一、这些情况容易发生腿(手臂)抽筋

1.热天运动、工作出汗多，体内盐分缺乏时，可引起抽筋。

2.游泳之前不做准备活动或准备活动做得不够，入水后突然受到冷刺激，或在冷水中停留时间过长，可引起抽筋。

3.疲劳时做运动容易抽筋。

4.冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄，或腿露到被子外面，低温刺激引起抽筋。