二、这样做能预防落枕

1.平时多运动，特别是多活动颈部，保持颈部肌肉和韧带的良好弹性。

2.不要长时间低头看书写字，伏案时间超过一个小时就应适当休息和活动颈部，可双手按摩颈部，以防止时间过长导致肌肉和颈椎的不适。

3.睡觉时枕头不要太高，保持头颈部均匀地枕在枕头上，不要让颈部落空或扭曲。

4.不要长时间半躺或侧躺着看电视和看书。