四、这样可以防中暑

1.改善工作环境，特别是对于高温环境的特殊行业。

2.改善居住环境，室内通风最重要。

3.调整作息时间。尽量避免高温时间段(中午12时至下午3时)到户外作业，可以早出工晚收工，太阳最大、温度最高的中午和午后休息。

4.穿浅色衣服。穿浅色、透气、宽松的衣服，有利于汗液挥发，汗液挥发有利于人体散热。

5.常带防暑药。高温外出时，应随身携带一些防暑药物，如人丹、十滴水或藿香正气水等。出汗较多时应多饮含盐类的清凉饮料，保持体内水电解质平衡。

6.提高耐受力。如果长时间呆在空调房内，应抽出一定时间到室外活动，以适应自然气温，提高耐受力。