二、坐 姿 礼 仪

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（一）生活中的几种不雅坐姿

1.脊背弯曲。

2.头部过于向上伸。

3.耸肩。

4.瘫坐在椅子上。

5.跷二郎腿时频繁摇腿。

6.双脚大分叉或呈八字形；双脚交叉；足尖翘起，半脱鞋，两脚在地上蹭来蹭去。

7.坐时手中不停地摆弄东西，如头发、饰品、手机、戒指之类。

8.在公共场所趴在桌子上，躺在沙发上，半坐在桌子或椅背上。

（二）生活中的正确坐姿

1. 从左入座。

2.入座要稳。走到座位前，转身后，轻稳地坐下。手扶衣裙。女子入座时，若是着裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。

3.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

4.双肩平正放松，两臂自然弯曲，两手放在膝上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，掌心向下。

5.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

6.双膝自然收拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠（男士坐时可略分开）。

7.坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

8.离座要轻，起立要轻。起立时，右脚向后收半步，而后站起。

9.谈话时可以有所侧重，此时上体与腿同时转向一侧。

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坐是一种静态造型，是非常重要的仪态。在日常工作、生活和学习中，离不开这种举止。对男性而言，更有“坐如钟”一说。端庄优美的坐姿，会给人一种文雅、稳重、大方的美感。