二、自我保护

1.保持警惕。在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现人群开始骚动时，就要做好准备保护自己和他人。

2.双手护胸。身处在拥挤人群中时，可以双手环抱于胸前或双手前曲抵住人群，以给胸部保留呼吸的空间，避免被挤压窒息(见图82)。

图82

3.蜷缩护颈。一旦不幸被挤倒，立即将身体蜷成球状，缩小身体与地面的接触面，要设法靠近墙壁，面向墙壁，同时，双手在颈后紧扣，以保护头颈部(见图83)。

①缩小占地面积，减少被踩到的机会。

②这种姿势能给胸腹部预留一个空间，可以保证有呼吸的空间和不被踩伤。

图83

③因为头颈部是人体在遇到伤害时最重要也是最脆弱的部位，所以要重点保护头颈部。

4.大声呼救。被挤倒后除了要保护好身体外，还要大声呼救，告知后面的人不要向前靠近。