第24节　打　嗝

打嗝在医学上称为呃逆，是常见的生理现象，常发生于吃饭过快、食物过热或过辣等情况。

打嗝时不要烦躁，尝试使用以下方法:

1.保持镇静。打嗝时尽量分散自己的注意力，不要去想这件事，更没必要紧张。

2.深吸憋气。深吸一口气，然后尽量多憋一会，再换一口气，这样反复练习。或者拿一个干净的小袋子罩在嘴上，反复吸入自己呼出的二氧化碳，因为二氧化碳可以通过神经调节作用缓解打嗝。但注意持续时间不能太长，以免造成缺氧。

3.大口喝水。喝稍热但不烫嘴的温开水，喝一大口，然后连续分多次咽下，通过这样的刺激作用，也有可能起到缓解打嗝的作用。

4.恶心反应。如果上两种方法仍效果不佳时，可以自己用干净的手指或筷子轻轻刺激舌根和咽部，使自己产生恶心的反应，持续约一分钟，也可缓解打嗝。

5.严重时就医。如果上述方法均无明显效果，打嗝仍较严重时，需尽快去医院检查是否存在某些可以引起打嗝的疾病。