】

变态性嫉妒伤人害己

小丽和小陈是一对恋人,小丽活泼、开朗、喜欢交际,小陈由于太爱小丽,生怕别人抢走了她,所以他总是暗中跟踪小丽,看她是否在与别的男人交往。一次小丽发现小陈跟踪自己,她又气又恼又羞,断绝了与小陈的来往。小陈心灰意冷,心想:她怎么如此无情,为了她,我花了多少心血,付出了多少代价。他越想越烦恼,越想越气愤,于是产生了报复的念头。一天晚上,小丽上完晚自习回家,半路上,小陈派的几个流氓向她走来,不由分说地对她一阵拳打脚踢,直到她满脸是血,昏倒过去。之后,小丽被送进了医院,而小陈因为故意伤害罪被判处有期徒刑一年零六个月。

案例分析:小陈因为嫉妒害人害己。究其原因,还是因为小陈性格具有诸多缺点,包括心胸狭窄、自我封闭、自卑、以自我为中心等,这导致了他产生病态性嫉妒这种极端心理。

病态性嫉妒应该从以下几个方面进行克服。

(1)消除病态的占有欲

心理学家认为,病态性嫉妒一般都是从占有心理中产生的。因此,如果能以平等的态度对待恋人,尊重对方的人格和自由,病态性嫉妒当无立足之地。

(2)铲除爱情中的自私观念

爱情是排他的、专一的,这种专一性是对爱情权利与义务的道德承担,同自私心和占有欲是完全相悖的。生活告诉我们,爱情中自私的成分越多,嫉妒就表现得越狂暴;越是把爱情当作私有品,就越是会要求对方成为自己的附属品,从而会产生各种各样的莫名嫉妒。

(3)用理智战胜嫉妒

理智是克服嫉妒的法宝。拥有理智的人即使因嫉妒而产生了疑心,也会冷静分析,正确处置,不会让嫉妒成为爱情的障碍,更不会因嫉妒而产生敌意,进行报复。而毫无理智的人即使产生一点嫉妒,也可能发展为醋海风波,闹得不可收拾。